Scorpion_rs

Boa tarde, galera. Finalizei meu último blast em janeiro e de lá para cá fiquei em cruise com 200mg de testo/semana. Faço exames de 3 em 3 meses conforme indicação do meu endócrino, dessa forma fiz exames em maio e hoje peguei os de agosto. Como só consegui consulta com o endócrino pro mês que vem, gostaria de uma ajuda na leitura dos exames que peguei hoje. Uma pequena observação: Durante meu cruise utilizei enantanto de testosterona, 0,5ml 2x na semana. Como havia feito o pedido pro blast minha testo acabou e acabei pegando de um amigo um propionato no qual de 200mg por semana passei a usar 100mg e nas duas últimas semanas que antecederam os exames estava sem nenhuma droga porque o pedido atrasou. Pra facilitar a leitura, fiz uma tabela com os valores de maio e de agosto. 05/2016 08/2016 Valor Referência Valor Referência FSH Inferior a 0,3 1,4 - 18,1 Inferior a 0,3 1,4 - 18,1 LH Inferior a 0,12 1,5 - 9,3 Inferior a 0,12 1,5 - 9,3 TSH Não fiz Não fiz 5,003uUI/mL 0,4 - 4,3uUI/mL Testo Total 750,39ng/dL 241 - 827ng/dL 281,10ng/dL 241 - 827ng/dL Testo Livre 26ng/dL 2,67 - 18,3ng/dL 6,85ng/dL 2,67 - 18,3ng/dL SHBG 15,4nmol/L 10 - 57nmol/L 21,9nmol/L 10 - 57nmol/L Prolactina 8,9ng/ml 2,1 - 17,7 ng/ml 26,8ng/ml 2,1 - 17,7 ng/ml Estradiol 64pg/ml até 39,8pg/ml 45,70pg/ml até 39,8pg/ml T4 Livre Não fiz Não fiz 1,14ng/dL 0,70 - 1,80ng/dL Chegaram hoje meus produtos, porém ainda não iniciei o protocolo. Não tenho sentido nada, minha libido eu diria que está alta pelo valor da testo sinto vontade de transar a todo momento com minha namorada. Durante o sexo consigo controlar a ejaculação e geralmente gozo e continuo o ato... O fato de ter aumentado a prolactina e baixado o e2/testo tem a ver com o fato de ter ficado 2 semanas sem uso de aes? Outra dúvida, regulo essas coisas alteraradas (e2, prolactina) ou já posso iniciar o blast? (Ia esperar a consulta, mas já vão para 3 semanas que to sem uso de testo, se não iniciar logo tenho medo que baixe demais a libido e de paumolência) Segundo meu endócrino (na consulta de maio) os valores do LH e FSH são normais darem bem baixos devido ao uso de testo exógena o que faz com que os que produzem a testo endógena fiquem "suprimidos". Para fins de informação,o blast vai ser: 1-12 - 600mg Enantato (Seg-Qua-Sex) 1-12 - 600mg Boldenona (Seg-Qua-Sex) 1-12 - 500ui HCG (Ter-Qui)

Fala galera! Aguém sabe me dizer se tenho gineco ou lipo? Não sinto sensibilidade nem caroço. Quando contraio o peitoral ele fica bem duro, porém a ponta dele não, fica mole como gordura. Por isso acredito que seja lipomastia só que já baixei bem o BF (não nessas fotos) e ficou a mesma coisa.

Entendi. Eu montei basicamente o cruise como foi montado quando fazia consultoria com o Twin. Ele entende bastante mas não tive os mesmos resultados que tive com o Fabio Giant, tive que parar por causa do valor que pra mim que não vou competir era alto. Daqui alguns dias tenho consulta com o endócrino que vou passar a fazer acompanhamento. Já me pediu os exames tradicionais aí já vejo o nível do e2 e também acredito que ele possa me auxiliar nessa questão. Obrigado pela ajuda maninho. Também achei estranho perder peso tão rapidamente.

Seria melhor dividir então em 0,5ml 2x na semana?

Primeiramente desculpem se o tópico ta no lugar errado. - Idade: 23 - Altura: 1,75 - Peso: 84kg - Medidas: Braço 41cm, Peito 112cm, Quads 63cm, Panturrilha 40cm - Percentual de gordura(BF): Nunca medi, mas em torno de 10% Finalizei na semana passada meu blast de 10 semanas, no qual utilizei as seguintes drogas: - 500mg enantato / semana - 300mg trembolona / semana - anastrozol 1mg tsd O objetivo do blast foi definição. Cheguei nas medidas que coloquei no início do tópico. Dia 15 fui pra praia e no último sábado peguei uma virose fdp. Resumindo a história fiquei de sábado até ontem com diarreia, conseguindo fazer uma ou duas refeições no dia e só coisas leves (bolachas, essas coisas). Perdi 6kg, 3cm de braço, 5cm de peito, 6cm de coxa. Apenas hoje consegui voltar a dieta normalmente e voltarei aos treinos também. Agora vem as minhas dúvidas: - Comecei o cruise essa semana, 250mg de enantato 1x na semana (segundas-feiras). Anastrozol to diminuindo aos poucos essa semana 0,5mg tsd e semana que vem dsdn depois paro (quero evitar o rebote). Durante o cruise só com testo depois de parar com o anastrozol devo utilizar um tamoxifeno também? Caso comece a dar rebote? Pretendo fazer o cruise de umas 12 semanas pra regularizar todos os exames. - Consigo recuperar de boa essas medidas mesmo em cruise? - No caso eu estava em cutting, fazia 1h de cardio ao meio dia e treinava as 19h. Devo cortar os cardios momentaneamente? - Minha dieta tava low carb (fiz consultoria com o Fabio Giga (Giant), mas parei). Devo subir um pouco os carbos? (Caso se interessem posso largar ela aqui). Meu objetivo é manter o shape que tava antes da virose até o próximo blast, que aí quero fazer um off limpo pra ganhar volume. Desde já agradeço pela ajuda galera.

Consegui testo de uma marca mais conhecida (acho que não se pode falar o nome). Marquei com endócrino também, assim que tiver novos exames relato pra galera aqui até pra quem tiver um caso parecido comigo conseguir resolver. Valeu pela colaboração ai galera.

Comecei esse blast final de novembro. No cruise utilizei o mesmo Enantato que tava utilizando nesse blast pois peguei 30ml. Vou voltar a pegar de outra marca que eu usava antes que é bem conhecida. Utilizei hemogenin por 20 dias antes de começar o blast. Deve ser só a testo ou pode ser problema no eixo?

- Idade: 23 - Altura: 1,75 - Peso: 84kg - Medidas(braço,peito etc): Braço 41cm, Peito 113cm, Coxa 63cm, Panturrilha 40cm, Cintura 90cm - Percentual de gordura(BF): Faz tempo que não meço, mas em torno de 10 a 12 porcento. - Tempo de treino: 5 anos - Objetivo: Baixar gordura - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Estou desde a metade do ano fazendo blast n' cruise. Meu primeiro blast foi com Dura e Trembo, ganhei 20kg 12 semanas Dura 250mg seg-qui Trembo 100mg seg-qua-sex 12 semanas cruise Enantato 200mg seg Blast (iniciado agora em dezembro) Enantato 250mg seg-sex Boldenona 200mg seg-qua-sex Trembolona 100mg seg-qua-sex Anastrozol 1mg tsd Fui fazer exames essa semana pois os últimos haviam sido feitos em agosto e fiquei bem surpreso. Meus exames baixaram muito em comparação ao anterior, a testosterona que em cruise tava mais de 1000 ta 450. Minha libido ta "normal'. Sinto muita vontade de transar, porém tenho certa dificuldade em manter a ereção e também de controlar a ejaculação. Antes de iniciar esse blast, transava com minha namora que eu gozava e não parava mais, pau não amolecia depois da primeira gozada, agora depois da primeira ele morre e depois de algum tempo (uns 30 min) volta. Minha testo é falsa? Meus exames podem ter dado merda já que tudo baixou muito em relação ao anterior? O que me aconselham a fazer. Colesterol LDL 248,84 mg/dl (acima do muito alto) Colesterol Total 283,18 mg/dl (acima do alto) Colesterol HDL 21,11 mg/dl (inferior do baixo) Prolactina 14,76 ng/ml (Ref 4,79 a 23,30) (Exame anterior 48,41 ng/ml) T3 0,46 ng/ml (Ref 0,8 a 2,00) (Exame anterior 1,46 ng/ml) Estradiol <5,00 pg/ml (Ref 7,63 a 42,60) (Exame anterior 90,00 pg/ml) TSH 2,28 pui/ml (ref 0,27 a 4,2) (Exame anterior 5,24 pui/ml) LH 0,10 mui/ml (Ref 1,7 a 8,6) (Exame anterior 1,25 mui/ml) T4 3,23 ug/dl (Ref 5,1 a 14,1) (Exame anterior 5,13) Testosterona total 453,33 ng/dl (Exame anterior 1138 ng/dl)

Valeu pela dica, vou fazer isso sim, eu andei notando esse "buraco" também. Então... Eu voltei a fazer muay thai, 5x na semana, to treinando em casa mesmo, tenho os equipamentos, mas vou continuar com meu ABCDE na academia. Aproveitando que to sem grana pra comprar uns suplementos bacanas (acabou meu jack e creatina), vou fazer isso ateh eu chegar num BF consideravel, porque quem ja foi gordinho sabe como eh quando ve uma gordurinha a mais ahahahah. Vou segurar uma graninha nesses proximos meses pra ai entao meter um clean bulk com uns suplementos bons.

Andei dando uma pesquisada pelo fórum, google e afins e acho que irei fazer um ABC1x Seria assim: Segunda A: Peito + Costas Terça: AEJ 30min Quarta B: Perna e Ombro Quinta: AEJ 30min Sexta C: Bíceps, Tríceps e antebraço Duração dos treinos de hipertrofia de 45 min Suplementação jack3d+creatina+malto+whey e to pensando em colocar franol. Creio eu que não irei perder massa magra significamente, vou me dedicar na dieta, variando ela pra nos dias de hipertrofia comer um pouco mais de carbo e nos dias de aerobicos menos. Só que nas minhas pesquisas não encontrei respostas muito esclarecedoras, então antes de eu começar esse treinamento, vou ver se aparece alguém por aqui que já tenha feito algo parecido para dar a opnião.

Fala rapaziada... Atualizando algumas fotos... Atualmente minhas medidas são: Altura: 1,73m Peso: 73kg Peito: 110 cm Braço: 35 cm (contraido/frio) 37 cm (contraido/quente) Abdômen: 86 cm Coxa : 60 cm Queria uma opnião do pessoal... Eu to fazendo um abcde e não venho mais treinando aerobico a 2 meses, tomando jack3d + creatina + whey + malto e to gostando dos resultados, principalmente braço/peito. Porém nesse ultimo mes eu exagerei muito, sai da dieta varias vezes e como tenho tendencia a acumular gordura no abdomem acabei ficando com um pouco de gordura la. Esses dias atrás ateh minha namorada comentou que eu tava mais cheinho na barriga. Eu realmente me incomodo muito com essas gorduras localizadas, mas tambem fico de cara de ficar muito pequeno, já sou pequeno com essas medidas, entao imagina menor... Queria que existisse o milagre de crescer e secar junto, mas sei que nao da... Entao fica um pedido de opnião, se rolaria de eu meter um ABC bem concentrado, com cargas bem altas e bem trabalhado, e nos dias OFF fazer uns 30/45 min de aerobico... Sei que vai prejudicar a hipertrofia, mas sera que prejudicaria tanto assim? Eu nao conseguiria definir um pouco sem perder muita massa muscular? Não me importo de ir crescendo aos poucos, soh nao quero perder medida de peito e braço principalmente que é minha dificuldade.

Fala pessoal!... Então... Em novembro comecei meu cutting (mantive o treino de musculação + 30 min de esteira 3x semana). Fiz ele até dia 13 de Janeiro (dia em que fui de férias para praia). Nesse período não treinei direito, andava meio estressado, cansado da academia (acho até que estava entrando em over, porque do nada não conseguia mais levantar o peso que eu normalmente levantava), mas ia mais por obrigação com medo de engordar principalmente... Consegui definir um pouco, não tudo que eu queria. Dia 13 de Janeiro fui pra a praia, não treinei nenhum dia, e me alimentava mal pra caramba (sabe como é praia, ainda mais quando se vai com amigos. Comia de três em três horas, sempre q dava mandava o que eu comia em casa, mas as vezes ia um chocolate, um sorvete e outras coisas. Nem pilhei, tava de férias, de saco cheio de treinar devido ao stresse do dia a dia de serviço. Voltei final de Janeiro para casa. Pesando 2kg a menos (estava com 68kg quando voltei), então decidi para de correr e me focar em um bulk controlado, para não ganhar muita gordura. COmprei um Jack3D e mandei junto com Creatina+Whey+Malto, os treinos voltaram a render, comecei a treinar bem perna também, coisa que eu mal treinava. Agora quero saber se mantenho o bulk controlado que to fazendo ou se o melhor pra mim é fazer cutting, porque depois perder essa gordura que o cara vai ganhar será foda. Fotos: * Quanto vocês chutam meu BF? Não tenho a mínima ideia, uns 15% será? ** Não tenho fotos quando terminei o cutting, só algumas da praia, mas na finalera dela, depois de eu ja ter zoado com minha dieta haha, se quiserem eu boto aqui.

Fiz umas modificações na dieta, diminuindo os carbos e aumentando um pouco as proteinas e gorduras... Quero chegar na dieta ideal para um cutting preservando o máximo de massa muscular... Opinem por favor! Desjejum - 07:30 ~ 300ml de leite desnatado 60 Kcal 8g carbo 6g proteina 0g gordura ~ 1 banana 60kcal 15g carbo 1g proteina 0g gordura ~ 30g de whey 124kcal 3g carbo 24g proteina 2g gordura ~ 2 fatias de pão integral 115kcal 23g carbo 5g proteina 1g gordura ~ 1 fatia presunto de frango 46kcal 1,2g carbo 8g proteina 1g gordura ~ 2 claras 65kcal 0g carbo 9g proteina 0g gordura Total: 470kcal 50g carbo 52g proetina 4g gordura Refeição 2 - 09:00 ~ 1 laranja (160g) 30kcal 5g carbo 1,6g proteina 0g gordura Total: 30kcal 5g carbo 1,6g proteina 0g gordura Refeição 3 - 11:30 ~ 150g de carne de boi 464kcal 0g carbo 38g proteina 38g gordura ~ 80g de arroz 88kcal 19g carbo 1.6g proteina 0g gordura ~ 80g de feijão 68kcal 12g carbo 5g proteina 1g gordura Total: 620kcal 31g carbo 23g proteina 38g gordura Refeição 4 - 14:30 ~ 300ml de leite desnatado 60 Kcal 8g carbo 6g proteina 0g gordura ~ 1 banana 60kcal 15g carbo 1g proteina 0g gordura Total: 120kcal 23g carbo 15g proteina 0g gordura Refeição 5 - 16:30 Pré-Treino ~ 2 fatias de pão integral 115kcal 23g carbo 5g proteina 1g gordura ~ 1 fatia presunto de frango 46kcal 1,2g carbo 8g proteina 1g gordura ~ 4 claras 130kcal 0g carbo 18g proteina 0g gordura Total: 291kcal 24,2g carbo 22g proteina 2g gordura Refeição 6 - 18:30 Pós-Treino Líquido ~ 15g de malto 64kcal 13g carbo 0g proteina 0g gordura ~ 30g de whey 120kcal 3g carbo 24g proteina 4g gordura Total: 184kcal 16g carbo 24g proteina 4g gordura Refeição 7 - 19:30 Pós-Treino Sólido ~ 150g de frango 212kcal 0g carbo 40g proteina 14g gordura ~ 50g de bata doce 63kcal 14g carbo 1g proteina 0g gordura ~ Salada a vontade Total: 321kcal 14g carbo 42g proteina 14g gordura Refeição 8 - 22:30 ~ 2 claras 65kcal 0g carbo 9g proteina 0g gordura ~ 100g atum sólido 104kcal 0g carbo 24g proteina 0g gordura ~ 150g de frango 159kcal 0g carbo 30g proteina 10g gordura Total: 319 kcal 0g carbo 61g proteina 10g gordura ----------------------- Total Dieta: 2355kcal 180g carbo 262g proteina 72g gordura Carboidratos por kg: 2,57 Proteínas por kg: 3,75 Gorduras por kg: 1,02 ~~~~~~~~ Altura: 1,73m Peso: 70kg BF: 13%~14% Objetivo: Definição TMB : 2740 Kcal

Na real minha intenção era definir bem principalmente o adb e la por fim de janeiro mandar um bulk bem limpo pra crescer bem.

Como prometido, estou atualizando as fotos da 1ª semana do cutting. (Sei que uma semana é muito pouco para ganhos notáveis, porém vou postando de semana em semana para melhor acompanhamento)

Opá! Valeu galera! Então, eu to fazendo um cutting leve pra baixar o BF e depois quero mandar um bulk bem limpo pra crescer com qualidade! Segunda feira eu posto as fotos da primeira semana, pra ir acompanhando semana a semana. Abraços!

Então cara, tirei duas fotos aqui pra mostrar ele

É um presunto defumado, na real é 1 fatia meia que diz na tabela atrás do produto. Diz 8g de proteinas, se der eu tiro uma foto pra mostrar pra vocês!

Dei uma pequena modificada na dieta, diminuindo os carboidrados para 215g e aumentando as proteinas para 245 e as gorduras pra 52g. É melhor diminuir mais ainda os carb e aumentar as proteinas e gorduras? OBS: Pra aumentar as gorduras, eu posso fazer os ovos com as gemas?

Vou fazer umas modificações então, ai eu edito o primeiro post.

Então Caio, vou mandar um cutting mesmo! Vou ir fazendo ele até eu ver que o shape ta bacana, aí depois vou fazer um bulk limpo pra crescer com qualidade. Pessoal, abri um tópico aqui com minha dieta

DADOS Altura: 1,73m Peso: 70kg BF: 13%~14% Objetivo: Definição TMB : 2740 Kcal DIETA Desjejum - 07:30 ~ 300ml de leite desnatado 60 Kcal 8g carbo 6g proteina 0g gordura ~ 1 banana 60kcal 15g carbo 1g proteina 0g gordura ~ 30g de whey 124kcal 3g carbo 24g proteina 2g gordura ~ 2 fatias de pão integral 115kcal 23g carbo 5g proteina 1g gordura ~ 1 fatia presunto de frango 46kcal 1,2g carbo 8g proteina 1g gordura ~ 2 claras 65kcal 0g carbo 9g proteina 0g gordura Total: 470kcal 50g carbo 52g proetina 4g gordura Refeição 2 - 09:00 ~ 1 laranja (160g) 30kcal 5g carbo 1,6g proteina 0g gordura Total: 30kcal 5g carbo 1,6g proteina 0g gordura Refeição 3 - 11:30 ~ 100g de carne de boi 232kcal 0g carbo 16g proteina 19g gordura ~ 100g de arroz 109kcal 24g carbo 2g proteina 0g gordura ~ 100g de feijão 131kcal 24g carbo 9g proteina 1g gordura Total: 472kcal 48g carbo 27g proteina 20g gordura Refeição 4 - 14:30 ~ 300ml de leite desnatado 60 Kcal 8g carbo 6g proteina 0g gordura ~ 1 banana 60kcal 15g carbo 1g proteina 0g gordura ~ 30g de aveia 110kcal 20g carbo 4,2g proteina 1,8g gordura Total: 230kcal 43g carbo 15g proteina 1,8g gordura Refeição 5 - 16:30 Pré-Treino ~ 2 fatias de pão integral 115kcal 23g carbo 5g proteina 1g gordura ~ 1 fatia presunto de frango 46kcal 1,2g carbo 8g proteina 1g gordura ~ 4 claras 130kcal 0g carbo 18g proteina 0g gordura Total: 291kcal 24,2g carbo 22g proteina 2g gordura Refeição 6 - 18:30 Pós-Treino Líquido ~ 15g de malto 64kcal 13g carbo 0g proteina 0g gordura ~ 30g de whey 120kcal 3g carbo 24g proteina 4g gordura Total: 184kcal 16g carbo 24g proteina 4g gordura Refeição 7 - 19:30 Pós-Treino Sólido ~ 150g de frango 212kcal 0g carbo 40g proteina 14g gordura ~ 100g de arroz 109kcal 24g carbo 2g proteina 0g gordura ~ Salada a vontade Total: 321kcal 24g carbo 42g proteina 14g gordura Refeição 8 - 22:30 ~ 2 claras 65kcal 0g carbo 9g proteina 0g gordura ~ 100g atum sólido 104kcal 0g carbo 24g proteina 0g gordura ~ 150g de frango 159kcal 0g carbo 30g proteina 10g gordura Total: 319 kcal 0g carbo 61g proteina 10g gordura ----------------------- Total Dieta: 2317kcal 210g carbo 245g proteina 52g gordura Avaliem ae se ta boa a dieta! Com essa dieta + meu treino de hipertrofia normal + 30min 3x semana de esteira em velocidade de 6kmh eu consigo uma boa definição? Sobre os AEJ não tenho tempo de ir pela manhã, pois a academia abre a 07:30 e eu começo a trabalhar 07:50

Pois é vou fazer um cutting mesmo, eu já tava pensando em fazer um pro final do ano, então acho que vou adiantá-lo. Vou continuar meu treino de hipertrofia normal, porém com Aerobicos 3x na semana (Segunda, Quarta, Sexta, eu até pensei nos AEJ, mas como eu começo o trabalho cedo e academia abre apenas as 7:30 não teria como fazê-los). Treinamento ABC (4x8 com carga max (ou seria melhor 4x12 com pouco menos de peso)) e abd nas terças e quintas. Minha dieta vou apenas arrumar umas coisinhas, depois posto na área de nutrição, e o treino mais detalhado também.

Pois é to bem na dúvida mesmo Eu acho fera pra caramba ser ogrão, mas as vezes essa barriga flácida me encomoda e também sempre quis ter o abd trincadão (qual ex-gordinho nunca quis ter? auahuahua) Conforme forem as sugestões do pessoal vou pesquisar pra fazer um cutting sem perder mtas medidas (braço principalmente).

Fala rapaziada! Fiz um tópico um tempo atrás botando minha evolução de gordo pra em forma (cheguei a 60kg) então agora resolvi postar as fotos atuais, pedindo uma sugestão ai se continuo o meu bulk limpo ou meto um cutting. Dados atuais: Altura: 1,73m Peso: 70kg Peito: 108 cm Braço: 35 cm (contraido/frio) 36 cm (contraido/quente) Abdômen: 85.5 cm Coxa : 55 cm Tenho bastante dificuldade pra ganhar braço e parar perder gordura abdominal (o que hoje em dia me deixa mais cabrero). Na parte debaixo do abd na barriga é tenso, meio flácido só que não consigo perder, quando eu começo um cutting e vejo que começou a diminuir a cintura (mas pouca coisa a flacidez) o resto das minhas medidas já tão la em baixo, ai eu desanimo. Fotos