Gabriels.

Bom dia galera
 
Quarta feira sofrida, hoje acordei com um sono lazarento, fome, cansaço e confesso que hoje to bem podre.
Ontem fui fazer o upper 1, e foi bem decepcionante pro que eu esperava, acredito que o lower 1 de segunda me deixou bem destruido, o stiff me deixou com dores no post. de ombro, nas dorsais, nos trapezios, parece que fiz um deadlift KK Ai ontem fui treinar e senti muita fadiga e dificuldade, mas segue relato:
 
Upper 1
YTWL+Manguito com elastico
Supino Reto - 2xAquecendo +4x6x42kgs, aqui na ultima rep da ultima serie meu camarada teve que bater os dedos pra me ajudar porque foi no limite, mas ok, vou aumentar pra 43 na semana que vem, se eu não conseguir evoluir mais essas cargas irei mudar esse supino pra spoto.
Remada Curvada - 2x Aquecendo +4x6x45kgs, aqui só foi osso segurar a barra sem escorregar, ja que ela é lisa, estou pensando em talvez até usar os straps, prox treino vou buscar 7 reps.
OHP - 2x Aquecendo +4x6x21, aqui na verdade tive bastante dificuldade nos 2 primeiras series onde realizei 5/5 reps, ai na 3 e 4° consegui 6 reps, acredito que minha estagnada aqui é por conta de movimento ou algo do tipo, irei subir pra 22 tambem e buscar 4/5reps, preciso sair dessa carga.
Remada Alta peg. Aberta + Crucifix. Inverso - 3x8/10Fx18kgs + 8/10F/Halter10 , pump e descanso curto.
Chin Up - 3x8xCaneleira de 3 - Consegui as 8 reps em todas series, devo subir pra caneleira de 4kgs. Minha dorsal estava extremamente dolorida aqui, alongando e ardendo.
Paralela - 2x12xCaneleira de 7 + 1x10xCanaleira de 8kgs, devo manter todas series com caneleira de 8 semana que vem.
 
Achei que o ohp e o supino iriam melhorar bastante, porem sem muitas alterações, quem sabe quando eu subir carga do back squat eles não acompanham.
 
Calorias fecharam em 2000.
 
Hoje ja fiz o AEJ:
2,7km
5,11km/h
32min
101bpm medio.
 
Day off de treino, só quero descansar e ficar deboa hoje.
E torcendo pra não dar fase vermelha em sp senão é treino em casa com halteres de 14kg af.
Foto pós treino de ontem.

 
 

Boa mano, também pretendo fazer meu primeiro ciclo com Enantato.  Qual Lab que vc usou ? 
O que tá achando da Glicerina pré treino ? Vou testar aqui... 
Não esquece de colocar ft dps do clico
 
 

@Igor__ @Rebolin
 
Valeu manos pela colaboração, vou entrar com o anastrozol! Eu comprei um genérico numa farmácia com promoção e custou cerca de 100$, comparado ao preço dele que é mais de 200 esse genérico vocês acreditam que será eficiente? 
 
Como ambos falaram quase a mesma coisa, tirar uma dúvida, sobre subdosagem significa então que não vem a quantidade de mg/ml de testo que fala no frasco? Acaba que a relação de testo x colaterais fica ruim né.. porque em outros relatos já vi nego jogar 600mg por semana e o estradiol mesma coisa do meu 
 
Rebolim vou comprar essa mucuna pruriens hoje pra essa questão da prolactina! 

Olá pessoal, tudo bom?
 
Gostaria de um feedback a respeito da ação a tomar dado o seguinte problema:
 
Já faz um tempo que minha líbido anda muito baixa, quase nula, tenho tentado ajustar alimentação/vitaminas e etc, mas nada com muito efeito. Além disso, também certo cansaço/indisposição. 
 
Fiz alguns exames hormonais e obtive seguintes resultados:
 
Idade: 23 anos
Testosterona total = 290
Prolactina = 8
T4 = 1,20
TSH e SHGB dentro da normalidade
Vitamina B12 = 130 (deficiente)
 
Nunca fiz uso de esteroides anab ou coisa do tipo, apenas whey / carnibol creatina e esses suplementos gerais.
 
A questão é que os médicos falaram que querem um raio X do escroto (pequena varicocele) para verificação de fertilidade, nao tenho intenção de correção/cirurgia quanto a fertilidade (caso possua algo errado), tbm fiz o espermograma esta 100%. Enfim, e assim eles nao querem fazer reposicao hormonal (testo) pois dizem ser normal a testo nessa quantidade e me receitaram antidepressivos Zetrom/Wellbutrin/Bupiom (??)
 
Gostaria de saber se de fato é normal?
 
Ando com grande indisposicao, incluindo no treino, e estou vendo se vou no endocrino ao inves do urologista (qual o mais recomendado)?
 
Obrigado 
 
 
 
 

qualquer ciclo que voce irá fazer, tem q ter em mãos um inibidor de aromatase.
gineco é a desequilibro nos hormonios do homem...

Pra ter certeza só com exames de sangue, muita gente usa já por precaução mesmo sem acompanhar, mas note que Estradiol muito baixo também pode ser problemático.... o maior índice de Gineco acontece depois que o sujeito cessa o uso de Testo exógena, aí seu Estradiol ta lá no alto devido a conversão e a Testo vai naturalmente baixar, causando com isso um desequilíbrio  na relação de Testo/Estradiol, Quando o Estradil está alto para a quantidade de Testo é que pode surgir o problema, além disso genética e mesmo o percentual de gordura conta muito também, tem gente que aromatiza mais por natureza, e quem ta gordinho, também tem mais enzimas convertendo Testosterona em Estradiol.
 
 
 
 

É melhor ter, se o estradiol subir muito podem acontecer outras coisas além da ginecomastia. não é obrigatório usar, não tá escrito nas estrelas que vai ocorrer gineco, mas pode ocorrer. Com certeza há bodybuilder que não da bola pra nada e que não se preocupa muito com estradiol, inclusive acho que tinha fotos do Coleman com ginecomastia em um Mr. Olympia. Não tenho certeza, mas acho que li algo sobre ele não ter usado essa classe de medicamento.
 
também não da pra ficar todo paranóico, tem cara mandando 1mg de anastrozol ou 2.5mg de letrozol DSDN e nem sabe o que tá fazendo. zerar estradiol é ruim pra caralho, já aviso.
 
não da pra culpar a genética pra tudo, o cara tem uma responsabilidade no que faz. se começar a manipular o sistema endocrino a todo momento, eu diria que é por falta de cautela...e tem que lembrar que ginecomastia não é lipomastia. as vezes tu vê um gordão que tem bastante tecido adiposo na região das mamas e pensa que é ginecomastia e não necessariamente...

Ok, mas saiba que maca e tribullus não surtem efeito sobre a testosterona e muito menos sobre o LH e o FSH, servindo apenas para sua libido.

Como a quantidade de testo e' "baixa", pode manter enan pelo conforto.

Agora alguns pontos:
1mg anastro DSDN para 300mg testo pode ser muito e abaixar demais o estradiol (e2 e' anabolico, vale lembrar.); Eu particularmente uso 0.5mg DSDN com 200mg/sem; Maca Peruana e Tribulus serve apenas para libido, nao e' uma TPC. Pesquise sobre tamoxifeno; Eu particularmente nem usaria oxan, voce tem um BF bem alto, so testo vai segurar o pouco de MM que tem.

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É chover no molhado mas dava pra reduzir bastante sem AES. Se você não consegue é porque não está pronto para eles, a menos que já tenha tido um bom condicionamento e por algum motivo perdeu, aí você já teve o mindset e a rotina.

Eu não vejo problema e ciclar com BF alto, só que o seu está MUITO ALTO.
Duvido muito que já não tenha alguma alteração nos exames por conta do sobrepeso e aí o desbalanço do colesterol vindo dos hormonios seria bem ruim.
 
A dose do anastro acho que está errada também e provavelmente é a causa do:
"Cardio todo santo dia, comendo 1700kc por dia batendo os macros certinhos, após 15 dias engordei 4kg kk estou com 108, vai entender não consigo explicar kk.. alguem pode me responder?"


Eu teria emagrecido natural por no mínimo 2 meses para ver como o corpo reagiria a dieta e só então depois de ter perdido algum peso reduziria as kcal e adicionaria hormonios.  60mg de oxan (que nao aromatiza) e 250mg de enan no começo só para não suprimir totalmente a testo e só depois de umas 8 semanas aumentaria a testo. Nesses 4 meses já tinha mudado totalmente seu corpo de uma forma "saudável". Então poderia pensar em ciclo de verdade.