JQuestRJ

A minha dúvida é: porque usar oxan enquanto não estou com superávit?

Oi pessoal, muito obrigado pelas dicas. Estou saindo de um cutting de 1700 kcal para um bulking. Cheguei nos 13% bf vou começar. Meu gasto calórico de equilíbrio é de 2.300kcal, logo estou mirando um superávit, chegando nos 2900kcal. Esse é meu primeiro ciclo, vou usar oxan será de 10 semanas 60mg/dia com acompanhamento médico pois já faço TRT, tenho 50 anos malho com dieta/bulking/cutting há 2 anos e meio, 2xABC + 2 cardio 30 min. Nessa transição planejo usar oxan 60mg/dia, porém se eu adicionar 200kcal por semana vou atingir o superávit em 7 semanas, estou achando estranho pois vou "perder" mais da metade do ciclo na transição. SEM 1 1900, SEM 2 2100, SEM 3 2300, SEM 4 2500, SEM 6 5 2700, SEM 6 2900, SEM 7 2900, SEM 8 2900, SEM 9 2900, SEM 10 2900. Isso é minha referência dependendo do peso eu mudo. Sei que isso só são números de referência, tenho que monitorar o peso pra não aumentar muito o peso. Sem oxan eu monitorava para não aumentar mais de 1kg/mês. Continua valendo isso no ciclo? Quando estou abaixo do equilíbrio não estou construindo massa muscular. Perde gordura/MM ou não perde nada. Então pra que usar oxan nesse período?? Então eu entendo que eu tenho essas opções: 1) Fazer a transição sem usar oxan, aumentando 200kcal por semana, até chegar em 2.800kcal e aí começar o ciclo 2) começar o ciclo agora e fazer mais rápido a transição aumentando 200kcal a cada 3 dias, o que daria 2 semanas de transição até eu chegar no superávit. SEM 1 1900->2100,SEM 2 2200->2500,SEM 3 2500->2700, SEM 4 2900 , ... , SEM 10 2900 O que vocês acham?

Talvez seja isso msm. Vou perder mais um pouco de gordura chegar em 13% ou 13,5% aí vou subir pro meu gasto calórico e começo com a oxan até chegar 500kcal superávit em 2 semanas.Aí faço mais 8 semanas com essas 500kcal de superávit. Seria aceitável isso?

Além do mais abaixo é junto. Não é "a baixo". Abaixo com certeza é sua inteligência, que deve ser abaixo da média.

Esse comentário não ajuda. Gente como você devia ser banida.

E aí vale a pena eu iniciar bulking com 14,5% bf com oxan? 10 semanas depois eu não uso nada e faço cutting dnv e tento 12% A m*** é que eu perdi 5kg num esquema e agora parou de funcionar, vou comer menos será que vale a pena ? Vou comer menos, talvez perder mais massa magra, fiz tudo certo perdi 2kg/ mês até estagnar

Se eu diminuir mais estou com medo de perder massa magra demais, estava com 84 fui pra 79

Parece que meu organismo entrou em estado de diminuição metabólica tipo uso hibernando

Está tudo no padrão, déficit de 500kcal com macros usando a calculadora daqui no hipertrofia, tudo anotado, sem comer porcaria. Treino 3x ABC + 2 cardio 30 min cada 70% bpm

Esqueci de falar é pra iniciar um ciclo de bulking

E aí pessoal? Estou estagnado no cutting faz um mês com 79,kg, fiquei desmotivado. Faço TRT mas hoje fui no médico ele me passou 60mg oxan (3x 20mg por dia). Nunca usei nada além da TRT. Vale a pena eu iniciar o ciclo de bulking com 14,5% BF? 10 semanas.

Eu vi num vídeo do Carini que é pra colocar 50kcal por kg de peso em hormonizado (3.900 kcal/dia no meu caso 78kg) Vi o Gorgonoid dizer que a alimentação é a mesma para hormonizado e naturais (com 15% de superavit daria 2.900). Em um artigo do Dudu fala em superavit de 1000kcal que daria 3.300kcal/dia. Enfim está uma confusão pra eu montar minha dieta! A divisão de macros parece que é 2g a 2,5g de proteína e 1g gordura parece consenso com o restante se carbo. Mas o total calórico? Além do mais ajustar 150 kcal quinzenalmente em ciclo de 8 semanas parece que não vai dar tempo de chegar em algum número a tempo.

Quantas calorias preciso por dia usando oxandrolona?

Vale a pena eu fazer um ciclo só de oxan e manter ou é melhor eu ir no natural mesmo, tentando ganhar 1kg/mês e medindo o %bf? Não pretendo fazer mais de um ciclo

A minha opção pelo SARMS seria por ter menos efeitos colaterais. O TRT o médico demorou um tempo até estabilizar com anastrozol e finasterida. Aí pensei em algo com menos efeitos colaterais. Mas pelo que parece o SARMS o pessoal não indica, não quero ter grandes ganhos era só pra dar uma turbinada sem correr muito risco... mas aí o pessoal fala noa oxandrolona... acho que pode ser melhor. Mas existem muitos relatos de SARMS funcionando.. bem quem pode contribuir com mais informação eu agradeço

Quero fazer um ciclo de bulking. Minha ideia é usar o SARMS uma vez e tentar segurar os ganhos, para acelerar o processo. Eu li que o SARMS pode agira assim, você ganha massa magra e é mais difícil de perder. Penso em usar o RAD-140. Quantas calorias devo consumir? Eu uso a calculadora aqui do site mas não sei se devo consumir o que está lá (2.500kcal/dia). Tenho 49a, treino faz 2 anos e meio estou terminando meu segundo cutting, 78kg, 13%bf, 1,74cm alt. O treino é ABC 2x por semana. O ciclo seria 30 mg por 8 semanas. faço TRT há três anos.

É que se os efeitos vão durar pouco, acho melhor continuar o que estou fazendo... devagar e sempre.

Já estou fazendo. No final acho que não vale a pena fazer um ciclo, ou vira hormonizado de uma vez ou fica no natural... vou ficar no natural por enquanto.

Eu me baseei nesse estudo para manter a massa magra https://www.hipertrofia.org/blog/2020/11/24/volume-de-treino-para-hipertrofia/ pelo MV volume mínimo para manter a massa magra

então está certo eu treinar ABC1x por semana, não é? eu estou fazendo dessa forma e mantive a carga e o volume.

Eu faço no bulking ABC 2x por semana. No cutting posso fazer ABC 1x por semana?

tenho $ e disposição mas não quero ficar harmonizado pro resto da vida. A ideia seria aumentar a massa muscular em um tempo menor e continuar com bulkings e cutting no natural. se comparado com natural isso me traz um tempo menor os chegar mais perto do limite natural eu faço o ciclo.

vou com acompanhamento médico e hoje já faço TRT

É isso que eu queria saber... eu já treino faz 3 anos, é meu segundo cutting. Já mudei muito meu shape estou animado o pessoal aqui me ajudou muito. A ideia é eu continuar treinando natural depois de um ciclo. Parece que vou perder depois do ciclo. Mas voltar ao que era no início? vou continuar treinando ABC 2x e dieta bulking de macros. Não tá fazendo sentido essa afirmação que eu voltar no meu estágio atual. Mas aí, se vou no natural, fico 6 meses de bulking limpo, 2 de cutting então em 8 meses ganho uns 4 kg com %bf baixa.. isso se não engordar muito... E com oxan aí eu ganho quanto num ciclo de 8 semanas? aí se eu continuar no treino+dieta vou perder um pouco mas quanto? aí eu consigo comparar com natural mas estou entendendo que no final natural ou um ciclo dá no mesmo, vou ralar o mesmo tempo pra conseguir os ganhos? Realmente estou na dúvida ainda

Para manter precisa fazer um ciclo de quanto em quanto tempo no mínimo Valeu pela dica. Ai eu posso fazer um ciclo para tirar foto kkk brincadeira kk Agora sério, para manter eu preciso de acompanhamento médico e fazer ciclo de quanto em quanto tempo?