TurboSwag

posta umas fotos do antes ae gusmão

não treina mais perna não, afinal, você joga futebol e suas pernas vão crescer apenas com as corridinhas

tenho algumas duvidas... como é o nome do exame desse E2 ? e no periodo em que as aplicações acabaram, e estiver esperando o 'tempo' pra começar a tpc, tem que continuar tomando o I.A? agora, deixa eu ver se entendi, se o estradiol estiver alto, a dosagem de letro(ou arimidex ou aromasin) aumenta (pouco), e se o estradiol estiver baixo, a dosagem diminui (pouco) o nivel ideal para manter o estradiol seria quanto ? 20 pg/ml ? nao seria bom, manter o uso do IA durante todo o ciclo e até pouco depois da tpc? para evitar esse tal rebote? desculpe o tanto de perguntas, mas é porque eu gostei dessa 'discussão' abraços

20 ovos = 5 dinheros

pq tem tanta gente nesse forum que acha que os suplementos é que dão resultado? EUAHEUAHEUH qndo um cara fala, ganhei 3 kilos tomando albumina, ganhei 1 kilo tomando whey, na hora eu ja mando um palm face :S

é bom aumentar um pouco o volume, mas não pense que vai ficar sem dores dos treinos em... recuperação melhora sim, mas o dano causado no músculo também aumenta PS: essa de fracionar o treino de ombros é bem pessoal mesmo (também não gosto) mas coloquei por ser uma opção hehe se cuida rapaz !

olha, pra mim treinar 5x é pica demais também, geralmente eu treino 3x, no máximo 4x ;z EAAHE aqui ó, eu gosto dessa: ABCD A=Costas, Ombro Posterior e Antebraço B=Peito, Ombro inferior e Tríceps C=Perna Completa D=Bíceps, Ombro lateral e Trapézio eu nao citei panturrilha e abdomem pq acho mto pessoal, mas eu gosto de treinar panturra ou abdomem no COMEÇO do treino 2x ou 3x na semana, deixo os exercicios pesados do tipo supino, terra, agacho, etc bem pro finalzinho do treino mesmo e se vc se sente bem com fst 7, faz man, eu nao curto ele nao =S UEAAHE PS: também tenho uma certa preocupação com o SNC, se eu mando 5 treinos 100% na semana eu fico com febre e extremamente zuado no fim de semana :S no ciclo vai treinar com falhas?

opa eae gusmao blz? sobre o treino pro ciclo, cara oque EU faria, seria um ABCD ou ABCDE mas nao aquele, A=peito B=costas C=perna D=ombro E= braços faria uma coisa bem mais estruturada, se quiser q eu poste um exemplo aqui é só me avisar abraço

noooossa, mito demais em? hahaha acompanhando sempre aqui brow ! abraços

tenho pelo até na lingua

oque voce(s) vão fazer qndo atingir um plato? Ex. Aerobicos em uma intensidade boa, e mesmo assim nao perdendo mais gordura? ou até mesmo dar aquele 'tempo' do cutting, vao ir retirando os aerobicos aos poucos?

voces nao viram outro dia? o cara que morreu porque ficou 16 horas jogando game boy, vitima de bala perdida.. =/

up, como adivinhou ? EDIT: eu profetizo que o leandrotwin nao resistira e postara logo abaixo VVV

só quem treina karatê sabe como é incrível

volte para hogwarts! obrigado, abraço

conte pra gente ney, quem era voce no ensino médio/faculdade? (era da zueira e sentava no fundão, ou era mais comportado e sentava na frente?) EAUAUUAE ja sofreu preconceito por ser fortão? se sim, conte-nos (uma breve citação está otimo) abraço

sou do sudeste de sp pior que espelho de academia, e elogio de mãe é o reflexo no vidro do carro! hahaha abraço

já tenho um desse

orra nao sabia dessa do figado Oo sobre os pontos, é sinal que voce contribui pro forum hahaha PS: recebendo cantadas até de macho? hehe zuera abraço

conta pra gente o segredo dessa força ai ! hahaha abraço EDIT: vc é de sP?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to rachando aqui, achei que era pessoal pois vc nunca fala da dieta, e acabei deduzindo que tinha algum motivo especial, mas tranquilo segue firme ae, abraço!

hmm entendi, eu faço nessa distancia, porém eu dobro os braços como se fosse fazer c/ alteres entende? ai da pra botar bastante peso, agora.. com um palmo a mais pro lado das laterias eu nem arriscaria colocar tanto peso assim, um pouquinho que descer ja to no saco... tenho uma pergunta, mas deve ser um pouco pessoal... se for, nao responda =P vc nao abaixa as kcals da dieta ne? simplesmente usa mais os aeros, ou estou errado ?

O.O a distancia dessa pegada aberta é mais ou menos quanto ?

pra calcula a tmb vc usou o peso da 'massa magra' ne? tipo: seus 90 kilos - %BF = peso magro otra pergunta: vc/ferret vao ir baixando as kcals durante o cutting ? nao preciso nem dizer que vou acompanhar ne? EAHEAH Boa sorte

"Iniciei com 10kg(pode não parecer mt, porem se colocar demais pode deslocar) e 12 rep, depois 8kg e 13 rep, 6kg e 15rep, 4kg e mais 15rep." 10 kilos de cada lado? e vc diz deslocar o ombro O.O ?