boyshape

Sim isso que eu costumo explicar aos caras que são baixos e querem começar a treinar, eles tem que agradecer essa altura. É muito mais fácil hipertrofiar. Claro com dieta e treino

Esse negócio de séries com menos peso ou mais peso é mito. Se você treina, mantem a dieta. Você vai crescer, fica tranquilo, e bons ganhos.

Ou altura é irrelevante em termo de shape?

Uma discussão com divergência dos membros do forum.

Tem gente que fala que rosto ganha de shape, e outros falam que shape ganha de rosto. Mas afinal qual dos dois?