Gwynbleidd

Boa noite.
Seguinte pessoal, eu estava fazendo um cutting desde o começo de agosto, comecei com 2500 kcal ( minha TMB ) e fui tirando gradativamente, em dezembro estava com 1300 kcal. Sai de 88kg pra 77 + ou - ( altura 1,75m). Porém no final do ano, aconteceram umas coisas pessoais aqui + festas de final de ano, e nas duas ultimas semanas não consegui treinar muito bem, e também, sai da dieta. Voltei em Janeiro com 81kg, fiz duas semanas de dieta com 1600kcal, não perdi peso praticamente e ainda estou com o apetite nas alturas, bastante fome ( coisa que dificilmente acontecia mesmo com 1300kcal), fora problemas com sono, cansaço e etc. Tá difícil segurar. Estou treinando todos os dias.
 
Então, lhes pergunto, seria uma boa ideia, subir pra manutenção ( 2000 kcal, depois de uma semana 2500, manter por aproximadamente duas semanas ) e depois iniciar um novo Cutting? Meu problema é gordura localizada, na barriga. Mas eu me perdi legal na dieta.
 
Agradeço qualquer ajuda.

Faço uso da texturizada mesmo, ou bato com iogurte + fruta + uns pinguinhos de adoçante, ou meto ela crua mesmo na tigela com as mesmas coisas. A um tempo já uso pra complementar quando preciso. Entre 20 - 50 g por dia. Nunca me deu problemas e se comer ela sem bater, da uma ótima saciedade.

Qual a média da queda de peso e quanto você quer pesar em dezembro? Aumentar mais o deficit pode ser contraprodutivo a depender do contexto

Melhor atingir a falha em todas as series, é o melhor estímulo que seu músculo, e seu corpo pode receber, quando chega na falha é o sinal de que não deu conta, precisa ser mais forte....
 
se chegou na 12 e aguenta fazer mais, vai mais, esse é o espirito... 

Gosto disso, quando estou no abc 2x eu limito a falha, fazendo só na última série do exercício, e nos isoladores que se usa pouca carga.
 
Agora em abcde e abcd, da pra explorar um pouco mais 

O Cashback não é pra usar no site, é o dindin mesmo. Eu comprei duas por 45,98 no cartão de crédito e recebi 22,99 na minha conta corrente. Só fica atento se for comprar se ainda tá rolando a promoção, e pro Cashback, não tem a opção dos bancos digitais. 

1- Já pratiquei.
2 - Não vejo diferença nenhuma pra mim. Treino em Jejum todo dia por praticidade na dieta.
3 - Não notei nenhum.
4 - Não, se quiser fazer uma refeição por dia, fica a seu critério.
5 - Iombina tem efeito em Jejum, e se não me engano, antes de treinar.  Mas pelo que li, você tá com BF alto, não compensa usar agora.