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HugoRP

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Posts postados por HugoRP

    Duvida Entre No

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Eai Galera beleza?

    Estou querendo da um "UP" no treino e manda um NO pra isso.

    estou em duvida

    entre:

    BSN NO-Xplode

    Jack3d

    No Shotgun

    Superpump 250

    Ja vi muitos relatos, ja vi pesquisas, mais cada um fala uma coisa, tem uma ideia.

    O melhor mesmo seria eu usa cada um pra ve qual que é melhor pra mim hehehe

    Povo fala que o Jack3d é otimo, mais que depois de 4 dias, já nao tem mais efeito quase, que tem que toma 2 scoops, ai acaba rendendo poco

    Já os outros rendem mais, e dão maos vascularização.

    Estou muito interessado nesse BSN NO-Xplode, alguem ja uso ele e o jack3d, pra fala as diferenças?

    Abraço

    Ficar Doente X Resultados

    em Musculação em geral

    Postado

    É assim mesmo

    ficamos cada vez mais forte com os tombos que levamos na jornada

    forças ae :D

    bora recupera, acredito que recupere facil, é so acredita em si mesmo, e soca peso denovo, nem pense em desanimar, ou fica com ideia de que nao vai recupera e tals

    simplesmente volte a treinar, e se esforçe o maximo possivel.

    abraço

    Creatina X Cafeina

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Fala galera, então tava pesquisando sobre creatina x cafeina, que a cafeina em alta dose cortava a ação da creatina.

    Eu tomei creatina 1 mes ( Optinum ) e senti uma boa diferença, ai começei a toma 300mg de cafeina por dia, e parei com a creatina porque falaram que corta efeito, resultado, perdi um poco o pump da creatina, depois de 2 semanas, voltei a tomar creatina junto com a cafeina, resultado, meu pump aumento 2x mais que tomando creatina sozinho.

    ou seja eu acho que isso é mito, póis jack3d, noshotgun, nano, etc, a maioria usa cafeina + creatina em sua composição.

    Estou usando 5g creatina (Optinum) + 300mg cafeina manipulado, e o resultado tem sido otimo, estou conseguindo abaixa meu BF, que deve está em uns 12%, e tomar 200mg de cafeina no PRÉ treino é otimo, muito bom mesmo.

    Vim relatar minha experiencia, abraço.

    Medidas:

    Biceps Contraido 90°: 40,5 cm

    Peso: 85kg

    Bf: 12%

    Altura: 1,75

    Idade: 19

    Evolução De 18/05/2009 Até 14/08/2010

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado

    @Dannarok

    Cara vou te confessa foi nada fácil viu, eu era muito gordo mesmo, e tinha 13 anos, gostava de besteiras e nada de academia.

    Tenho um amigo que me senti vou muito, ai eu comecei a faze regime e i na academia, eu não comia nada de doce, refri nada de fritura, nada nada, uma criança de 13 anos ein hehehe

    mais minha tendência eh engorda, entao essas fotos do começo eu tinha uma recaída e voltei a come que nem um loco, ligando pra nada saca?

    mais ai eu acordei pra vida de novo, quero meu corpo com 9%..7% de BF quem sabe :D é um sonho, e eu vou correr atrais desse sonho

    Quer uma dica pra perde a barriga e ter animo pra tudo ?

    META, faça uma meta pra sua vida, um SONHO, e tudo que for fazer que possa interferir nisso, vc pensa melhor antes de fazer.

    Espero que vc consiga seus objetivos tbm :D é a melhor coisa do mundo agente alcançar algo que tanto queremos :D

    abraço.

    Evolução De 18/05/2009 Até 14/08/2010

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado

    Salve Salve Galera, estou aqui para postar minha evolução, desde 14/08/2009 fiz muitas coisas e mudei um poco e voltei ao normal.

    As fotos de 18/05/2009 eu usei Cbuterol, depois entre 05/04/2010 até 03/06/2010 eu estava em ON em um ciclo.

    E agora estou sem usar nada e vou postar as fotos atuais pra vocês darem suas opnioes, é sempre bom ouvir ( pow evolui legal ta melhor e tals ) isso motiva qualquer um hehehe.

    Fotos: 18/05/2009

    http://img257.imageshack.us/my.php?image=1805091713.jpg

    http://img139.imageshack.us/my.php?image=1805091712.jpg

    Fotos: 01/06/2009

    http://img189.imageshack.us/my.php?image=dsc00332i.jpg

    http://img33.imageshack.us/my.php?image=dsc00333aof.jpg

    http://img6.imageshack.us/my.php?image=dsc00334opi.jpg

    http://img15.imageshack.us/my.php?image=dsc00335d.jpg

    Fotos: 05/04/2010

    http://img245.imageshack.us/i/05042010002p.jpg/

    http://img265.imageshack.us/i/05042010003q.jpg/

    http://img94.imageshack.us/i/05042010004.jpg/

    http://img530.imageshack.us/i/05042010006.jpg/

    Fotos: 03/06/2010

    http://img200.imageshack.us/i/img0064as.jpg/

    http://img44.imageshack.us/i/img0065a.jpg/

    http://img19.imageshack.us/i/img0066as.jpg/

    http://img541.imageshack.us/i/img0067a.jpg/

    http://img168.imageshack.us/i/img0068ak.jpg/

    Fotos: Atual 14/08/2010

    http://img705.imageshack.us/i/img0122a.jpg/

    http://img69.imageshack.us/i/img0123an.jpg/

    http://img580.imageshack.us/i/img0124aw.jpg/

    http://img594.imageshack.us/i/img0125aw.jpg/

    http://img189.imageshack.us/i/img0126ag.jpg/

    http://img827.imageshack.us/i/img0130a.jpg/

    http://img7.imageshack.us/i/img0131ab.jpg/

    Eu sei que tem muito o que melhorar ainda, dados atuais:

    Peso: 87kg

    Altura: 1,75

    BF: 13,8%

    Biceps: 40,5 forçando angulo de 90°

    Biceps normal: 36

    Historico: Sempre fui muito gordo quando criança, eu tinha 12 anos e pesava 90kg, e tenho tendencia a engorda facil, mais com muito esforço consegui alguns resultados, porém eses resultados pra mim ainda é poco :)

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