Mello1414

Onde posso fazer uma avaliação dessa? Tem que ser em médico?

Hoje estava com preguiça de fazer comida ,então pedi uma marmita "fit" para experimentar.. Frango com cenoura, batata doce (não gosto, prefiro batata normal) e salada. Sinto que a vontade de comer besteira está passando. Também acho que estou comendo bem menos. Preciso arrumar tempo para ir me pesar (as farmácias são longes de onde moro) pra poder acompanhar o peso melhor. De forma geral, estou comendo mais saudável. Percebi que quando tomo uma cafeína + vitamina D3 e me exercito pela manhã me sinto mais disposto.

Valeu, bora pra cima.

Eu como só uma mesmo, pra evitar a vontade de comer besteira. Estou fazendo café da manhã (4 ovos), almoço e janta. Geralmente como uma banana entre o café da manhã e almoço e uma entre o almoço e a janta.

A propósito, estou sempre comendo banana entre as refeições quando dá aquela fome e vontade de comer besteira, é uma boa ou estou fazendo errado? Como uma banana só e bebo água, geralmente passa a fome e consigo segurar até a próxima refeição.

Voltei. Final de semana curtindo com a namorada, sai pra comer fora sábado em restaurante mas não comi nada sujo. Tentei manter algo próximo da minha dieta normal. Fora isso, o básico. No final de semana substitui a batata por uma quantidade pequena de arroz (não faço ideia da quantidade, mas é pouco), preciso comprar uma balança pra poder pesar as comidas com mais precisão. Hoje o treino será a noite, treinar peito, tríceps e ombro. Almoço 14/06: Frango e linguiça (umas 400g se juntar os dois) Um pouco de arroz Salada de repolho vontade

Não to chateado não, relaxa. Vou apenas ignorar. Isso ai são fracassados que tentam desanimar os outros atraves de achismos baratos e sem embasamento nenhum. Nada de novo. Vou continuar o projeto, falei que ia fazer e vou fazer. Não será do jeito que os bonzões querem, será do jeito que eu consigo fazer. Comendo limpo, treinando, descansando e dando meu melhor.

Não sei exatamente o que relatar, seriam os exercícios e a carga? Estou relatando os grupos musculares treinados no dia. O treino sempre dou meu melhor, treino até a fadiga e falha muscular. Isso nunca foi problema pra mim. Problema mesmo sempre foi a dieta, mas vou arrumar isso. Sobre o descanso, tbm sempre tento descansar os músculos antes de treinar novamente o mesmo grupo, sei das minhas limitações (algumas inclusive que não tem nada a ver com academia e já vieram de nascença, mas não vem ao caso) e capacidades.

Cheio de fodão sabe tudo e tem o conhecimento e solução para todos os problemas do mundo nesse fórum, kkkk. Além de pensar que todo mundo é ignorante sem conhecimento algum, claro.

Não to treinando pro Olympia não, fera. Treino pra mim é um hobby, faço por gostar não obrigação ou profissão. E vai com teus achismos pra lá, quero ver tu me mostrar algum estudo acadêmico que fala que não pode treinar o que tem vontade (claro, respeitando o descanso do determinado músculo e os músculos auxiliares). Nunca disse estar em low carb, mais um achismo seu. Falei que não curto comer muito carboidrato (macarrão, arroz, etc...), não que não como. A propósito, coca zero é ZERO AÇÚCAR E ZERO CARBOIDRATO (não que isso justifique tomar, faz mal pra caralho, mas só pra desbancar teu argumento tosco). Sou preguiçoso mesmo pra algumas coisas, e não te pedi conselho nenhum sobre isso. Nunca fiz dieta mesmo, sempre fui magrelo e só recentemente me tornei gordo, tudo isso ainda é novo pra mim. Fiz uma vez uma dieta restritiva mas não tive muitos resultados e larguei mão. A única dieta que fiz foi pra ganhar músculo (comer bastante proteína e só), mas não foi por falta de conhecimento como você acha, foi por falta de vontade mesmo. Sobre o treino, não dou a mínima pro que seja teu treino "de gente grande". Treino o máximo que aguento e que sei que não vou me estourar todo, não levanto peso com o ego e sim com os músculos e com o cérebro. Menos achismo e mais conhecimento, por favor. Aliás, vou ignorar todos seus posts (e de qualquer outro Senhor Achismo) que venha postando bobagens sem embasamento nenhum sem saber das circunstancias antes.

Pra mim iniciante é 1 mês, 2 meses, alguém que não sabe agachar, não sabe fazer um supino. Não é o caso. 1 ano é bastante tempo. Sobre ser cabeça dura, sou mesmo. Não aceito qualquer achismo como fato não. Se quiser me provar algo vai ter que dar bons motivos. Agora, se tu acha que conhece meu corpo e particularidades mais do que eu, ai é contigo.

Treino a quase um ano, amigão. E a dor não é dos treinos, sempre tive essas dores. Não fala besteira sem saber a individualidade de cada pessoa. Se não vou é pq sei que vai me fazer mais mal do que bem.

Porque, fala ai, seja claro. Pq não fui treinar hoje? Já treinei 4 dias dessa semana (e treinarei amanhã), viaja não. Ou tu tá dizendo que pra emagrecer tenho que fazer treino de hipertrofia 7 dias por semana? Nunca ouvi falar disso. Acho que o principal é a alimentação (que estou seguindo), né não?

Não entendi.

Almoço: 250 grama de filé de peito de frango frito com um pouco de azeite Repolho com tomate Meia batata cozida Treino: Não vou treinar hoje, corpo está dolorido, inclusive as articulações. Se melhorar até a noite vou mandar um treino de perna, senão fica pra amanhã de manhã.

11/06/2021, terceiro dia sem comer besteira. Café da manhã: 4 ovos 1 banana

Então, o problema é que eu treino de manhã, por volta das 8 horas, então fazer esse aeróbico na verdade eu estaria fazendo antes do treino (e isso implicaria em treinar em jejum tbm)...

Vou procurar essa opção das marmitas...acho que é uma boa opção mesmo.

Segundo dia sem comer besteira. Janta 10/06/2021: 2 pães 2 tomates 300g de contra filé nos dois pães Cortei totalmente os refrigerantes, troquei pela água com gás aromatizada ontem. Coca cola era meu maior vício, bebia em praticamente todas as refeições (as vezes zero, as vezes a normal) vamos ver como me adapto. Fotos do "shape": Barriga parece menos inchada, pode ser pelo menor volume de comida

Arroz com feijão é mania de brasileiro, não cresci comendo arroz com feijão e boa parte do mundo também não. Não acho necessário comer arroz com feijão, mas vou adicionar um carboidrato nas refeições, nem que seja uma batata.

Dependendo da comida, sim. Espetinho são 500g de carne, nada mais que isso. Não faz diferença eu comprar pronto ou meter 500g de carne na panela. Sobre o carbo, não é questão de perder peso, é gosto pessoal mesmo. O mesmo pra açúcar.

Não, não entendi. Eu já deixei claro que não gosto de cozinhar, acho chato e uma perda do meu precioso tempo. Prefiro comprar a comida pronta e quando cozinhar fazer comidas práticas/rápidas. Tu acha que faz alguma diferença calórica eu fazer a comida ou não? Pelo amor né cara. É igual eu pedir um omelete e tu falar que eu tenho que fazer pra ter valor.

Bem dificil, açucar tbm.

Espetinho é nada mais que carne assada, mano. Que viagem é essa? Sai praticamente o mesmo preço que comprar carne e fazer (e fica mais gostoso que a carne que eu faço)

Treino 10/06: Ombro e peito Cardio 40 min Café da manhã: Um yogurte 100g zero açucar vigor Almoço: 300g de maminha frita no azeite, repolho com tomate