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medina2k

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Tudo que medina2k postou

  1. medina2k

    Avaliação de Dieta

    medina2k respondeu ao tópico de wigao1 em Dieta e suplementação
    Concordo
  2. medina2k

    Duvida sobre dieta

    medina2k respondeu ao tópico de lucas0601 em Dieta e suplementação
    O que na verdade você está fazendo com essa dieta é uma recomposição corporal, portanto, é normal manter a mesma faixa de peso por um tempo. Por ser iniciante (do ponto de vista estético) você vai ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo. O que eu te recomendo é ingerir os macros da forma mais limpa possível durante esse período e treinar com alta intensidade, caso siga esses conselhos pode ter certeza de que terá resultados.

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