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kilsomaromba

Fisiculturista
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Tudo que kilsomaromba postou

  1. isso ae brother, hoje estou com 92kg e bf um pouco baixo num consigo ganha mais peso demora, tem q ter paciência Abraço ae e bons treinos!!!
  2. vlw ae brother agora to com um tempim depois posto a foto da motoca la de novo em miniatura pra não pesa o topico, vlw mesmo abraço e bons treinos!!! vlw brother pelo apoio abraços e bons treinos ae!!! eae brother tenho 1,72 vlw ae abraços e bons treinos ae vlw ae silva abraço e bons treinos!!
  3. thanks vlw ae brother abraço e bons treinos!!
  4. eae Galera andei sumido revivendo o topico, tirei uma foto ontem resolvi postar pra vcs acompanharem meu off. link da foto http://img580.imageshack.us/i/novafoto.jpg/ foto das costas link da foto: http://img137.imageshack.us/i/1003804o.jpg/ abraço a todos e bons treinos!!!
  5. esse rafael tem 80cm de perna? o jay cutler acho q tem 82cm 80cm é muita perna, esse aled ae ta bem em ta com uma qualidade de dar inveja.
  6. ta com o shape legal pra idade segue firme continue evoluindo. abraço e bons treinos!!!
  7. ..
  8. the Walking Dead muito loko gostei D+ dia 7 sai o segundo episodio pra mim ele ia fica com o cavalo até o final da temporada os Zumbi traço o cavalo dele pura proteina e potenay kkkk.
  9. 1 hora de cardio em jejum num é muito não chun? acho que 20 a 30min ja é suficiente mais q isso ocorre o risco de perde massa tb eu iria separar 25 min em jejum e 30 a 40 min apos o treino no dia do cardio em jejum, bom tambem é subir e descer escada ou então usar aquela maquina q é propria para isto um dos melhores cardio que tem. Abraço
  10. foda em um filme desses.O cara do video abaixo ae ta puto com filme kkkkk
  11. ae essa vai fica Show de bola Vai wilson Vai!!!!! kkkkkkkkk Zuando. agora essa de baixo é legals Flw Abraços
  12. opa Galera tem esse site aqui bem legal pra baixar seriado filmes shows ta ae o link do the walking Dead sempre atualizado, e o download é via torrent baixa rapidão link: http://tup-tvseries.blogspot.com/search/label/The%20Walking%20Dead Abraço
  13. pio q ele tem oleo mesmo ele de perto é muito desproporcional o braço dele pro resto do corpo acho muito feio isso.
  14. eae Galera resolvi postar esse video aqui no off tópico esses dae são os caras q competem la em brasilia no campeonato de fisiculturismo que eu irei enfrentar ano que vem esse evento aconteceu nesse domigo dia 23/10/2010 a galera toda ta em off, tem alguns q são da categoria mais leve, a que eu irei competir é até 85kg. Abraços a todos do forum e bons treinos!! Era pra ter escrito EVENTO apaquei o E sem querer foi mals ae tem como corrigir o titulo do topico?? antes que alguem sacaneia ae kkkkk
  15. hahaha humildade sempre esse video ae é antigo aumentei demais esses dias agora daqui uns 3 meses posto outro vou usar meus "suplementos" primeiro e faze a dieta Abraço ae e bons treinos!!
  16. Kings of leon - MUSICA CLOSER muito massa essa banda Acabei de ouvir tb Daughtry - It's Not Over http://www.youtube.com/watch?v=V_2m9O8AY8k top 3 das bandas mais phoda pra treinar hardcore: 1º Disturbed muito loko 2º Pantera 3º Rammsteim Abraços
  17. dos vampiros saiu outro? o ultimo q assisti foi 6x04 do Demonio Crawler la muito loko o episodio q o bob pega a alma dele de volta. ja vou baixar esse dae ou e aquele metamorfo chefe la muito loko vai dar trabalho pra matar ele hehehe vai ser show essa temporada num curto esses lance de anjo e tals muito repetitivo prefiro so eles caçar mesmo.
  18. poxa gelera vlw mesmo pelos seriados ja assisti supernatural os ep da 6º temp to assistindo Criminal minds esse vai demorar so paro pra comer hehehe de 2 em 2 horas como e volto a assistir, muito legals vlw mesmo ae vcs são phoda. Abraços a todos.
  19. é Chun se vc for usar 15 dias on 15 dias off não precisa geralmente no meu cutt eu uso 3 meses sem parar dai tomo cetotifeno, sua suplementação como ta? uma suplementação basica do cutt é Glutamina,polivitaminico,vit c de 8 em 8 horas eu costumo tirar whey do meu cutt por causa da lactose uso so alimentos solidos, mas é isso ae vamo q vamo, Abraços!!!
  20. bullimore to acompanhando o GH vc ta usando ele na parte da manhã correto? seria melhor fazer a aplicação a noite ele da melhores resultados antes de durmi aplica 4 U.I achei sua dieta com pouca proteina mas vc ja ganhou 2kg ta indo bem qual categoria você pretende competir? Bodyfitness ou wellness?. Abraço e Bons ganhos!!
  21. oi chun vou acompanhando e ajudarei no que for possivel vc ja ta com a dieta pronta e tals o normal de um cutting bem feito é perde de 1 a 2 kg por semana se tiver perdendo mais q isso deve se reajustar a dieta, eu sempre tomo o clemb da GC com cetotifeno pra não fechar os receptores tenta usar ele assim pra ver se dar resultado. Abraço e bom Cutt
  22. Chun o clemb da GC vc ja usou? esse achei bom melhor do que em gel com 2 capsula senti os calateral bem mais forte q o em gel, o cardio você vai fazer todos os dias? vai usar cardio em jejum? Abraços e Bons resultados
  23. Acompanhando Qual clemb vc vai usar? Abraços, Bons treinos e Bons ganhos!!!
  24. kilsomaromba

    Pá-Pum !

    se fosse pra escolher prefere Ser Gigolo ou go go boy???
  25. Cha verde você pode tomar em grande quantidade durante o dia é otimo para cutt diuretico natural e antioxidante, vit c você pode usar 500mg de 8 em 8 horas se tiver como acrescenta uma glutamina na dieta 10 gramas antes 10gms depois do treino e 10gms antes de durmi ajudar a fortalecer o sistema imunológico e evitar o catabolismo,no seu treino novo treinoB eu tiraria o levantamento terra colocaria Bi set com hack squat e agachamento livre e acrecentaria os 2 legs leg press 90º e 45º. Abraço e Bons treinos!!! PS: evita presunto de peru tem muito sodio vai reter muito, usa peito de frango ou peixe( merluza,tilapia ou salmão)
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