AestheticPrototype

Se estiver falando do "tabu", da conversão do fitoestrogenos da soja para o organismo masculino, científicamente ja foi provado diversas vezes que isso não tem relação nenhuma, como quaisquer surgimentos de características femininas, lembrando que isso é um agente não esteroidal específico de alguns grupos vegetais, obviamente o whey protein é bem superior sem dúvidas, mas falar que o essas substâncias vão feminilizar ou qualquer coisa do tipo é baboseira. Eu por questões financeiras mesmo estou utilizando mensalmente um blend da profit que contem proteina isolada da soja, meu organismo sempre respondeu da mesma forma que com whey.Proteina é proteina, obviamente difere no valor biológico, mas nada exorbitante. Incluindo a soja em si protege o organismo de diversas maneiras. "Os estudos de Hamilton-Reeves et al. (2007 e 2013) avaliaram o consumo de isoflavonas e sua relação com os níveis de testosterona. O primeiro recrutou 58 homens saudáveis com alto risco de desenvolver câncer de próstata, separando-os em 3 grupos, um consumindo proteína isolada de soja rica em isoflavonas (107mg/dia), outro consumindo proteína isolada de soja pobre em isoflavonas (6mg/dia) e o terceiro consumindo proteína do leite (isenta de isoflavonas). Após 6 meses de intervenção não foi observada nenhuma diferença significativa nos níveis de testosterona total e livre entre os grupos avaliados, além disso foi observado uma menor expressão de receptores androgênicos nos indivíduos que consumiram a proteína rica em isoflavonas, o que é considerado marcador para redução do risco de desenvolvimento do câncer de próstata. O segundo estudo avaliou 86 homens portadores de câncer de próstata, separados em 2 grupos, um recebendo 2 capsulas ao dia contendo 51mg/dia de isoflavonas e outro 12 recebendo 2 cápsulas idênticas, porém, isentas de isoflavonas como placebo. Ao final de 6 semanas de intervenção não foi observado nenhuma diferença significativa nos valores de testosterona total e livre, porém, a supressão de diversos genes associados ao ciclo celular e a mecanismos de apoptose foram observados, o que fundamenta o consumo desses fitoestrógenos como potenciais agentes para a prevenção do câncer de próstata." Recomendo dar umas olhadas nestes artigos científicos : https://www.locus.ufv.br/bitstream/123456789/10912/1/texto completo.pdf Artigo mencionado no tópico: https://repositorio.uniceub.br/jspui/bitstream/235/11164/1/TCC Cláudio.pdf

Pior q é verdade amigo, o drop-set da mais cansaço msm, não quer dizer que vai ser melhor, óbvio, é uma variação, mas como dizem "o básico que funciona", de verdade @Pimpolhoman, muito obrigado pela contribuição e por me ajudar, vou realizar essa técnica que vc falou de realizar 3x, tendo progressão de cargas dessa maneira, pois essa técnica eu não havia testado ainda, umas semanas após eu volto pra dar um feedback, obrigado pela ajuda, precisando é nois tmjjj, mt obrigado 🤞🤞🤞🤞.

Opa amigo beleza, sim, ótima progressão de carga, toda semana subo conforme o meu límite, a minha periodização atual ta 1 semana de treino técnico e 1 de força, sim evolui muito bem, o meu ponto X é a questão da espessura/volume e densidade do braço ao todo ( meu braço não é fino, mas é desproporcional ao resto do físico, tenho BF atual de 10%, porem em bulking, relativamente baixo, mas minha dorsal, peitoral, perna, falando como um todo, são bem desenvolvidos, o problema meu é apenas esse citado aueahueauhehuae), to quase ficando louco com isso, mas se bem que tem bastante coisa pra testar ainda 🤞🤞

Entendi, 3x por semana não sobrecarregaria será ???? Será que esse volume de treino realmente está bom(No caso da ficha que enviei) ? No caso de apenas 1 exercício pra biceps(eu geralmente escolho scott, por que prefiro mais que direta hehehe, ou a direta recruta mais fibras?) 1 de antebraço ( esses no caso no dia de dorsal/posterior ombro e trapézio) e os 2 de triceps no dia de peito ombro ?? Não compensa colocar drop nesses exercícios né ??? Seria melhor com mais intensidade (vou tentar fazer nesse esquema que vc citou tbm), eu me refiro tanto a drop, pq geralmente saio moido de drop, mas provavelmente seria mais pra resistencia nesse caso né(do drop) ?

Pra perna, quanto mais volume pra mim, melhor funciona huaehuhueahuea, pra tu ter noção, eu tbm faço piramide no agachamento, só que começo com 35kg e termino em 60 tbm kd lado, mas quando realizei treino de força, fazia a primeira série já com 50kg cada lado e terminava em 70, no Leg press 45 mesmo, geralmente costumo colocar 160-190kg cada lado aheauheahue, as maquinas de posterior na minha acad, nem se fala então, praticamente falta peso nelas huasuhsahussa

Obrigado irmão, questão minha, o ponto mais fraco é os braços, não entendo o por que, tenho muita força, minha dorsal(considerando como um todo) e região clavicular/peitoral, são muito bem desenvolvidos, assim como ombro, meu ponto fraco mesmo é biceps e triceps, ja testei tudo quanto é tecnica, mas eles não saem ahueahuehueahue, treino passado tava fazendo 3 triceps e 2 biceps após finalizar treino A e b Consecutivos, deu uma melhorada, mas não "aquela coisa" tlgd, eu sempre prezo execução em qualquer exercicio, e a respeito da força por exemplo, faço rosca direta com 25 a 30kgs(12,5 cada lado ou 15 cada lado), alternada com 15/15, óbvio, pra mim isso é bastante coisa tlgd(mesmo q eu sei q mt gente pega bem mais, mas boto pra moer com os pesos ae), usando execução correta, mas por exemplo, falando mais formalmente, meu braço de lado é relativamente grande, biceps tem um pico interessante tbm, mas olhando de frente fica bem mais "desproporcional" ao resto do físico, se é que me entende aueahueauhe, por isso que ta ficando louco; Louco no sentido que ja tentei colocar técnicas diferentes pra k7, volume/intensidade/treino de força/periodização/drop-set/bi-set/piramide crescente/decrescente/Sub-Maxima,fazer treino agonista e antagonista, etc..... mas parece que nada funciona, agr costas/ombro/peito/perna falando no geral, só de relar na maquina ja cresce kkkkkkkkkkkkkk

Opa, por incrível que pareça, perna é meu ponto mais forte, Tanto de volume, quanto qualidade e densidade, a parte superior consegue ser pouco coisa relativamente menor aaehuaehuaeuhae

Vou dar um salve la mano 🤞

Boa tarde Galera do Fórum Beleza, sou adepto da musculação a pouco mais de 2 anos e meio, sai de 47kg pra atuais 73,5 (ectomorfo puro aheahuehuea, tenho 1,70), sigo dieta desde os 5 meses de treino(o primeiro ano de dieta eu que montei, não foi la aquelas coisas por que era muito inexperiente, não que agr eu seja um profissional, curso ed.física, e agora tenho um esquema de bulking bem melhor sem dúvida alguma, pesando os alimentos, contando macros e micros, e praticamente só suplemento com creatina, dieta está muito ok, e conto também com o auxilio de um nutricionista esportivo na qual estou estagiando), mas queria mesmo saber a opinião de vocês sobre o volume de treino, em breve posso postar fotos do meu shape, mas apenas por dúvida e a tom de adquirir mais conhecimento, os experientes poderiam me ajudar por favor na minha rotina, ou sobre o que poderia melhorar ?? Desde já muito obrigado, e queria sanar mais uma dúvida, compensa eu treinar antebraço nesse tipo de treino que estou efetuando ???? Observem a imagem lá, se seria melhor retirar aquele ex. de antebraço e adicionar mais algum de bíceps(eu sei que martelo também aciona o braquial, mas também tem o braquiorradial como alvo, a inversa seria mais o braquiorradial primordialmente, mas falo no sentido de por exemplo, remover esses 2 ultimos exercicios da ficha desse dia de terça e sexta e por exemplo, após finalizar dorsal e posterior de ombro/trapezio, adicionar rosca direta e scott ou concentrada para finalizar, muito obrigado). Outra dúvida : Compensa adicionar um Drop-SET em algum exercício de biceps e triceps ??? E adicionar mais volume nos mesmos(mais exercicios) ?? Ficha : https://prnt.sc/12l39zi https://prnt.sc/12l39zi Obs : ( Aqueles 3x12 na séries/rep, é apenas figurativo). Opiniões gerais são muito bem vindas, obrigado !!

Isso que também estava pensando, pode acontecer de aumentar durante o uso, e logo após cessar, piorar mais do que ja está agora, realmente é melhor aguardar e fazer os exames mesmo, muito obrigado pela contribuição, precisando de algo só chamar, tmj 🤞.

Entendi, vou cogitar a hipotese do hcg, e tbm tenho que agendar minha consulta o mais breve possível, também vou dar uma maior pesquisada sobre todos esses métodos, desde já, muito obrigado pela sua colaboração, precisando de algo só chamar, tmj 🤞

A tribullus que eu utilizava e a que ainda estão disponiveis para venda na loja, é essa "Tribullus + Maca Peruana 46% Saponinas 650mg 120 Cps Natuforme", eu liguei la para conferir e o preço abaixou ainda mais, por apenas 23R$, ela é relativamente fraca comparada as outras do mercado, por isso não cogitei muito as reações adversas, mas é bem interessante a questão da dosagem menor de hcg, vc saberia me dizer se em dosagem baixa possui muitos riscos de colaterais ?

Mesmo que eu me oponha a usar o clomid por agora, não deixa de ser uma possibilidade sem dúvida, mas realmente necessito fazer um exame para ver o que esta ocorrendo para evitar qualquer colateral adverso proveniente de alguma sensibilidade ao medicamento ou qualquer coisa do tipo, eu citei a questão da tribullus apenas por que nesse quesito havia funcionado comigo, mas isso foi a 1 ano com libido normal ainda..... Pode ser que a tribullus e a maca n funcione agr. Realmente preciso fazer o exame, mas caso demore, irei optar por algum das ideias sugeridas para testar o funcionamento mesmo. Muito obrigado pela contribuição. Tenho medo do clomid por que ja fiz cirurgia refrativa, provavelmente deve ter alguma reação adversa por isso né ?

Vou dar uma pesquisada sobre esse tema, muito obrigado pela contribuição, sim, voltando a afirmar, NUNCA, NUNCA utilizei nenhum tipo de recurso andrôgenico, esteróides, ph´s e afins, vou fazer todos esses exames em breve, pode ser a prolactina como você falou, ou até mesmo(infelizmente) poderia ser a testosterona, embora eu não tenha sintoma nenhum de testo baixa, apenas mesmo o fator da libido, mas muito obrigado pela sua contribuição 🤞, acredita que enquanto eu n tenha feito esses exames, compensa suplementar com a maca peruana e tribullus apenas ou zma e maca apenas para TESTAR ??

Na real o dinheiro que eu usaria na tribullus e maca seriam apenas 40R$, eu pego em loja de familiar e pago apenas isso(Ela revende por 65-80 dependendo da marca hueehehue), já a consulta aqui a mais barata esta 150 r$ particular,fora as outras pequenas(ou não) despesas que serão necessárias, pra minha finalidade, por isso digo que o melhor é esperar o SuS mesmo, coisa de 2-3 semanas creio eu que normaliza por causa da vacinação dos profissionais. Questão psicológica pode descartar, vai por mim kkkkkkkkkk, fisiológicos e doenças são o que me assustam mesmo, por isso realmente preciso fazer o exame, por isso havia citado apenas que a curto prazo, será que poderia ser utilizado ?? Ou até mesmo um zma+maca(não alteraria muito o valor que citei da compra).

Como eu havia citado o problema não é a parceira, pois não existem outros estímulos que fazem minha libido ficar a "todo vapor", e realmente não tem lógica mesmo ser a parceira, como previamente eu disse, nem me estimulando, a masturbação em si ajudou na questão da líbido, sem dúvidas, mas esporadicamente ( 1 vez a cada 2-3 dias), varicocele e orquite creio eu que não afetam a líbido de forma alguma, apenas a região testicular e vias de resultados do espermograma(infertilidade, etc...), mas ai que eu acho a questão estranha, quando eu utilizo a tribullus e maca, obviamente não aumenta testo, mas a líbido aumenta, pelo menos da última vez que utilizei, a libido ja era alta e estava a todo vapor com o uso, igual você disse, provavelmente é algo hormonal mesmo, mas não sou muito fã de TRT nem SERMS, sou estudante de educação física e me especializando em nutrição esportiva agora, a questão de colaterais ja tive prévio estudo seja da parte de TPC/SERMS/influências futuras nas gonadas etc..., já sei o funcionamento e ação da produção e normalização dos hormônios no eixo, e por isso que julgo que algo que estou tendo é realmente estranho, pois na ereção não tenho dificuldade nenhuma de manter, nunca houve nenhum quadro de d.e(disfunção erétil), e meu físico está evoluindo muito bem(tanto que o povo fala que tomo esteróides kkkkkkkk), mas como o outro amigo ali citou, pode ser relacionado também com os niveis de estrogênio ou fisiológicos que vieram a se desenvolver do ano passado para esse. Provavelmente é alguma alteração hormonal sem ser testosterona, realmente é algo bem estranho que está ocorrendo ( Eu julgo que não seja testosterona pelo simples fato de grande ganho de massa muscular ao decorrer dos meses que tenho, devido a dieta, treino, etc...), apenas relembrando, nunca utilizei nenhum esteróide, nem fiz nenhuma burrada com uso de ph ou algo do tipo ( Eu acompanho o fórum faz anos e volta e meia vejo a cagada que o povo faz sem consentimento nem exames nem nada KKKKK)

Sempre tive o Metabolismo muito acelerado, antigamente eu não comia muito, mas também não haviam problemas de saúde(líbido sempre a 100% também), ainda hoje mantenho o metabolismo bem acelerado, sou ectomorfo puro(embora eu acho que a ectomorfia é relativa, não gosto muito desses termos de biotipo), antigamente comia muita b0sta, fazia 2 refeições por dia, almoço e janta, mas comia muita baboseira ao decorrer do dia (adolescência era f0da), mas nada de problemas de líbido, e assim como disse, hoje em dia ainda continuo seguindo dieta regrada(tenho 1 ref livre por semana, estrategicamente jogada ao domingo), não tomo nenhum medicamento(Só vacina de gripe todo ano KKKK), meu sistema imunológico é 10, não consigo me lembrar mesmo a última vez que tive qualquer doença ao estilo da gripe. Realmente necessito reavaliar os exames. A curto prazo será que compensa suplementar com a tribullus+maca novamente até ter o dinheiro para o exame ? ( ou aguardar até o SUS daqui normalizar ).

Cara não vou mentir pra tu, se eu achar posto sim sem problema, eu teria que ver algum modo para reemitir os resultados, por que pra achar é osso, eu não tenho cópia digital, e como é algo do ano passado ainda, tenho que ver COMO vou requerer ele dnv, aqui em casa é tudo organizado por pastas, se eu achar o exame coloco sem problema algum, mas não vou poder dar a palavra pois não sei se é algo que vou conseguir cumprir. Mas assim que o SUS estiver normal ou algo tiver a grana dnv pra refazer o exame, eu vou criar um tópico e postar tudo sem problema. Exame foi de março, lembro que ao começo do mês eu fiz, e ao final do mês operei.

Cabe a citar que também mesmo mantendo praticamente a mesma rotina de sempre, foi algo que parece que foi gradativo, e tudo indica que será ainda mais, ouso até citar que minha libido praticamente sempre foi igual dos 15-19 anos(mesmo sabendo que pode ser pela puberdade e talz) , e após isso realmente foi piorando, mas não por questão da idade que seria normal e algo que poderia ser compreensível, mas parece que esta tomando um rumo que será gradativo mesmo, pode parecer psicológico, mas infelizmente não é, é algo que senti mesmo no corpo, analisando os fatores sensoriais do corpo mesmo. Outra observação : Não assisto pornografia, e masturbação eu cheguei utilizar para impulsionar um pouco da libido apenas, e funcionou, a líbido sem dúvida alguma aumentou após masturbação esporádica mesmo. Mas mesmo assim não chega nem perto de antes como foi citado.

Antes fosse, ficaria feliz hashusahuashaus.

Sou extremamente calmo kkkkkkkkkk, não tenho motivos reais mesmo para parecer ansiedade, não sou afobado em sentido nenhum, se é que vc me entende aheauehaeah.

No último exame, assim como todos os outros que fiz, embora tenha citado que não tinha costume de fazer muitos exames, mas os poucos que fiz não tinham nada de alterado em termos de problemas, fisiologicamente não tenho problemas com cortisol, dores, apetite, nem nada.

Por incrível que pareça,a minha rotina não mudou praticamente nada, apenas dieta,treino etc..(me referindo apenas a mudanças dos esquemas de refeições que o nutri mandou, e mudanças dos exercicios normais, nada de horario), durmo de 8 a 9 horas por dia, geralmente meia noite, no maximo meia noite e meia ja estou dormindo(hoje é excessão pq vou ficar ate um pouco mais tarde no dc fazendo trab da facul, e to esperando o povo enrolado kkkkkkk), estou tendo até MENOS estresse do que antes, minha rotina está assim praticamente : - 9 Horas da manhã : primeira ref. - 12(meio dia) : almoço. - 15h pré treino+creatina(ref sólida) - 16h treino. - Após o treino outra ref sólida de Proteina alto e carbo baixo. - Após pré-treino em média 3 horas após, janta. - 1h Antes de dormir mais uma refeição sólida de Proteina e carbo baixo. (Eu trabalho e estudo praticamente de manhã, entre primeira ref e almoço, mas fiz isso praticamente a vida inteira, minha facul é flexivel, os dias que n trabalho, vou p facul de manhã/noite, isso antes da pandemia, agr tudo online)(Meu trab é ajudando meu pai nos afazeres dele na fazenda que ele é dono). Não vou entrar em detalhe na dieta, pq ia demorar muito para escrever, mas não é nada mirabolante na dieta nem no n° de kcal, tudo montado por um profissional, e desde o começo, as mudanças nela foram minimas. O último exame que fiz estava tudo okay dentro da normalidade, isso no caso foi ano passado, nas outras pequenas alterações na dieta nem fiz exame nem nada, nunca tive costume de fazer muitos exames, só tive que fazer ano passado mesmo por causa da cirurgia refrativa(Não sei pq mas tive que fazer tudo quanto é exame kkkkkk)

Salve Galera do fórum beleza ? Queria que alguem me tirasse ou pudesse me ajudar com algumas dúvidas que tenho, recentemente ( algo em torno de 1 ano ), tenho notado minha libido bem baixa, razoalvemente bem baixa mesmo, tenho 13% de percentual de gordura, 74kg, 1.70m, 20 anos, 3 anos de treino, a minha dúvida é : - Eu utilizei tribullus por um período de 1 potinho dele, usei uma tribullus bem fraquinha que continha maca peruana, na época que eu utilizava, meu rendimento no treino aumentou consideravelmente ( reaver fatores que provavelmente tenha sido placebo, pois dieta estava em dia, td alinhado e talz), nessa época minha atividade sexual era bem alta, BEM ALTA mesmo, acima do normal, não foi psicológico, eu realmente tinha uma vida bem melhor nesse quesito. - Após o termino do pote, minha líbido ficou bem abaixo, bem abaixo até mesmo do normal antes de utilizar a tribullus(na época eu utilizei tribullus só por "brosense" mesmo, nem era para "aumentar testosterona" que é algo errôneo, nem nada do tipo), e desde aquela epoca até hoje em dia, regrediu muito. - Sintomas de Testosterona Baixa ? Apenas a libido nesse caso, treinos rendendo muito, e MUITO MESMO, "Não fico cansado no decorrer dos dias"(embora desde essa queda repentina de libido,desde o ano passado até agora, me da sonolencia a tarde alguns dias especificos e não todos),não tenho preguiça de realizar nenhuma atividade, a única coisa nesse quesito que poderia reaver eram mudanças de humor,mas nada que fugia da minha normalidade.Poderia ser psicológico ? Também não, pelo simples fato que nem liguei quando o pote acabou nem nada do tipo, eu saberia que a libido decairia um pouco simplesmente por parar de suplementar com a tribullus+maca, mas isso whatever para atrapalhar minha vida, nunca dei bola pra quase nenhum fator psicológico, opinião alheia de um ou outro em sentidos negativos, sempre tive o psicológico muito bom, estou escrevendo esse relato da tribullus, apenas para descrever as únicas coisas que poderiam alterar a mudança de líbido, tanto que eu praticamente nem lembrava que tomei isso, estou apenas relatando kkkkkkkkk. - Nunca utilizei nenhum tipo de hormônio nem nada do tipo, sempre natural, desde sempre, com dieta regrada e tudo mais(seja em quesito de macro/micro) (sai de 49kg para 74kg em 3 anos de treino). - Suplementação apenas creatina, prefiro ingerir comida sólida do que suplementar( Minhas refeições são bem distribuidas, não me causam letargia). - Treino ABC, alterações frequentes dos estimulos de treino/creio que isso não venha muito ao caso, estou apenas relatando. - Tenho namorada, a gente mantém relações sexuais, MASSSSSS, com uma frequência bem baixa(isso não é pela parte dela, e sim pela minha, tem vez que "dou umazinha" na sexta, e sabado to tipo SEM VONTADE NENHUMA), e muitas vezes nas vezes que tenho relação "não é com tanta vontade", é tipo uma "faisca"(espero que entendam uheauheuhaeh) não tenho dificuldade pra manter ereções nem nada.(Obs : Também não tem nada a ver com minha namorada nem nada, até eu mesmo tentando me estimular sozinho continuo com a libido horrivel, embora eu consiga atingir a ereção facilmente, mesmo assim não sinto muita vontade de realizar quaisquer´s atos sexuais, ejaculação, afins, praticamente não consigo sentir tesão/apetite). - Eu sei que aqui não é forum medico nem nada do tipo uhaeuhaeuhea, mas como disse, queria saber se alguém ja passou por algo semelhante ou qualquer coisa do tipo e como resolver, o sus aqui pra marcar exame ta complicado, e particular me complica um pouco financeiramente, enfim queria a opinião da galera que puder ajudar ae. Obrigado desde já. - Quaisquer dúvidas podem perguntar a respeito de algo que possa ajudar a resolução do meu problema que irei responder rapidamente.🤞

Do mesmo jeito que discorda e eu entendo seu ponto de vista, também discordo de você, a questão referida de aumentar ainda mais a média universitária, a resposta é não, por que eu obtive essa experiência, e realmente não mudou absolutamente nada, a questão da pornografia a galera realmente peca, mas eu não sinto absolutamente vontade alguma de assistir pornografia, não que vc tenha citado isso. A respeito de vc ter citado tempo insuficiente, também terei que discordar, pois como vc mesmo disse no início, é um relato pessoal, a "ciência" do reboot, é individualista, o mesmo tempo que terei o reboot provavelmente não será o mesmo de fulano ou ciclano....Até mesmo depende do modo de NoFap que ele será adepto, fora que não existem evidências cientificas nenhuma do efeito reboot, apenas anedotas( Não estou falando das evidências científicas relacionadas a pornografia, e sim correlacionada ao reboot e a masturbação) e também não existem muito menos estudos neurológicos, que na real seriam teses apenas, por quê não possuem evidência científica, relacionando o prazo do efeito reboot com a masturbação, é algo que é muito amplo e individual, por isso não tem como existir um "senso comum" do tempo de reset que como por exemplo foi citado por você ( está sem PMO a 4 anos, mas se sente realmente livre disso, a 2 anos). Se formos levar isso "a grosso modo", repare que existem diversos relatos de polução noturna com diversos indivíduos, se eles fantasiaram alguma cena erótica isso em seus sonhos(o que já estaria contra o efeito do reboot "https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-about-fantasizing-during-a-reboot/"), tecnicamente contaria como um relapso, e seria praticamente uma zerada no seu "score", até mesmo aquela fantasiada que geralmente homem dá quando passa alguma mulher gata, ou algo do tipo, seria fantasiar e seria relapso(mesmo sem masturbação), por isso não existem estudos amplos a respeito disso(Como citado, dei esse exemplo a grosso modo,não que esteja 100% correto). Acredito eu que seja muito relativo o interesse de cada um, pois como citado, existem vários modos de nofap, "https://nofap.com/rebooting/" só rolar para baixo nesse link para a parte "Modes of our Challenges" que é interessante dar uma olhada, abster-se da pornografia eu acho que é algo essencial, mas a masturbação, pelo menos moderada, traz diversos benefícios, E não é o vilão da história, e sim a pornografia. Atualmente sigo o mesmo modo que citei na resposta acima que você reagiu, e de acordo com o site é o modo "Porn-Free Mode: Abstaining from Porn." Contrariando o artigo que foi citado acima, em que diz que a frequente ejaculação não previne o câncer de próstata, um artigo científico diz o contrario... "https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/198487",como citado, o outro postado acima é outra anedota. Enfim, acho primordial como já foi citado, abster-se da pornografia e do excesso de fantasiação, que não é nada interessante também, mas no quesito de apenas masturbação, acho que fica uma imparcialidade ai, o modo a seguir de cada é pessoa é de cunho individual, não estou incentivando ninguém a seguir A ou B ou C ou etc..., estou dando meu relato apenas, da minha expêriência, não creio que abster se da masturbação seja algo totalmente benéfico(e para mim também não foi de maneira alguma), mas isso fica a critério de cada um.