Jonesss

cara, eu já te falei sobre whey, essa porra é perigosa, você é iniciante, tenho um amigo que resolveu tomar whey com glutamina e ele criou buceta.

falta de vida, desde quando cadáver fica com o pau duro lek.

esse é o limite natural pra qualquer um, físico completo, seco, grande e muito estético, duduzão superou qualquer um, é impressionante alguém ter uma genética assim. Você pode perceber a semelhança com o Cbum, arrisco a dizer que o duduzão se hormonizar pode supera-lo um dia...

Esse é o limite natural.

esse cara tá de sacanagem, ou ele tem problema mental ou tá de zoeira, to quitando desse maluco.

Irmão, vc é uma caveira, é quase um cadáver, vc só tem que treinar pesado e comer direito, nn é tão difícil, sem inventar moda, come muito e treina. e para de ficar fazendo terra infinitamente, isso não tem sentido.

nn sei cara, vc nem treinando tá, vai criar musculo como?

Blzzz, então você tem a barra e os pesos? da pra improvisar MUITA coisa com isso, peito, ombro, biceps, pernas, costas, muito melhor doq ficar fazendo só terra terra terra.

vc ta treinando na academia ou só fazendo terra?

se vc tiver 21% de bf msm, nn acho que esteja certo já que o adipometro smp joga pra cima, o ideal seria um bulk limpo, más como você é quase um cadáver se quiser sujar uns 2 dias na semana ok.

quanta carga? nn sei, n sou você.

faz 12 repetições com a maior carga que você consegue.

o que são essas reps e kg que vc fala? diminui essas repetições e coloca mais carga.

Aguardando o Boydinheiro aparecer.

Boyrosto vs Boyshape tapooorrra, o chão até tremeu.

Se vc estiver perguntando isso pq se acha feio, é melhor ser feio com um shape foda doq horrível em tudo, coisas óbvias.

Eu sei que baixo índice de gordura corporal tá no meio da jogada, mas como eu posso melhorar mais esse músculo pra deixar ele assim? é lateral de ombro, posterior ou medial? e quais exercícios são os melhores pra ajudar a desenvolver isso?

Duduzão é tão foda que inovou com o shape pirâmide, começa na base e vai afinando.

Nn, mas qndo eu era menor fiz karaté por ser obeso, cheguei até a faixa vermelha, me ajudou a emagrecer mesmo sempre comendo pastel depois dos treinos. Mas eu curto, se fosse pra fazer eu ia de alguma coisa tipo boxe ou muay thai.

Seguindo o legado, zyzz e justin ninguem segura.

O tempo fez bem demais pro Justin, perdeu totalmente a carinha de jovem mamãe quero dar, maluco ta foda.

eu sei, talvez se ele quisesse já podia ter fechado, eu tenho mto pelo, se eu quisesse já taria com a barba fechada com a minha idade, soq eu n qro, eu até deixei um tempo e raspei.

full beard acho q nn, vai perder a aparência de moleque novo.

Se passar dessas dosagens pode ser mais pesado que a trembolona e deixar broxa, cuidado.

cannabis gh15 approved, será se prensado conta.