Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

swagBA

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que swagBA postou

  1. swagBA

    Treino para crescer braços

    swagBA postou um tópico em Treinamento
    Salve rapaziada, faço academia a um ano e estava querendo dar uma enfase maior aos braços, porque não estão acompanhando bem o resto do corpo. Achei esse treino em um site e gostaria que avaliassem ele. Semana A: Segunda-Feira – Deltoides Terça-Feira – Braços (Supersérie bíceps e tríceps) Quarta-Feira – Pernas Quinta-Feira – Peitorais Sexta-Feira – Costas Semana B Segunda-Feira – Deltoides Terça-Feira – Braços (Supersérie bíceps e tríceps) Quarta-Feira – Pernas Quinta-Feira – Peitorais Sexta-Feira – Costas Link para ver a lista de exercicios: https://[propaganda - edite seu post]/construindo-bracos-mutantes-em-2-semanas/ vlw pelo tempo de vcs
  2. swagBA

    Vejam se esse treino faz algum sentido

    swagBA postou um tópico em Treinamento
    Marombas, me digam se esse treino faz algum sentido pra vcs. eu treino a cerca de 9 meses, e eu sinto que meus pontos fracos são meus braços, ombros e peito Moro no interior da Bahia, e a academia que eu vou não tem nenhum professor nem nada parecido, lá cada um se vira como pode. Segunda: peito+ombro terça: pernas+triceps quarta: dorsal+biceps quinta: descanso sexta: ombro+peito sabado: braços domingo: descanso Pessoal, eu aceito qualquer sugestão de treino melhor ou alterações que vcs possam me sugerir Agradeço a ajuda, tamo junto

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.