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panteraForte
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panteraForte deu reputação a Frango30 em Dúvidas de um novatoFala meu querido!!
Meu problema ainda é o BF, estou com 26%, ela disse que com essa dieta, o intuito é tentar não perder tanto o peso junto com massa, porém eliminar bastante a gordura. Eu também não gosto de emagrecer mais que isso, pra mim os 80kg seria o ideal, vou ver daqui um mês quanto tive de perda de bf com essa dieta e volto aqui pra mostrar pra vocês.
abraços
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panteraForte deu reputação a VYD em Quanto tempo para recuperar o estado antes da quarentena?O problema é que vc nao só ficou sem treinar como exagerou fora da dieta também, ganhou 11% de bf.
3 meses daria quase 4% de BF por mes, é possível mas tem q se dedicar bastante.
Fazendo tudo direitinho, iniciando um cutting consciente, treinando legal, em menos de 6 meses vc recupera.
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panteraForte recebeu reputação de felipesouza96 em Ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?Sim é possível, especialmente para novatos que começam a treinar no ginásio e também pessoas com BF alta.
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panteraForte recebeu reputação de krebz em Ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?Sim é possível, especialmente para novatos que começam a treinar no ginásio e também pessoas com BF alta.
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panteraForte recebeu reputação de coveir0 em Ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?Sim é possível, especialmente para novatos que começam a treinar no ginásio e também pessoas com BF alta.
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panteraForte deu reputação a Ajcf10 em AVALIAÇÃO DE DIETAmijar muito,andar ate ao wc > mais cardio
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panteraForte deu reputação a AlexandreBBD em Consumo de ÁguaSe for pra prejudicar o seu sono, acordando toda hora pra ir o banheiro eu não recomendo. Tenta fazer o possível mandar tudo antes da noite 3L e fácil.
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