MarcoAlmeida

Palavras do Dudu abaixo:
 
"Eu faço questão de criticar profissionais
que falam bobagem e distorcem
informações científicas. Eu sempre fiz
isso e me orgulho, pois sou respeitado em
parte por desmascarar picaretas e
moralizar a área da saúde. Essa é uma
posição que me faz perder amizades, mas
que me permite manter uma boa
consciência, sem viver na hipocrisia.
Eu me sentiria mal realmente se vivesse
uma vida de mentiras, mantendo
amizades por conveniência, por STATUS,
ou vivendo enganando meus pacientes,
ganhando dinheiro defendendo e
prescrevendo um monte de manipulados e
suplementos inúteis, fazendo
sensacionalismo barato com hormônios e
nutrição. Minha ética não permite esse
tipo de conduta comigo e nem com os outros."
 
Do meu ponto de vista ele está muito certo kkkk

Ele muitas vezes desvia do assunto, ele recebe uma pergunta e começa a fazer firula até mudar o assunto.
Por isso ele passa essa falsa impressão de enciclopédia, ele não engasga com um assunto que tem pouco conhecimento. Ele embroma.
 
 
Ainda bem que não sou só eu que tenho esse sentimento.

Desviando do assunto original do topico, mas deixando bem claro quem o Muzy é.
Concordo com voce, o cara de 10 palavras fala 9 bonita e que ninguem entende, então acaba sendo idolatrado e tomado como referencia MOR do estilo de vida.
O Muzy pra mim é uma das pessoas mais insuportaveis do meio hoje.

Concordo mais uma vez com o Dudu, o Muzy se tornou o cara chato que quer falar bonito.
 
Ultimamente o que ele mais tem feito foi criticar usuários de esteroides, cara extremamente hipócrita e que quer se mostrar alguém que obviamente ele não é.
 
O Muzy acostumou a falar difícil e ver as pessoas admirarem isso, boa parte das vezes ele fala asneira e devido a maneira que se comunica normalmente as pessoas não discutem porque ele passa a impressão de que tudo o que ele fala é verdade.
 
Não existe ninguém no planeta com tanto conhecimento como ele acha que ele tem, ele acha que é o melhor em todas as áreas médicas.
Dudu mandou bem em não abaixar a bola pra ele, uma pena a legião de fãs cegos que ele tem!

Acho que a treta só começou. E, pelo jeito, tá faltando algum pedaço de bastidores que não estamos sabendo.
O Dudu postou isso aqui: https://www.instagram.com/p/CXOabBVlVyE/ Lá no meio das respostas, uma moça menciona um posicionamento diferente do Muzy O Dudu responde que o Muzy fala bobagem Muzy entra, trocam umas mensagens Muzy postou isso aqui (que foi o post que o colega trouxe): https://www.instagram.com/p/CXPBSfppD3c/ Em tal post houve uma resposta áspera do Dudu, o Muzy respondeu e o Dudu devolveu outra resposta, com direito a usar o termo "fisiologia de boteco" para o post do Muzy e, aparentemente dá a entender que ele está replicando no post do Muzy por causa disso (como se fosse uma indireta pra ele, Dudu?) O Felipe Almeida, parça do Dudu na Uniguaçu, acabou de postar uma réplica ao post do Muzy: https://www.instagram.com/p/CXPTOr5Jn_i/ E eu, que já estava com preguiça de treinar à noite, perdi meu tempo acompanhando a treta  
Mas dessas tretas e debates sempre emerge um resultado que pode ser positivo para nós, potenciais consumidores de conteúdo.
 
Dudu é meio invocado. Dia desses ele chamou o Polesso pra um debate ao vivo. Foi divertido, mas ambos saíram chamuscados, tanto que nem um nem outro salvou a live.

Olha... se for apenas analisar livros de fisiologia endócrina, os quais eu amo muito kkk, já dá pra achar essa resposta. Receptores que normalmente sofrem downregulation são aqueles localizados na membrana. O mais comum entre eles é o receptor acoplado à proteína G, o qual muda sua conformidade quando há um estímulo acima da média (como é o caso dos receptores beta adrenérgicos, de LH e FSH, entre outros), não gerando a mesma sinalização intracelular. Diferente deste, o receptor androgênico, localizado no citoplasma, leva ao aumento da síntese de novos receptores androgênicos. Claro que existe um limite para isso, que fica na diferença entre a taxa de síntese e degradação. Mas downregulation certamente não há hehe. Por isso que não há necessidade de se utilizar cada vez mais coisas a cada novo ciclo, por exemplo. E também por isso que o uso de GH se torna interessante se combinado com os esteroides androgênicos, aumentando mais esse upregulation. 
 
Sobre o assunto de receptores androgênicos, a quem interessar, tem esse texto que postei aqui uns tempos atrás:
 
 

Nesse ponto eu acho que o Dudu tem razão , o muzy apresentou argumentos muitos fracos inclusive soltou "se fosse assim todo mundo que toma testosterona seria musculoso".A estagnação nos ganhos tem muito mais haver com fatores como treino e dieta do que com receptores.
Enfim , quando o assunto é hormônio ñ acompanho o muzy pela hipocrisia mas já quando se fala em ortopedia ele é o cara .

Se a pessoa tem pouca massa muscular e está com a testo baixa vai fazer diferença, um cara com um bom nível de testosterona endógena não vai ter resultado estético com 125mg, Bottura é o maior mentiroso do instagram, sempre foi abuser de esteroide.
 
250mg vai te colocar acima do fisiológico, vai ser melhor que não usar nada, daria pra manter por anos tranquilo, raríssimo trazer algum colateral nessa dosagem, porém o resultado é lento, tem que ter paciência... pra ganhar muitos kg's em um mês é nítido que se fala de um cara com pouca massa muscular, longe do seu limite natural.
 
Se você quer construir um shape no longo prazo, mantém 250mg e vai acertando dieta e treino, eu faria 500mg/sem por 12~16 semanas monitorando com exames e depois iria pra 250mg/sem pra manter tudo o que construiu....
 
Mas é algo pessoal, muita gente mantém 250mg sem interromper e vai construindo o shape, só leva mais tempo.
 
 
 
Só não pode divulgar a fonte/link para compras, falar a marca não é proibido não.

Sim, estou com sabonete enfroxe 10% lavando varias vezes o rosto e pomada de tretinoina dsdn. Não elimina 100% das espinhas mas tira a vermelhidão (minha pele é bastante clara então aparece muito).
 
Alimentação também é um problema, derivados do leite me estragam de espinha, então evito inclusive whey normal, só de carne.
 
Obrigado por acompanhar! 

Nao

Não.

não conte com isso 

use um IA

Masteron como IA? Não amigo, definitivamente.

Apesar de alguns afirmar esse efeito , é tão baixo que não da pra contar com isso.
Livros tem os do Dudu haluch,adam abbas,lucas caseri 

E outra... pessoal fala tanto de dieta... cara, siga algo que você consiga permanecer pelo resto da sua vida.. sem doidera, dá uma limpada na dieta e já era sem mimimi, o mais importante é arregaçar na academia e já era 1:30 sem mais e já era!!

Li em off mas nao aguentei e tive que vir falar: Tu é muito pela saco maluco, pelo amor de Deus, todo mundo querendo te ajudar, te dando dicas e voce ai achando que sabe mais do que qualquer um, ja parou para pensar que se voce tivesse todo esse conhecimento que acha que tem o seu corpo, e a sua EDUCAÇÃO, estariam bem melhor? Se toca, mermão, tu precisa de ajuda sim mas é de AJUDA PSICOLÓGICA, vai procurar um psicólogo, organiza essa mente conturbada, aprenda a ouvir e a respeitar os outros. Passar bem!

Poder, pode....
Mas pq naum troca esse pão por algum carboidrato com algum valor nutricional? Daria pra colocar aveia no lugar, sairia mais barato, agregaria proteína e gorduras e muitos outros nutrientes. Ainda, caso o problema seja a dificuldade de comer, basta bater ela com a banana e mandar a ref. líquida.

Boa tarde, eu faria assim- 
 
Macros:
Carbo- 265g 
Proteína- 155g
Gordura- 94g 
 
Dieta
 
Pré treino: 
40g de aveia
240ml de leite integral
1 banana 
1 xícara de café s/ açúcar
 
Pós treino: 
3 ovos 
2 uni. Pão francês (100g)
10g de azeite (1 col de sopa)
200ml de leite integral
 
Almoço:
150g Arroz 
150g Feijão 
125g Peito de frango 
10g Azeite 
Salada à vontade
 
Lanche da tarde:
1 banana 
15g Pasta de amendoim integral
 
Jantar:
150g Arroz 
150g Feijão 
125g Peito de frango 
10g Azeite
Salada à vontade 
 
Seguiria assim e quando o peso estagnasse aumentaria o carboidrato.
 
E se possível compre uma creatina.
 
 
 

Idade: 20 Anos
Altura: 1,83 Cm
Peso: 62 Kg
Bf: 8%
Objetivo: Hipertrofia
Experiência com Dieta: Nenhuma
 
Olá, colegas! Não sei nada sobre nada de dietas e estou, até então, indo no "rumo da venta". Quero massa para
deixar de ser esse magrelão que é possível ver pelas medidas.
Não tenho dinheiro para ficar acrescentando alimentos "incomuns" na dieta. Entretanto, tenho muito a disposição: frutas num geral, granola, aveia e todo o quanto coloquei nesse cardápio semi-formado que vou colocar aqui. 
Também não conheço muito de valores nutricionais e tudo o aqui informado tomando por base o que me pareceu mais real, dos dados disponíveis no fatsecret.
Se puderem ajudar a ajustar/melhorar/mudar o que venho fazendo, agradeço.
 
Obs: a janta é minha maior incógnita, por isso só deixei informado o leite. Todo o informado é o que consumo com constância.
Obs2: os macros e calorias podem estar equivocados, pelo motivo já informado acima.
 
07:30/8:00 Treino em jejum:
5km bicicleta média intensidade (ida e volta da academia - intensidade para me deslocar mais rápidamente)
1,5 hrs de treino média intensidade (carga levando à falha - 9 séries de exercícios por grupo muscular)
obs: achei importante informar pq tbm não tenho ideia do meu gasto calórico nessa brincadeira aí.
 
9:30/10:00 Café da manhã
 
3 ovos fritos
10g de manteiga
2 pão francês
300 ml de leite
30gr whey
765kcals Proteina: 55g Carbo: 77g Gordura: 41g
 
---------------------------------------
12:30/13:00 Almoço
 
150gr Carne que tiver
150/200 gr arroz cozido
150g Feijão coz. com cald. 
1 colher Azeite
completo com mais oq estiver disponível na mesa (legumes em geral) - não computado
650kcals Proteina:44g Carboidrato:52g Gordura:22g
 
---------------------------------------
 
16:00 Lanche da tarde
 
300 ml de leite
30gr whey
60g pasta de amendoim
120g banana
60g aveia
935kcals Proteina: 50g Carbo: 80g Gordura: 45g
 
 
---------------------------------------
 
19:30/20:30 Janta:
 
o que tiver - (em geral, cuscuz, inhame, macaxeira, derivado do milho, etc) - não computado
300 ml de leite
130kcals Proteina:8g Carbo:14g Gordura:8g
 
-------------------------------------
 
22:00/22:30 Ultima refeição
 
200ml leite
150g granola
1 banana
720kcals  Proteina:21 Carbo:124g Gordura:18g
 
------------------------------------
 
TOTAL:
Calorias: 3190kcal + ? 
Proteínas: 178g + ?
Carboidratos: 371g + ?
Gorduras: 134g + ?
 
 
As incógnitas são devido aos vazios na minha dieta. Agradeço desde já a ajuda! 😁

Show maninho, acompanhando.

Siga o conselho acima do @Bruuninho, senao vc vai ficar eternamente no efeito sanfona.

Me parece bacana. Qual o objetivo agora?