Digszin

Nunca houve ameaça comunista.
A única ameaça, essa sempre presente, é a das elites/ oligarquias anti-povo, classista e elitista. 
E não dá nem pra falar em capitalismo, ocidente blablabla pq só em sonhos que essa canalhada compartilha valores filosóficos e civilizatórios com holandeses e canadenses, por exemplo.
Aqui impera mesmo é maldade, malicia e mesquinharia. E o nós contra eles.
É a vida inteira escrotizando os pobres e negando a esse mar de gente o mínimo de dignidade e mobilidade social. 
Se o Guedes se sente a vontade de humilhar publicamente as domésticas em ... 2020, imagina o Brasil pré GOLPE de 64. Imaginem as relações sociais à época.
A coisa mais identitária no Brasil é classe social. Se o shopping tá cheio de negada, ninguém quer mais. Se a baianada começa a aparecer numa balada, "tô fora, só gente feia".
Deram o golpe em um governo legítimo com fortes pretensões no campo social.
Mas a elite trata tudo igual empregada mesmo: é da família mas uma hora a festa acaba e desce o chumbo grosso. Bota no quartinho e/ou aliena no sub emprego, sub consumo, sub moradia, sub realização pessoal, sub direito a própria identidade, etc...
Nem sei mais o q dizer e pensar desse atoleiro, desse fazendão colonial atrasado, negacionista, piadista... uma bosta.
 

O Ideal é você fazer tipo uma sucuri deita de um lado de um violão quando ele for dormir , ai você pega e mede ele (Vai no youtube pesquisar um tutorial por lá) , depois de um tempo quando ele tiver apagado você vai e engole ele , pronto SHAPE DE VIOLÃO .

Sobre sua dúvida, sim, é possível. 
Mas tenha em mente que a genética masculina é diferente da feminina, e por isso, o volume de treino terá que ser especialmente projetado para este objetivo.
Ainda assim, a genética masculina não permitirá que fique exatamente com o mesmo formato feminino. Há um limite de onde é possível chegar em semelhança, e isso é individual. 
 
Sobre o propósito, é problema do cara. Deixem ele com os gostos e escolhas dele.
Já estamos em 2020, parem de julgar conforme os seus preconceitos.

Bom, já treino desde 05/2016, porém com várias pausas, meu "auge" foi em 2018 que comecei a fazer dieta e treinava religiosamente 6x por semana e "direito", ganhei 16kg e terminei com 14% de bf, mas ai nesse mesmo ano finalizei o ensino médio e em 2019 acabei ficando atoa sem fazer nada e acabei "desistindo dos treinos", ia 2~3x por semana e raramente animado para isso, porém agora 2020 estou voltando com foco total nos treinos e estudo. Dia 03/02 vou começar a fazer cursinho e, além disso, já estou indo mais motivado para a academia. 

Altura: 178 cm
Peso: 85 kg
BF: 11 +/-
Idade: 18
GCD:  2992 Kcal (Alan Aragon)
Objetivo: Ficar grande

                                                                                                                           Treino 20:00

Ref.1 06:00 (G27,84 C66,36 P32,88) 611 Cals receita do mestre @paulodiasreis
40g de farinha de amendoim
40g de aveia em flocos
15 de proteína isolada da soja
100 de leite cemil integral (coloquei esse, pois é oq compra aqui em casa)

Ref.2 09:30 (G7,31 C54,38 P23,22) 366Cals misturo com pó de suco 0, fica top
80g de aveia em flocos
15 de proteína isolada da soja
 
Ref.3;4 & 6 (G16,03 C56,36 P36,02) 530Cals valor de 1 refeição, portanto, 3 será 1590Cals     horários ref.3 13:00/ ref.4 15:30/ ref.6 21:00
100g de peito de frango cozido
200g de arroz cozido 
1 colher de sopa de azeite extra virgem

Ref. 5 18:00 (G4,03 C56,36 P36,02) 422Cals
100g de peito de frango cozido
200g de arroz cozido 
 
Total: 2989 Cals
G: 87,29
C: 346,20
P: 200,20
 
Obs:
- Não vou contar legumes e vegetais, porém irei colocar 100g nas refeições 3;4;5 e 6, vou utilizar brócolis, vagem e quiabo.
- Vou variar o arroz trocando por batata e macarrão.
- Vou alterar a dieta semanalmente mexendo apenas nos carbos.

Agradeço o feedback, amigo... Sempre bom ter retorno positivo sobre qualquer ajuda que damos!

Passando aqui para deixar um feedback, muito boa a receita aproveitem. 

quando a gente chama o amiguinho do fórum de cavalo, é uma figura de linguagem, é uma forma de antropomorfismo no qual as qualidades de um cavalo são atribuídas ao amiguinho que treina como se a vida dele dependesse disso, tal qual um cavalo de puxar arado...
então não recomendamos uso em humanos, nem mesmo se forem pagodeiros e funkeiros
leia o conselho do amiguinho acima... use algo feito para uso em gente, com doses calculadas para humanos
 
 
ademais, já tentei usar vitagold (multivitaminico veterinário) fiz contas junto com um amigo veterinario, pra calcular a dose em humanos, tomamos - apenas uma vez, pq o gosto horrível daquilo me fez ver que existe muita crueldade com animais por aí

Muito bom e beber sempre é mais fácil 

40g aveia em flocos
1 banana
100ml de leite desnatado
40g amendoim
15g de proteína isolada de soja (mais barato que frango)
 
Bata tudo no liquidificador. Eu prefiro só com 100ml de leite, fica mais grosso. Se não quiser comprar a soja, coma 40g de peito de frango.
 
Praticamente os mesmos macros, mas as proteínas caem um pouco de qualidade, porque aqui também virá da aveia, amendoim... Não importa tanto, se as outras refeições são de melhor proteína.