

vitor2010
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Tudo que vitor2010 postou
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Mas ai a quantidade de gorduras sobe para 1,4, não é muito?
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Não malhe, treine
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Vouuuu te levarrrr, yeeaaaah, te levarr daqui!!! ♪ maldito seja o verão[5]
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Puts, tive um problema aqui com as calorias, agora baixou demais, alguma dica? Em relação à glutamina, por CxB posso deixar só 5g no pós ou melhor colocar 5 g no pós e 5g na ceia?
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Nossa, vou arrumar então a vitamina C e a whey,o problema que a quantidade de proteína sobe demais D: É, por causa da rotina, tenho aula de tarde, ai complica. Seria uma honra, só deixa eu arrumar, ai vc posta!!
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Hummm, obrigado Leandro E a dieta ta tranquila, né?
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Caralhoo, parabensss
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Fato! HEUAHEUAHUEHAE
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Nossa, arroz e frango é tudo de bom *-* Mas batata doce com frango tbm é bom, as vezes eu mando peixe, por ser protéico, mas com pouca gordura =]
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Macarrão Integral Oriental Fat Free
vitor2010 respondeu ao tópico de Chun_li em Dieta e suplementação
Sim sim, mas é só para variar um pouco em relação à carne. E o shoyo ligh não tem calorias e menos sódio, é bom -
Joga os ovos em um reciente para microondas, bate eles com um garfo e coloca 5 mins na potencia máxima. Pronto, um omelete delicioso sem gorduras ruins e com proteínas
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Macarrão Integral Oriental Fat Free
vitor2010 respondeu ao tópico de Chun_li em Dieta e suplementação
Para deixar mais light, substituir a carne pelo frango é uma boa =] E em relação ao sódio, use shoyo light, a redução é de 35% em relação ao normal Nossa, eu fiquei com muita vontade agora -
Já ganhei 1 kg *-* Eu estou utilisando canela tbm na ceia, e agora vai chegar a glutamina, vou colocar 5g no pós, tudo bem?
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A Dieta já foi editada amigo
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evitar o estagnamento, apenas ehuehuehuehe. Pode não parecer, mas já fui bem gordo, ex gordo = magro traumatizado
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Mas para a função de evitar o estagnamento de gordura?
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Depois de quanto tempo de realizar a refeição eu posso tomar 1 colher de sopa + água?
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Ai vai do gosto pessoal, mas se for comprar, compra light
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Ah para, é só bater suave e tomar , estou tomando agora com clight diliça ;D HEUAHEAE
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Peito de peru ta caro bagarai, ta 27 o kg aqui perto. Vale mais a pena comprar peito de frango, é mais gostoso, mais barato e rende mais =]
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" Embora algumas frutas contenham frutose, este não é o único açúcar que ela contém. Fruta é benéfica para você, porque isso é a melhor fonte natural de antioxidantes que ajudam a combater radicais-livres, uma das principais causas do envelhecimento e de lesão muscular. É também uma importante fonte de fibra. Sua melhor aposta é a de escolher frutos que são baixos em frutose, e só comer o de maior frutose pela manhã, quando o glicogênio hepático está baixo. Neste momento, o seu fígado pode usar ou armazenar a frutose, sem convertê-la em gordura " fonte: E você pode tirar a maionese, né? Substitui por cottage sem gordura !!
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eu paguei 14 em um pote de 350 gramas, mas era sem nada de gordura
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Avaliem Meu Horario De Refeição + Suplemento
vitor2010 respondeu ao tópico de MixSound em Dieta e suplementação
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Não Consigo Dormir ( Insonia )
vitor2010 respondeu ao tópico de Muhammed Salyr em Musculação em geral
Pode ser que seu corpo está agitado ainda, eu já sofri isso por um tempo. Agora eu tomo café antes de malhar, mas consigo numa boa dormir. Vê o que vc está comendo, tomando e como está treinando -
Pesquise antes de tudo, não adianta tomar quilos e quilos de suplemento e ficar só no suplemento, comece comendo arroz e feijão ;D