Mathemodesto

Bom dia galera do fórum, Sou novo aqui e nunca postei nada antes, então caso algo ficar errado ou algo do tipo, favor avisar kkkkk. Treino a 3 anos, tenho 1,75 de altura e 70 kg - Bf exatamente 6%. Faço acompanhamento com nutricionista esportivo e desde que comecei a 3 anos atrás, faço bulking, cutting, etc. Atualmente estou em cutting (último bulking cheguei aos 78 kg/BF 12%, porém perdi uns quilos de massa por falta de treino e dieta no fim do ano passado kkkkkk. Resumindo, passei de 62 kg/BF 7,7% para 70,8 kg/BF 6%. (comparando o primeiro cutting com o cutting atual). Enfim, gostaria de saber a opinião de vocês sobre meu treino atual e gostaria de sugestões para melhoras, considerando a minha fase de cutting. TREINO: DIA DA SEMANA TREINO Segunda-feira Agachamento terra Panturrilha sentado Stiff Panturrilha hack Mesa flexora Cadeira abdutora Elevação Lombar Terça-feira Supino reto Supino fechado Supino inclinado com halteres Tríceps testa Crossover Desenvolvimento ombros com halter Abdomen reto na prancha (anilha 15 kg) Elevação frontal com anilha Abdomen reto na corda Quarta-feira Barra fixa pronada (pull ups) Rosca direta Puxador costas máquina livre Rosca martelo na corda Remada máquina Pulldown + facepull Panturrilha sentado Cruxifixo inverso com halter Panturrilha hack Quinta-feira Agachamento livre Abdômen lateral prancha inclinada Leg press Abdomen lateral prancha Agachamento hack Cadeira extensora Afundo (semana sim, semana não) Sexta-feira Supino reto Elevação lateral halter Supino inclinado com halteres Elevação lateral polia Crossover Panturrilha sentado Supino fechado Panturrilha hack Tríceps testa Triceps puley pegada invertida unilateral Sábado Puxador costas máquina livre Rosca martelo na corda Remada máquina unilateral Pulldown + facepull Elevação de pernas no banco inclinado Barra fixa supinada (chin ups) Elevação de pernas na barra fixa Rosca direta Rosca na polia Domingo Descanso Observações: - Em dias de terça e quarta-feira, realizo menos exercícíos de braço; - Dias de sexta e sábado, dou maior enfase em bíceps e tríceps, por isso o maior volume nesses grupos. Aguardo sugestões! Obrigado!