Surfe

Valeu irmão. Eu sigo a dieta certinho todos os dias, só hj que dei uma escorregada por ser aniversário de um amigo, mas valeu pela dica!

Galera, se eu comer muitas besteiras em um único dia e ultrapassar minhas calorias diárias eu vou acumular gordura de um dia pro outro ou isso só ocorre se for rotina?

Galera, estou querendo perder gordura, mas tbm tentar conservar o maximo de massa magra, como eu posso montar uma dieta? devo fazer low carb? e qual a influencia dos carboidratos?

Fui a uma festa nesse final de semana e acabei exagerando e passando dms os meus macros ( tipo uns 50 a 100g a mais) vai prejudicar alguma coisa? E acordei meio inchado, o que pode ser?

Essa retenção de líquidos ocorre por causa do carbo, certo!? Como eu elimino ou diminuo essa retenção? Muitos falam que é só beber bastante água, é vdd??

Show mano. Valeu msm!!!

Mas é muito carboidrato para um dia sem treino?? Eu posso acabar acumulando gordura pelo excesso de carbo?? Obs: esses carros foram de praticamente arroz, feijão e o milho de pipoca que comi

Pessoal, hj meus macros foram: 200g de carbo 140g prot 50g de gord Total: 1600 calorias Vou acumular gordura se consumir isso todos os dias?? Minha tmb é de 1700 sem a adição de ex físicos

Valeu mano!!

Galera, ajuda aí pfvr!? Minha taxa metabólica basal é de 1800 calorias aproximadamente, eu não faço musculação por questões financeiras, a única atividade física que faço é surfar. Tem como eu ganhar MM assim?? E quais seriam meus macros ideias por dia?