Uéverton Souza

valeu mano pelas dicas realmente tinha varias pessoas dizendo que a textura estava diferente ,vou optar por uma da growth mesmo que é barata e eficaz e n corro o risco de ser falsificada

ambas são no mercado livre, ambas tão de 120 reais 4 unidades de cada uma me informaram que realmente a creatina da universal e bastante falsificada acha risco comprar? o vendedor ta amais de 8 anos no mercado livre

a da universal é importada vem 200 gramas 3 gramas de creatina por dose já a da black skull é importada também vem 300 gramas no pote porém a cada 3 gramas 2,5 de creatina é mais fraca um pouco a dosagem dela

a da universal é creapure

Boa tarde galera estou com uma duvida cruel ouvi diversos relatos sobre essas duas creatinas a da black skull e a da universal ambas estão no mesmo preço porém a da black skull tem 100 gramas a mais em cada pote ,algum de vocês já usaram elas ,qual a melhor são boas mesmo como falam ? me ajudem!

como faço esse calculo ?

oque você acha que eu deveria inserir na dieta ai ? eu coloquei tudo que exatamente eu como

como assim ?

como é esse abc sequencial ? e me ajudem a bolar um treino ai ,visto que ombro se treina com peito

meu objetivo é hipertrofia, de manhã tomo um whey e como um pão ai umas 10 hrs tomo um iogurte com aveia meio dia almoço normal macarrão com frango ou feijao com frango ou bife de carne, de tarde como banana com aveia e canela ai antes do treino faço um shake com whey ,banana, aveia,canela e tomo como pos treino , as vezes tomo um pouco de café também na volta do treino tomo outro shake de whey so que dessa vez ele puro com agua e como dois pães , antes de dormir tomo um iogurte ou algo do tipo, tenho 19 anos e peso 73 kilos

E ai monstrões blz ? eu estou com uma duvida enorme, tipo malhei a um ano atrás e voltei agora faz 1 mês estou tomando Mass Titanium 17500 Whey Protein + Albumina + Colágeno Hidrolisado e BCAA Pro Series 120 Cáps - Atlhetica Nutrition semprei malhei no treino padrão costa e biceps, ombro e perna e peito e triceps, 3 series de 10 ou 12 repetições porém nunca surtiu o efeito desejado, minha dieta é boa , não como besteira ai queria saber de vocês ,mais experientes pra qual treino eu migro pra obter resultados mais satisfatórios , estive pesquisando sobre dropset e achei uma boa, me ajudem ai