Digszin Postado Janeiro 23, 2020 às 00:36 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2020 às 00:36 Boa noite, estou encontrando muita dificuldade para comer ovo e não posso gastar com suplementos, geralmente, como uma crepioca de manhã, 5 ovos e 100g de farinha de tapioca, mas com muita dificuldade e se eu for fazer um ovo mexido e a tapioca separada fica pior, como ovos no café da manhã já tem 2 anos e realmente está bem complicado. Gostaria que vocês pudessem me ajudar a encontrar algo para substituir os ovos ou alguma receita diferente com os ovos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulodiasreis Postado Janeiro 23, 2020 às 00:47 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2020 às 00:47 (editado) 40g aveia em flocos 1 banana 100ml de leite desnatado 40g amendoim 15g de proteína isolada de soja (mais barato que frango) Bata tudo no liquidificador. Eu prefiro só com 100ml de leite, fica mais grosso. Se não quiser comprar a soja, coma 40g de peito de frango. Praticamente os mesmos macros, mas as proteínas caem um pouco de qualidade, porque aqui também virá da aveia, amendoim... Não importa tanto, se as outras refeições são de melhor proteína. Editado Janeiro 23, 2020 às 00:48 por paulodiasreis complemento valor biológico Digszin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digszin Postado Janeiro 23, 2020 às 00:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2020 às 00:51 3 minutos atrás, paulodiasreis disse: 40g aveia em flocos 1 banana 100ml de leite desnatado 40g amendoim 15g de proteína isolada de soja (mais barato que frango) Bata tudo no liquidificador. Eu prefiro só com 100ml de leite, fica mais grosso. Se não quiser comprar a soja, coma 40g de peito de frango. Praticamente os mesmos macros Muito bom e beber sempre é mais fácil paulodiasreis reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulodiasreis Postado Janeiro 23, 2020 às 00:55 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2020 às 00:55 Ourta opção... 1 banana 30g amendoim 80g abacate 25g achocolatado 25g whey ou qqr outra proteína 80% (como a da soja que citei acima) Bata tudo no liquidificador e congele. No outro dia, coloque uns 20-30seg no microondas, fica com consistência tipo sorvete. O whey vc troca por 70g de peito de frango... Digszin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digszin Postado Janeiro 24, 2020 às 23:07 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2020 às 23:07 Em 22/01/2020 em 21:47, paulodiasreis disse: 40g aveia em flocos 1 banana 100ml de leite desnatado 40g amendoim 15g de proteína isolada de soja (mais barato que frango) Bata tudo no liquidificador. Eu prefiro só com 100ml de leite, fica mais grosso. Se não quiser comprar a soja, coma 40g de peito de frango. Praticamente os mesmos macros, mas as proteínas caem um pouco de qualidade, porque aqui também virá da aveia, amendoim... Não importa tanto, se as outras refeições são de melhor proteína. Passando aqui para deixar um feedback, muito boa a receita aproveitem. paulodiasreis reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulodiasreis Postado Janeiro 25, 2020 às 00:42 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2020 às 00:42 1 hora atrás, Digszin disse: Passando aqui para deixar um feedback, muito boa a receita aproveitem. Agradeço o feedback, amigo... Sempre bom ter retorno positivo sobre qualquer ajuda que damos! Digszin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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