firefox1337

aproveitando o tópico para tirar algumas dúvidas, iombina realmente funciona ? é só deve ser tomado em jejum ?

eu fiz pelo site do gorgo, mas tinha feito a medida errado, na real deu 27% o que continua sendo ruim kkk estou em cutting e to tirando cerca de 200kcal por semana

eu tomo creatina assim, só jogo na boca e bebo a água, acho que n tem diferença nenhuma

vocês comprar iombina em ql site ? que seja confiavel e um produto de qualidade

site do gorgo dá certo ? tipo dá pra saber real mesmo o bf

vou tomar então qd voltar a malhar irmão, posso tomar qq horário né ?

outra dúvida rapaize, já vi gente falando que faz mal é que é bom tomar um pote daqueles e dps ficar um tempo sem tomar, balela ?

Pessoal, tenho uma dúvida aqui sobre a creatina.. Não estou indo treinar nesse periodo de quarentena, mas faço uma corrida leve ( corro um pouco ando um pouco) 6x na semana com duração de 40/50 min, acham que devo tomar a creatina ou deixar pra qd voltar a malhar ? se a resp for sim, tem algum horário que seja melhor tomar ?

aproveitando aqui pra perguntar, qual whey mais saboroso vcs já tomaram?

o sabor dos da growth é bem ruimzinho, o que mais curti foi de banana

bom dia amigo, sou falso magro também, eu estou fazendo um cutting.. estou na segunda semana e to tirando 400kcal/dia e como não estou indo na academia, to fazendo uma corrida leve de 40 min mais ou menos, 6 vezes por semana, e já perdi muita barriga e aquelas gordura acomuladas que causam aqueles "pneus" tava com muito, mas tá melhorando bastante, vamo pra cima.. tmj

eu mantive duas semanas seguindo, tirei 400kcal entao a conta é 2800 mesmo, pensando por esse lado foi tudo certo então, n creio que um açaí de 500ml não tenha tantas calorias assim que vai me prejudicar muito, obrigado amigo vlw irmão, vamos pra cima! manter o foco

meu cutting to tirando 500kcal do que eu gasto no dia, e eu por enquanto não to indo pra academia nessa quarentena, mas irei voltar.. to fazendo uma corrida leve de cerca de 30 min 6 vezes na semana.. então, cada lugar fala uma coisa e eu meio que fiquei bugado hahaha tmj mano vamo pra cima !! abç

opa mano, blz ? então comecei a dieta cerca de 2 semanas, as vzs dá vontade comer coisas assim mas segui focado, ontem que falhei.. Não estou obeso, tenho 1.87 e 83 kg, ganhei gordura na barriga e aqueles "pneus" boa noite, tenho 25 anos é meu imc é 23 segundo o site meu imc e n estou e nem sou nenhum fisiculturista, nunca tive nenhum problema com comida, mas me veio uma vontade dps de 2 semanas de dieta seguindo tudo certinho, vou seguir na dieta e nos exercicios entao.

Boa noite, pessoal já vi diversas opnioes sobre isso.. estou em cutting, caso eu queira fazer uma refeição uma vez na semana que esteja fora da dieta, por exemplo um açaí, poucos pedaços de pizza e tal, dá algum problema ? por exemplo ontem tomei um açaí de 500ml e fiquei em dúvida se fazia a ultima refeição ou não pq tomei esse açaí.. alguem pode dar um help ai

irmão, eu estou fazendo o básico e está dando certo, uma dieta certa e como não estou indo treinar nesse periodo de quarentena, faço uma corrida leve de cerca de 40/50 min todos os dias (incluindo sab e domingo ) meu bf está baixando, assim como meu peso.. faz o básico que dá certo, pra cima ! tmj

valeu rapaziada, acho que vou começar tomar a creatina qd eu começar musculação, já que as academia aqui ainda estão fechadas, creio que daqui uns 15 dias eu comece, por enquanto estou fazendo uma corrida leve todos os dias de cerca de 40 min/1hr..

aproveitando o post aqui pessoal, tem algum horário que seja melhor pra tomar a creatina ? e tipo quanto tomar, eu vi gnt falando em 5g outros 10..

obrigado pessoal, peguei a ideia de todos, comprei a creatina e o multi mesmo que de acordo com a minha dieta vai ajudar bastante, obrigado a todos pela ajuda ! vamos pra cima !

no caso vc falou que creatina vc nota 2 ou 3kg na balança, ela é recomendável até pra quem quer perder peso ? ( meu caso )

pessoal, estou começando agora nesse meio, pelo que eu pesquisei o melhor suplemento é a creatina, fui no site da growth e vi que tem uma mais cara é outra mais barata, alguém pode me dizer se tem grande diferença ? estou pensando em comprar um multivitaminico também, o que vocês tem a dizer desses dois suplementos ?

acabei comprando um de morango e um de banana mano kkkk vamos ver

muita gente falando de sabor, vou comprar whey pela primeira vez.. vou optar pela growth msm, alguém pode me indicar o melhor sabor?

opa maninho, blz ? então mais uma dúvida que tenho e esqueci de colocar, no caso de um inicio de cutting, acho que começa reduzindo muito as calórias ? de uma vez ou de pouco em pouco, abraços

Boa noite pessoal, sou novo nesse mundo.. mas estou pesquisando sobre e acabei procurando aqui, lendo alguns post vi que tem uma galera que manja muito aqui.. então podem me ajudar ? já treinei por cerca de 1 ano e meio, eu era mto magro, pesava 57kg e tinha 1.85 de altura, comia muito, tipo de tudo mesmo, nesse periodo cheguei aos 73kg e ai tive alguns problemas pessoais e meio que me afastei da academia.. nesse periodo que to parado ( cerca de 2 anos ) acabei ganhando muita gordura, principalmente na barriga, aqueles "pneus", vocês acham que devo fazer uma dieta de bulking ou de cutting? a resposta mais obvia seria um cutting mas eu to com medo de perder a pouca massa que tenho kkk, ajudem ai. infos básicas: idade: 25 altura: 1,85 peso: 84kg bf: 31 ( segundo o site do gorgonoid)