TurboSwag

se ta treinando em jejum é a dieta sim com certeza cara, seu corpo nao ta acostumado entende? fique 1 ou 2 semanas treinando bem de leve (nao precisa parar de treinar) e ai vc vai percebendo como o jejum vai ficando cada vez mais facil e depois volta com os treinos 100%, ou vc pode ir aumentando a intensidade do treinos aos poucos e jaera abraço

se eu contar uma piada de humor negro aqui, vou tomar ban e criar alguns inimigos na CERTA EAHEAUEAEA vou contar outra! tinha um cara que tinha 3 bolas no saco né, ele foi no médico atraz de uma cura e tals e o médico disse: - rapaz, nao existe cura pra isso, mas olhe pelo lado bom, voce é unico! ninguem tem 3 bolas no saco. ai ele saiu de la todo pimpão né, se sentindo o cara, de repente ele ve um puta negão 4x4 e fala pra ele: - sabia que se vc somar as bolas do MEU saco com a do SEU dão 5? ai o negão - porque? voce só tem 1?

o travesti entrou no elevador e deu de cara com 2 mulheres conversando: uma disse: nossa que perfume cheiroso é o seu! a outra: é sim, channel nº15 150 dolares o frasco.. o seu também é muito bom! a primeira: hmm, lepovic nº13 250 dolares o frasco.. nisso o travesti todo queto solta um peido enorme e diz: isso é brócolis, 5 reais o kilo!

rapaz: cara, se eu entrar na academia agora eu nao vou ganhar nada, pq eu nao tenho massa! então eu vo toma bastante suplemento pra ganhar massa sem treinar, depois eu treino pra ganhar musculos! eu: pior né rapaz: foda que se eu toma muito eu vo fica sem pescoço, e minha namorada acha muito feio... eu: é

Parabens pelo Super Moderador cara ! quer ser meu amigo?

vc toma os 10g de bcaa 15 min antes do treino ? nao divide tipo 5g pré e 5g intra?

leandro onde vc viu essas quantidades de prot nos alimentos? pq pra mim 100g de frango tinha mais ou menos 30g de prot, to errado ? EDIT: agora que eu vi, 100g CRU = 21g de prot (eu acho) e 100g Cozido 31g de prot algo assim ne?

também jogava no sephira, era cele também =P AHEAUEAUE

EAUAEAUEAEAUEUAE disse tudo! hahaha ixxe ja joguei muito também, nossa... saia da escola na fissura pra jogar EAUAEUAE agora eu jogo moderadamente vai, mas nao vou mentir, ja gastei uns 2 mil reais com 'cash' PRONTO FALEI EUAHEAUHEAUAHE agora nunca mais faria isso claro

gostei, jogo cs há muito tempo... já até participei de campeonatos.. mas agr meu pc deu zika e nem to jogando mais... ja joguei tanta coisa bixo.. gunbound, metin2, wyd, dark eden, grand chase, lunia etc da até uma vergoinha de dizer tudo isso aqui HAHA, mas é bem legal =D EDIT: atualmente jogo wolf team

Leandro, se for de WD nao beba muito liquido durante o over.. lembro que vc mandava 1L de iogurte.. então substitui por comida, que seja liquida... tenta concentra MUITAS kcals em pouca comida, entende? EU, digo EU se fosse fazer WD (ainda vou fazer) o consumo de gordura vai se um poco mais elevado, logo kcals mais facil e menos comida entende? ou pelo menos tenta substitui o iogurte, derivados do leite querendo ou não, enche o estomago e vc ta tomando 1L EAAEAUE abraços

lesão de quem? do felippe?

LG pra cutting, precisa de déficit calorico ?

vc sera espurgado do forum em 3....

opa, nem sabia hehe

certeza que ele nao vai ganhar, a capricho vai robar pro 2º colocado claro

nao existe guerreiro sem cicatrizes! acredite, ja pensei em largar tudo por causa disso... agora eu simplesmente lido com elas, se vc é um cara GIGANTE ninguem repara em estria hehehe EDIT: as suas estão vermelhas ou branquinhas ?

[2] embora eu nunca ter tomado esse suplemento, me PARECE ser uma boa, lembrando que ele nao deve deixar ninguem com veias do tamanho de cano pvc...

nao fui eu que criei o artigo e nem posso altera-lo como o forum nao tinha alto relacionado à AAKG, agora tem, nem que seja o MINIMO hehe

L-Arginina Alfa Cetoglutarato(AAKG) Nome químico: L-arginine, 2-oxopentanedioate (2:1) dihydrate Inglês: arginine alpha keto glutarate CAS: 5256-76-8 Fórmula molecular: C17H38N8O11 Peso molecular: 530,50 Fórmula estrutural: Introdução: O ácido alfa-cetoglutárico é um dos dois derivados cetona do ácido glutárico. O termo "ácido cetoglutárico" é quase sempre aplicado à variante alfa. O ácido beta-cetoglutárico difere apenas na posição do grupo funcional cetona, e é muito menos usual. O anião do ácido alfa-cetoglutárico, o alfa-cetoglutarato (também denominado oxoglutarato) é um composto de importante atividade biológica. É o cetoácido produzido na desaminação do glutamato e um intermediário no ciclo dos ácidos tricarboxílicos. A AAKG (L-Arginina-alfa-cetoglutarato) é um percursor da síntese Óxido Nítrico (NO), sendo este um potente vasodilatador, promotor de uma melhor irrigação sanguínea (transporte de oxigênio e nutrientes) em nível muscular. Promove assim o aumento da massa muscular, melhorando todo o metabolismo muscular e a regeneração do músculo durante e após o exercício. ->a-akg->nitrobombeamento O Óxido Nítrico tem uma potente ação vasodilatadora no organismo, promovendo uma melhor irrigação sanguínea dos tecidos, nomeadamente do tecido muscular. Uma maior irrigação promove um maior transporte muscular de nutrientes, oxigênio, mensageiros químicos, entre outros, e uma rápida eliminação das substâncias tóxicas acumuladas, como ácido láctico, amônia, etc. Desta forma, todos os processos metabólicos relacionados, nomeadamente, com a atividade física, são melhorados e potenciados. O efeito se torna permanente desde se mantenha a alimentação base e o treinamento intenso após o primeiro mês de uso já se observam veias dilatadas e músculos com aspecto mais “denso” e “entumescido” (pump) os ganhos no primeiro mês variam de 3 a 5 kilos de massa magra, mas aparentam mais pela qualidade e pela extrema vascularização. O AAKG também é usado como um suplemento nutritivo a imunidade de auxílio, para ajudar no metabolismo ácido amino e na disfunção erétil. Indicação: - Estimular a vasodilatação e oxigenação muscular; - Máximo desempenho desportivo e sexual; - Máxima resistência; - Máxima definição muscular; - Máximos ganhos de massa muscular; - Máxima ereção. Contra-indicações: Este medicamento não deve ser tomado por pessoas com glaucoma ou herpes vulgar, a não ser que seja prescrito por um médico. Não deve também ser tomado, por pessoas que tenham sofrido enfarto do miocárdio ou com doença da artéria coronária estabelecida e pessoas com hipotensão arterial. Interações Medicamentosas: Potencia os efeitos dos Hipotensores. Dosagem: É um suplemento alimentar. Tomar 3,0 g por dia ou a critério médico. Tomar o medicamento de estômago vazio, preferencialmente de manhã e uma hora antes do treino. Não é recomendável utilizar o medicamento por mais de 60 dias. Referências 1. Cochard A, Guilhermet R, Bonneau M. Plasma growth hormone (GH), insulin and amino acid responses to arginine with or without aspartic acid in pigs. Effect of the dose. Reprod Nutr Dev 1998 May-Jun;38(3):331-43. 2. Jeevanandam M, Petersen SR. Substrate fuel kinetics in enterally fed trauma patients supplemented with Arginine alpha ketoglutarate. Clin Nutr 1999 Aug;18(4):209-17.

opa, muito boa a evolução cara, como disseram "DA AGUA PARA O VINHO" PS: qual banda ta cantando beat it, do michael jackson ?

[2] PS: que pena que nao rolou a WD pra vc cara =/ mas LG ja é muito boa EAHAEHAEU

ja enviei no teu email cara, qualquer problema só avisar.. o arquivo ta sem edição nenhuma, tudo letra do mesmo tamanho, mas é o livro sim

nem sabia qm era esse maluco, moiado demais em =x

EU NAO SEI LER O.O kkk como vc sabe que a tpc ta indo bem ney? digo "sinais" que ta voltando tudo ao normal... se for comprometer seu trabalho, nao responda alias, se um dia fosse ciclar, nao saberia se a tpc estaria funcionando ou nao, mas na pratica deve ser otros 500 ne?