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lucasm1

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  1. Myster M reagiu a uma resposta no tópico: Crescer (em Altura)...
  2. renandasilva234 reagiu a uma resposta no tópico: Crescer (em Altura)...
  3. lucasm1

    Motivação Arnold Schwarzenegger

    lucasm1 respondeu ao tópico de lucasm1 em Fisiculturismo
    https://www.youtube....h?v=XsPo2VmAR3k outro que eu fiz comecei agora... rlx que vai ter uns melhor.
  4. lucasm1

    Motivação Arnold Schwarzenegger

    lucasm1 respondeu ao tópico de lucasm1 em Fisiculturismo
    oq ? só pq tá legendado ? se liga meu irmão motivação é oq vc sente ao ver o video parceiro.. se vc não gosto,não diga nada. cale-se !
  5. lucasm1

    Motivação Arnold Schwarzenegger

    lucasm1 postou um tópico em Fisiculturismo
    https://www.youtube.com/watch?v=drlia59aXxM&feature=g-upl
  6. lucasm1

    Treino Hipertrofia Abc2X

    lucasm1 respondeu ao tópico de lucasm1 em Treinamento
    abdômen faço nos seguintes dias : Segunda,Quarta e Sexta ! mais 25 minutos de esteira
  7. lucasm1

    Treino Hipertrofia Abc2X

    lucasm1 respondeu ao tópico de lucasm1 em Treinamento
    ok vo mudar para : A Peito/ombro/Triceps B Costas/trapézio/biceps C Perna/panturrilha obrigado !
  8. lucasm1

    Treino Hipertrofia Abc2X

    lucasm1 postou um tópico em Treinamento
    Idade:18 Altura:173 Peso:73 Tempo:3 anos e meio Objetivo do treino:Hipertrofia Modelo : ABC 2X Peito / Bíceps Supino Inclinado com Halter 4x10 Crucifixo inclinado 4x10 Iso Peitoral 4x10 Voador 4x10 Rosca Direta 4x10 Alternada 4x10 Concentrada 4x10 Martelo 4x10 Costa / Tríceps Puxador Frente 4x10 Puxador Inverso 4x10 Cavalinho 4x10 Remada Aberta 4x10 Puxador Pulley 4x10 Puxador Pulley inverso 4x10 Corda 4x10 Testa 4x10 Ombro/Trap/Perna Desenvolvimento Atrás 4x10 Desenvolvimento Frente 4x10 Elevação Lateral 4x10 Elevação Frontal 4x10 Encolhimento com Halter 4x10 Panturrilha em Pé 4x10 Panturrilha sentado 4x8 Leg Press 4x10 Agachamento Hack 4x10 Extensora 4x10 Flexora 4x10
  9. lucasm1

    Problema Com A Creatina Universal!

    lucasm1 respondeu ao tópico de Talison em Dieta e suplementação
    Nada a ver com a Creatina . CLOSED !
  10. lucasm1

    Andrey Skoromnyy 22 Anos!

    lucasm1 respondeu ao tópico de monsterj em Fisiculturismo
    monstro ..
  11. lucasm1

    Branch Warren De Volta Aos Treinos

    lucasm1 respondeu ao tópico de Frango_Grelhado em Fisiculturismo
    Curti..
  12. lucasm1

    Dúvida Sobre Drop Set

    lucasm1 respondeu ao tópico de Schpeacezenegger em Treinamento
    Dropset 8+8+8 Dica manda primeiro com carga máxima e vai diminunido... abraços ..
  13. lucasm1

    Falsificação No Jack 3D

    lucasm1 respondeu ao tópico de mairferro em Dieta e suplementação
    pode ser sim...
  14. lucasm1

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    lucasm1 respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    po, curti muito bom !
  15. lucasm1 reagiu a uma resposta no tópico: Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
  16. lucasm1

    Jose Raymond Legs At 2011 Olympia

    lucasm1 respondeu ao tópico de maahxk em Fisiculturismo
    2...
  17. lucasm1

    Faltei No Treino

    lucasm1 respondeu ao tópico de dtwill em Treinamento
    Cada coisa que tenho que ler ... P@#!@$!Q#!@#!P
  18. lucasm1

    Mr. Olympia 2011 - Phil Heath

    lucasm1 respondeu ao tópico de lucasm1 em Fisiculturismo
    Galera infelizmente os videos foram excluidos . Soh achei dod Phil Heath sozinho Winner: https://www.youtube.com/watch?v=ZF4GCNa45VA

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