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serpagolden

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Tudo que serpagolden postou

  1. serpagolden

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    serpagolden respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    https://ibb.co/P4NpzMd https://ibb.co/GJ6Spzr https://ibb.co/cX7cSbw https://ibb.co/D79f8Pv 19 anos, 180cm 75kg quero ficar no shape!!
  2. serpagolden

    O que séria mais adequado para crescer

    serpagolden respondeu ao tópico de Vask em Dieta e suplementação
    Olá! Eu também sou falso magro, voces acham que devo continuar comendo bastante ou secar um pouco antes de crescer? oq é o ideal? treino faz um ano... mas nunca foquei, sempre preferi corrida haha agora q vim dando uma focada no shape Altura 180cm Peso 75kg Abdomen 88 Braço fazendo força 34cm, 33 esquerdo. https://ibb.co/P4NpzMd https://ibb.co/GJ6Spzr https://ibb.co/cX7cSbw https://ibb.co/D79f8Pv
  3. serpagolden

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    serpagolden respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    serio? barriga tava um pouco inchada pq acabei de.comer, acha q e melhot secar p crescer sem ganhar tanta gordura?
  4. serpagolden

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    serpagolden respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Olá! Altura 180cm Peso 75kg Abdomen 88 Braço fazendo força 34cm, 33 esquerdo. devo fazer bulking ou cutting? obs: treino há um ano. corro cerca de 15km por semana, parar de correr não é uma opção, meu gasto calorico deu em torno de 2800kcal. comecei a ligar pro shape agora, antes queria só performance na corrida, rs. será que seco um pouco ou como bastante? minha dieta é normal, arroz, carne e salada todo dia. obrigado desde já.

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