vitor2010

Mas ai a quantidade de gorduras sobe para 1,4, não é muito?

Não malhe, treine

Vouuuu te levarrrr, yeeaaaah, te levarr daqui!!! ♪ maldito seja o verão[5]

Puts, tive um problema aqui com as calorias, agora baixou demais, alguma dica? Em relação à glutamina, por CxB posso deixar só 5g no pós ou melhor colocar 5 g no pós e 5g na ceia?

Nossa, vou arrumar então a vitamina C e a whey,o problema que a quantidade de proteína sobe demais D: É, por causa da rotina, tenho aula de tarde, ai complica. Seria uma honra, só deixa eu arrumar, ai vc posta!!

Hummm, obrigado Leandro E a dieta ta tranquila, né?

Caralhoo, parabensss

Fato! HEUAHEUAHUEHAE

Nossa, arroz e frango é tudo de bom *-* Mas batata doce com frango tbm é bom, as vezes eu mando peixe, por ser protéico, mas com pouca gordura =]

Sim sim, mas é só para variar um pouco em relação à carne. E o shoyo ligh não tem calorias e menos sódio, é bom

Joga os ovos em um reciente para microondas, bate eles com um garfo e coloca 5 mins na potencia máxima. Pronto, um omelete delicioso sem gorduras ruins e com proteínas

Para deixar mais light, substituir a carne pelo frango é uma boa =] E em relação ao sódio, use shoyo light, a redução é de 35% em relação ao normal Nossa, eu fiquei com muita vontade agora

Já ganhei 1 kg *-* Eu estou utilisando canela tbm na ceia, e agora vai chegar a glutamina, vou colocar 5g no pós, tudo bem?

A Dieta já foi editada amigo

evitar o estagnamento, apenas ehuehuehuehe. Pode não parecer, mas já fui bem gordo, ex gordo = magro traumatizado

Mas para a função de evitar o estagnamento de gordura?

Depois de quanto tempo de realizar a refeição eu posso tomar 1 colher de sopa + água?

Ai vai do gosto pessoal, mas se for comprar, compra light

Ah para, é só bater suave e tomar , estou tomando agora com clight diliça ;D HEUAHEAE

Peito de peru ta caro bagarai, ta 27 o kg aqui perto. Vale mais a pena comprar peito de frango, é mais gostoso, mais barato e rende mais =]

" Embora algumas frutas contenham frutose, este não é o único açúcar que ela contém. Fruta é benéfica para você, porque isso é a melhor fonte natural de antioxidantes que ajudam a combater radicais-livres, uma das principais causas do envelhecimento e de lesão muscular. É também uma importante fonte de fibra. Sua melhor aposta é a de escolher frutos que são baixos em frutose, e só comer o de maior frutose pela manhã, quando o glicogênio hepático está baixo. Neste momento, o seu fígado pode usar ou armazenar a frutose, sem convertê-la em gordura " fonte: E você pode tirar a maionese, né? Substitui por cottage sem gordura !!

eu paguei 14 em um pote de 350 gramas, mas era sem nada de gordura

Pode ser que seu corpo está agitado ainda, eu já sofri isso por um tempo. Agora eu tomo café antes de malhar, mas consigo numa boa dormir. Vê o que vc está comendo, tomando e como está treinando

Pesquise antes de tudo, não adianta tomar quilos e quilos de suplemento e ficar só no suplemento, comece comendo arroz e feijão ;D