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Gleyton de Paula

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  1. Gleyton de Paula
    Gleyton de Paula alterou sua foto pessoal
  2. Gleyton de Paula

    Ectomorfo querendo praticar corrida?

    Gleyton de Paula respondeu ao tópico de Gleyton de Paula em Treinamento
    Realmente vou ter que aumentar as calorias nos dias de corrida, obrigado pela resposta!
  3. Gleyton de Paula

    Ectomorfo querendo praticar corrida?

    Gleyton de Paula postou um tópico em Treinamento
    Boa noite! Estou treinando sozinho a 8 meses, tenho me virado nas minhas realizações, porém as dúvidas sempre surgem, gostaria de incluir a corrida no meu treino pois gosto muito, o problema que sou ectomorfo e já é difícil de ganhar massa, pois como já sabem a uma queima de caloria devido metabolismo, nesses 8 meses passei de 69kg para 77kg, pretendo chega nos 80kg até final do ano. Eu sendo um ectomorfo e praticante de calistenia seria bom incluir a corrida 2x na semana como um cardio? Lembrando que toda opinião é bem-vinda!

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