RenanTrz

A mina era firmeza até certo ponto, deste ponto pra lá já tava zoado. O carro era um Polo, então eu me livrei das zoeiras com referências homossexuais. Na verdade não, porque eu peguei outro Polo kkkkkkkk não bastasse isso, é o meu terceiro Polo! Imagine só o nível da chacota que eu virei no trabalho?!

Reiterando a visão dos colegas, parece que está tudo dentro dos conformes. Boa sorte.

Obrigado pelas palavras! Já tá tudo encaminhado. A fase é difícil mas a vitória é certa. É só fazer o que tem de ser feito. Vlw, tmj

Só muda e já era. Continue a rotina e dose que vc já fazia e pronto.

Eu levei uma balança e pesei as barras e anilhas, mas isso é na casa do meu pai né. Na gym eu acho que eu não tenho as moral não véi kkkkk

Lembrando que o ferro fica mais pesado quando oxida, porém o corpo do material se torna mais quebradiço, mais propenso a ficar mais leve por perder pedaços.

Mano, aquela gym que vc treinava antes é que tinha anilhas subdosadas... Eu lembro quando fui treinar lá com vc aquele dia. Botei mais peso que o normal, saiu mais reps, e me senti menos fadigado!

Droga, já começou? Eu tava fazendo pipoca... Perdi alguma coisa?

Boa noite! Hoje eu fui treinar, mas sem grandes pretensões. O objetivo era sentir o corpo e ver se dói, quanto dói, onde dói, como dói, etc. Foi praticamente uma fisioterapia! A minha conclusão é que eu deveria continuar treinando, mas desse jeito aí: bem de leve e ir aumentando de pouquinho. Em alguns exercícios deu um leve desconforto, outros foram piores, mas DOR mesmo, nenhum deu. Sigo em TRT. O momento pede paciência, persistência e cautela, mas ficar parado pode ser pior tanto para o corpo como para a mente. Treino: OHP 20kg 4*12 pulley alto (saudades da barra fixa) 50kg 4*12 remada na polia baixa sentado no chão 4*15 50kg supino reto 30kg 4*12 elevação lateral com míseros 5kg 2*20 além de acessórios como Y na polia, manguito na polia, pulldown na polia bem leve, e crucifixo invertido na polia bem leve. tentei um supino inclinado, mas meu ombro reclamou então deixei pra lá. A estratégia será sobrecarga progressiva mantendo o volume não muito alto e repetições nessa faixa de 10 a 15, e subir a carga beeeeem lentamente. Quando me sentir bem de novo, vai ter blast com Deca base, já tá tudo comprado. Tmj

Li os seus últimos posts agora. Cara, talvez esteja faltando periodização, talvez esteja no ponto de vc parar com o cutting e passar um tempo em manutenção pra dar um reset no corpo antes de outro cutting. As vezes o corpo demora um pouco para se adaptar a uma nova condição antes de progredir mais, é normal.

Pra início de conversa, vc não deveria ciclar nem tanto pela idade, mas por causa do seu bf que está alto. Segundo que vc não faz ideia da merda que está fazendo, então isso também deveria te levar a não tomar nada: ou vc estuda, entende, e faz tuas parada, ou paga um cara BOM que sabe o que está fazendo. Por hora, esquece essa merda. Deixa aí guardadinho, estude mais a respeito de treino e dieta (aqui no fórum tem muita coisa), e depois vc estuda a respeito de bomba pra tomar uma decisão melhor; afinal de contas, é uma decisão importante e que só você pode dizer se vale a pena ou não. Na maior parte dos casos não vale (palavra de quem começou o ciclo e foi obrigado a interromper). Boa sorte aí na caminhada

O treino de hoje tem que superar o anterior, seja em repetições, carga, séries ou proximidade da falha. Isso é a sobrecarga progressiva. Quanto aumentar a carga? Pouco. Quando aumentar? Quando aquela carga for pequena demais para fazer as repetições pretendidas. Aumenta de pouquinho e tenha paciência. 1kg por treino eu acho que tá de bom tamanho, mas vai chegar uma hora que é melhor aumentar reps ou sets ao invés de carga.

Se tem testo, por mais que seja subdosada, já não é Deca only né amigo kkkkk mas eu entendi. Cara, da primeira pra terceira foto o resultado é óbvio, e da segunda pra terceira foto não parece que tem só meio quilo de diferença. Subdosado ou não, resultado tá dando, só continue! Shape tá daora mano. Quando eu tava fazendo deca-base eu tava com um pouco menos de 400mg por semana de deca com apenas 125mg de testo na semana e deu tudo certo. Eu me senti melhor com Deca base desse jeito do que Cruise 250mg de testo. Libido menos descontrolada, humor mais estável, bons ganhos sem retenção e sem gordura, menos acne... Só alegria! Deca-base vs Deca only. Como Deca não aromatiza, o cara que faz Deca only tem que usar estradiol junto. Há quem seja adepto daí a fazer deca-base só com um "cheirinho" de testo mesmo em cruise com o único objetivo de que essa testo seja convertida em eu e depois no blast só aumenta tudo.

Daqui a pouco vc tá que nem eu, indo dormir tipo umas 9 da noite kkkkkkkk Chega do trampo, come, toma banho e vai direto pra cama. Aí no outro dia acorda de madrugada. É o que tá tendo!

Joga fora essa merda. Custo da seringa: cem conto no mês, se vc comprar muito caro e aplicar dsdn. Custo de reutilizar: risco de edema, infecção, aspiração, etc Põe na balança e faz aí a tua decisão.

Ps: sim, sempre haverá também quem se subestime, mas de todo modo chega num ponto que não tem jeito; a gente precisa tirar um pouco o pé do acelerador. As vezes em relação a carga, as vezes em relação a volume, a descanso entre séries, etc. O negócio é testar o seu limite e superá-lo com estratégia; pegando pesado SIM, sempre! Mas temos que saber onde é o ponto de diminished gains.

Sabiih, vc pra mim é uma referência no fórum, mas permita-me discordar. Teve uma época que eu tava fazendo fullbody 3 dias e um de descanso. Fazia alguns exercícios mais pesados e outros mais leves (mas não leves a ponto de ser fraco). Deu resultado pra caramba, mas a fadiga acumulada veio rápido também, e rápido. Tirei uns 3 dias off mais 3 dias de treino leve; resultado: depois que voltei com tudo, subi cargas, reps e sets. É o princípio da individualidade em ação, mais a (relativa) complexidade que é inerente do sistema todo. No meu caso, talvez eu tivesse aguentado mais se eu estivesse comendo mais, mas seria inevitável a fadiga. Novamente, o princípio da individualidade! Alguns aguentam mais, outros menos. Alguns não sentem dores pequenas antes de dar lesão, e as vezes não é culpa da execução. Sim, há casos de execução cagada a tirar com rodo, mas não dá pra colocar todo mundo no mesmo balde de que de-load não é necessário, da mesma maneira que não dá pra colocar todo mundo no mesmo balde de que é necessário. O negócio é entender os conceitos e ir testando pra ver o que funciona melhor com você. Além disso, as vezes no mesmo indivíduo podem haver partes do corpo que aguentam mais que outras, tanto se tratando de articulações e soft tissues como de músculo mesmo, e pra tudo há um limite. Sim, esse limite pode ser alterado com outros fatores como descanso (sono), dieta, etc... Mas todos temos um limite. O mais óbvio é na carga, mas em todas as variáveis há limites, que a gente vai inclusive trabalhando para melhorar e aguentar mais.

Espero não ficar tudo isso de tempo mal, pq até pra tirar a camiseta dói kkkkk Tô zicado hein kkkkk mas faz parte Eu sei que isso era pra ser um diário DE TREINO, mas enfim. Não bastasse a mulher me largar e dar PT no carro, tava voltando do trabalho e a bicicleta, que é do meu pai, quebrou🤡 Mas é isso aí memo, a vida vai jogando problema na nossa cara e nóis vamo resolvendo. Eu tava mesmo precisando de aeróbico, então BORA!

Geralmente, durateston dá mais dor por causa de um dos esteres que pode cristalizar, isso é o que me disseram. Porém, na minha experiência pessoal, enantato deu mais dor no dia seguinte do que durateston. Além disso, as pessoas dizem ter bastante dor no vasto, mas pra mim sempre foi de boa. Em mim o spot que deixa mais dor pós aplicação é o deltoide.

Ah cara, como eu disse, nada grave, mas pretendo respeitar a recomendação do médico. Mano, essa dor que eu sinto não e no músculo não! É bem nos ossos do peito. Eu dei uma olhada na anatomia, e tem tipo... O esterno no meio do peito, a costela que vem da espinha dorsal dando a volta, e o que liga os dois é uns 4 dedos de cartilagem no formato da costela, chamada cartilagem costal. Dói bem onde junta a cartilagem com a costela, principalmente nos movimentos de escápula (todos). Ainda dói, mas só limita o movimento sem carga no final do movimento, então atrapalha por exemplo pra trocar de roupa e tomar banho. Sem treino por enquanto. O quadril ainda dói do lado direito, mas bem de leve.

Ps: sigo em TRT.

Boa noite! Bem, o médico me deu uns remédios e disse pra ficar 2 semanas sem treinar, e depois mais 2 meses treinando leve. Espero não perder muita massa, mas o que tiver que ser, será. A asseguradora vai fazer vistoria no carro terça feira, espero que dê PT. O "carro": https://ibb.co/GtVXvwj Alem disso, minha ex esposa disse que vai sair de casa essa semana. Uma nova fase para ambos. Vlw, tmj.

Mano, o bagulho era feio mesmo hein. Eu não ligo muito pra essas coisas mas é como dizem: desse jeito não tem jeito! Esses Everlast estão vendendo mais que bolo de fubá na porta da estação. Deve ser um bom custo benefício mesmo.

Eu já vi esse dado por aí mais de uma vez mas nunca entendi direito o porquê disso acontecer. Vc poderia explicar pra mim ou me dizer onde eu posso encontrar essas informações?

O uso de esteroides anabolizantes vai sim ter um impacto na sua saúde e diminuir a sua longevidade. Quanto? Depende de mil fatores, alguns que vc pode controlar, e outros que vc não pode controlar. Os efeitos negativos são dose-dependente, então um cruise pro resto da vida tem um impacto, blast e cruise tem outro impacto, e por aí vai.