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Tudo que VictorBr99 postou
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Relato O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)
VictorBr99 respondeu ao tópico de Rafael_176Lbs em Diário de Treino
Pior q to meio off tbm, dá preguiça de atualizar kkkk -
Relato O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)
VictorBr99 respondeu ao tópico de Rafael_176Lbs em Diário de Treino
Boa, estou no mesmo protocolo. -
Update Atualmente 78kg, 15% de bf, tá um pouco alto, mas estou meio que descansando esse mês, os treinos estão bem mais leves, 3 dias divididos em costas e biceps, peito, ombro e triceps, pernas. To usando 125mg de testo a cada 5 dias. Próximo blast - 300mg testo - 300mg npp - 100mg trembo ace Vou tentar ganhar massa com bastante qualidade dessa vez, quero começar lá pra agosto, dependendo da resposta do meu corpo, atualmente to muito cansado, sinto que não conseguiria dar 100% se começasse agora.
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Dicas primeiro ciclo com Bodenona
VictorBr99 respondeu ao tópico de DaiFO em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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Update Faz tempo que não atualizo porque to em cruise (250mg de testo), apenas consolidando os ganhos, atualmente to com 78 kg, ganhei 8 kg no blast e perdi 4 kg no cruise, tive ai 4 kg de lucro. To recuperando de uma lesão na lombar, tô quase 100%, os treinos estão sendo bem leves apenas pra manter a massa. Início de agosto começo outro blast, já tenho algo em mente ( se alguém quiser sugerir algo), ainda esse mês vou no melhor nutricionista da minha cidade pra ele me preparar uma dieta de bulking, pra esse próximo blast ser perfeito. Shape atual: https://imgur.com/a/zIHxnfz
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O jeito desse cara escrever me lembra alguém.......
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Relato O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)
VictorBr99 respondeu ao tópico de Rafael_176Lbs em Diário de Treino
Sim -
Relato O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)
VictorBr99 respondeu ao tópico de Rafael_176Lbs em Diário de Treino
Mano o que ajudou a melhorar minhas pernas nesse ultimo blast, foi o volume de séries, tava fazendo 8 series por exercício, mas o treino tava dividido em 2x na semana, primeiro apenas quadríceps e outro posterior, com 6 exercícios pra cada, literalmente eu tava ficando 2 hr na academia, mas funcionou, olha ai: Antes: https://imgur.com/a/Jj32Fym Depois: https://imgur.com/a/efFAU1i -
Update shape: https://imgur.com/a/zbIh3wZ Atualmente com 79kg, acho q o peso vai cair até 78 ou 77, to com 250mg de testo por semana. Estou tratando as lesões pra conseguir voltar bem pro proximo blast, treinos estão sendo apenas regenerativos, estão divididos em pernas, peito e ombro, costas e trapézio, full body, full body, de segunda a sexta.