teddydaniels10

Você aumentaria o déficit depois ou faria um mini cutting e depois o bulking?

Acha que um deficit de 500kcal é ok? Pensei também em começar um bulking leve com 300kcal

Olá, estou voltando a treinar e estou na situação de falso magro, não tenho muito músculo mas tenho aquela barriguinha, não sei por onde seguir se é pelo bulking ou cutting, Devo secar ao máximo para começar a bulkar? Tenho 1,75 e 68kg, acredito que meu bf esteja perto dos 15%.