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Lightweight

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  1. Lightweight

    ABCD sequencial

    Lightweight postou um tópico em Treinamento
    Fala galera, to treinando abc2x a 1 ano e consegui bons resultados, porém queria dar uma mudada meu treino Oq acham desse ABCD? No caso, eu faria de forma sequencial, de seg a sábado (ABCDAB - descanso - CDABCD - descanso - etc...) A: Peito e Ombro B: Costas e trapézio C; Pernas D; Tríceps e Bíceps
  2. Lightweight

    Peito, Tríceps e Ombro

    Lightweight postou um tópico em Treinamento
    Fala galera Treino sem interrupção a aproximadamente 8 meses e consegui resultados consideráveis. Atualmente tou fazendo um abc2x de seg a sábado, porém estou com uma duvida quanto ao meu treino "A" (peito, triceps e ombro). Meu peitoral e meus ombros são meus pontos "fracos", logo busco uma evolução maior destes. Vocês acham que se eu fizer 4 exercicios para peito, 3 para ombro (militar, elev lateral e posterior) e 3 para triceps fica muito volumoso ou é viagem minha? Abs.

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