Pedro Gforce

aah blzz tenho uma noção mt boa de dieta só q essa sempre foi minha duvida Pdp vou adicionar CARDIO daqui 1 mes como se fosse uma estrategia pra não acontecer homeostase vlw bro É q eu vejo o video do Gabriel Arones e o mlk ta fazendo cutting com 2600kcal, mas to ligado q é pq ele tem um desenvolvimento muscular maior q o meu q vai causar mais gasto calorico, mas mesmo assim vlw broo

Olá pessoal tudo bom? Eu estou com uma dúvida Tenho 90kg e meço 171cm e tenho 15 anos Por incrivel que pareça tenho um desenvolvido muscular "legal" eu estou muito gordo e devo estar acima dos 23% de BF (bodyfat) e eu fui montar meu cutting (emagrecimento) e fiz no tdeecalculator Coloquei que treino de 3-5x na semana e tals e tals e deu que eu tenho um gasto calórico de 2,864kcal e ai -500 (cutting) daria 2,364kcal(cutting) MACROS> 177g proteina 53g de gordura 295g de carboidrato OKAY A MINHA DUVIDA É A SEGUINTE 2,364kcal não é muita coisa? Eu refiz meus calculos no tdee pq achei 2031kcal uma quantidade baixa pra manter uma musculatura e perder gordura e fiquei com medo de prosseguir a dieta com medo de algo acontecer (perca de massa magra) EU FAÇO O CUTTING COM 2,364KCAL OU 2,031KCAL? Essa é minha dúvida Vlw ❤️