NicNic

A função de declinar me parece interessante para fazer abdominal no banco declinado: Sei que existe o supino declinado, mas nunca fiz e sinceramente desconheço outras funções pra função de declinar além desses 2 exercícios rsrs

Está gostando dele na função declinada? Dos que eu pesquisei, a declinada parece a mais complicada de funcionar sem dar problema

A maior dificuldade acerca da montagem de homegyms, pelo o que observo, é o alto preço dos mecanismos de segurança. Alguém saberia de alguma sacada para conseguir garantir a segurança, principalmente nos agachamentos e supinos, de forma mais acessível?

Olá, perdão pela demora, não vi que haviam respondido ao post. Estou na dúvida entre essa da metallika que @DanielEarp passou e esse outro da Iron Force Ambos prometem aguentar 300kg e aparentam ser mais resistentes do que outros outros que vi por aí, mas não sei se esse da metallika valeria mais a pena apesar de ser quase o dobro do preço...

Preciso de uma sugestão de banco reclinável bom para fazer musculação em casa. Um que não caia naquela do "barato que saiu caro". Já tenho todo o peso livre de que preciso, mas a falta de um banco está limitando a amplitude e conforto de vários exercícios. Tenho 1,75m.

Pode me recomendar um banco bom?

Resumo da dúvida: podem me indicar um treino ABC 2x apenas com peso livre? No site tem um texto nesses moldes de AB, mas gostaria de fazer o ABC 2x. Explicação: 22 anos, 1.75m, 73kg. Mulher. Fiz musculação e natação durante todo o ano de 2019, mas em 2020 e 2021 fiquei parada por problemas pessoais. Vou voltar a fazer musculação só que dessa vez em casa e só com peso livre. Tenho uma barra de 1,20m, duas barras de 40 cm, 4 anilhas de 1kg e 4 anilhas de 2kg (totalizando 12kg em anilhas). Quero comprar um banco reclinável mais para frente, e se necessário, caneleiras. Meu objetivo: Primeiramente, recuperar minha massa muscular, junta da minha saúde, disposição, qualidade de sono... Depois disso, penso em fazer um cutting. Obs.: Pessoalmente, gostaria de ter tanta massa muscular na parte superior quanto inferior, então não precisam pegar leve na parte superior hehehe. Sei que a quantidade de peso pode parecer pouca, mas acredito que será o suficiente por enquanto, já que voltei para a estaca zero.