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Se der para alguém me explicar melhor "potencial genético", eu ficaria agradecido.

Acompanhando aew Henrique. Como foi pra perder o excesso de pele e definir? Fez cutting de quanto tempo?

Provável dieta para o cutting: Café da Manhã: 1 fatia de pão integral Requeijão Maçã Toddy Light Leite desnatado Iogurte desnatado Granola 440 Kcal Refeição 2: Barra de cereal 80 Kcal Refeição 3: Sanduíche peito de peru (1 fatia) 150 Kcal Almoço: 1/2 Medida de arroz 1/2 Medida de feijão 2 Filés de frango Salada 350 Kcal Refeição 4: 1 Iogurte desnatado 70 Kcal Jantar: 2 Filés de frango Salada 250 Kcal Ceia: 1 Filé de frango 100 Kcal Pós treino: 30gr de Whey Protein 30gr de Maltodextrina 245 Kcal

Pelamordedeus não me zoem. Tenho vergonha de ver fotos dessa época. Jan 2010 aniversário de 16 anos 100Kg https://imageshack.us/photo/my-images/837/dsc04340a.jpg/ Atualmente https://imageshack.us/photo/my-images/96/foto0188x.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/6/foto0187v.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/813/foto0184b.jpg/

Suplementação: Omega 3 Now Foods Sentry Multivitamínico e Multimineral Creatine Kilo Creapure da Jarrows Maltodextrina da Milly AAKG Powder da Olympian Labs Mega Potency Green Tea da Sundown Naturals Best Collagen da Doctor's Best Syneburn da Primaforce 100% Whey Protein Fuel da Twinlab.

Olá Pessoal. Resumindo minha longa história: cheguei aos 15 anos com 100Kg e 1,77M. Em março de 2011 cheguei a 65Kg. Até minha mãe me chamou de frango. Desde então, me tornei completamente purista com a alimentação e objetivei para 2012 82Kg com 8% de BF e eliminar as malditas gordurinhas que sobraram.

Olá Pessoal. Fiz um bulking de aprox. 3 meses e ganhei 11Kg. Agora pra dar aquela trincada, farei um cutting. Avaliem aí por favor. Café da Manhã: 1 fatia de pão integral Requeijão Maçã Toddy Light Leite desnatado Iogurte desnatado Granola 440 Kcal Refeição 2: Barra de cereal 80 Kcal Refeição 3: Sanduíche peito de peru (1 fatia) 150 Kcal Almoço: 1/2 Medida de arroz 1/2 Medida de feijão 2 Filés de frango Salada 350 Kcal Refeição 4: 1 Iogurte desnatado 70 Kcal Jantar: 2 Filés de frango Salada 250 Kcal Ceia: 1 Filé de frango 100 Kcal Pós treino: 30gr de Whey Protein 30gr de Maltodextrina 245 Kcal

Vocês aconselham mandar o que e como?

Resumindo: Quase bati as botas?!

Chá verde = 1x AAKG = 1 x O resto = 3x

Aew galera. Tava tomando há uma semana 630mg de chá verde, 500mg de cafeína pura, 30mg de sinefrina e 3gr de AAKG. Fiquei pilhadasso. Suava o dia inteiro. Coração disparava (200bpm correndo) e meu humor mudou radicalmente. Minha namorada quase terminou comigo. Alguém teve experiência parecida?

Aew galera. Tava tomando há uma semana 630mg de chá verde, 500mg de cafeína pura, 30mg de sinefrina e 3gr de AAKG. Fiquei pilhadasso. Suava o dia inteiro. Coração disparava (200bpm correndo) e meu humor mudou radicalmente. Minha namorada quase terminou comigo. Alguém teve experiência parecida?

Tomo todos os dias.

Ow brother. Você quer o corpo ideal ou o ideial?!

Como você fez com a Malto. Parou ou reduziu? Abrass parabéns.