axisandatlas
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EVOLUÇÃO - 01/10/2020 A 09/11/2020
axisandatlas postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Oi, Voltei a treinar em 09/2020 e estou com a dieta ajustada desde 20/10 e notei diferenças começando a aparecer no meu corpo. Seguem fotos do dia 01/10/2020 e fotos de 09/11/2020 (hoje) Dieta: 2102 kcal - 208 C / 205 P / 50 G Treino: 6x/semana - Com o seguinte treino: https://imgur.com/a/OoDaeZu seguindo o primeiro ciclo por enquanto Fotos do corpo: 01/10/2020 https://ibb.co/1bKgXC9 https://ibb.co/SBGZBg1 https://ibb.co/vhGQ9HP https://ibb.co/CmR911V https://ibb.co/qd4NwnH 09/11/2020 https://ibb.co/dbjV35s https://ibb.co/1ZGdsYw https://ibb.co/f9VQbdM https://ibb.co/YXL5KHZ Estou postando aqui para saber o que devo fazer como próximos passos. Aceito sugestões de vocês!! -
GFreitas98 reagiu a uma resposta no tópico:
Qual meu próximo passo?
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Qual meu próximo passo?
axisandatlas respondeu ao tópico de axisandatlas em Sala de avaliação / Antes e depois
Obrigado pela inspiração parceiro. Vou fazer um cutting e vamos em frente.- 3 respostas
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- hipertrofia
- cutting
- (e 2 mais)
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Fala galera, tudo bem? Então... Primeira postagem aqui. Malho há 1 ano, tenho 180 e 90 kilos e não sei muito bem quais passos devo seguir. Bulking ou cutting? Acredito que eu seja mais do perfil skinny fat. https://imgur.com/a/b4EMPpY