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Estava pensando, talvez fosse melhor eu montar uma espécie de "blend" com pouco carboidrato e gordura, tipo um "shake" rs.

Vale a pena tentar trocar, eu sou estudante de medicina, mas não é tudo mar de rosas não kkk, bom, talvez porque eu esteja em uma faculdade pública. Se seus pais podem bancar você e um cursinho, então, vale a pena sim, se for se eu sonho, mesmo que demore, tente. Edit: Tinha gente de 40 anos na minha turma, nunca é tarde.

Demais, eu curso medicina em uma faculdade pública e é muito, muito puxado, ainda bem que to nos últimos anos, eu faço estágio em um laboratório de genética, 3x na semana e 4h por dia, e tem uma matéria que to fazendo que é observar e auxiliar procedimentos médicos, e vai de 4h até 12h em sequência k (3x por semana) O hipercalórico seria legal por causa disso, eu já não como tanto, e a minha rotina ficou intensa (e não aparenta que vai melhorar, e sim piorar rs)

Não é sobre não querer, e sim sobre ter tempo rs, acordo as 6 e chego na faculdade as 7, e só saio, no mínimo as 20, chego em casa uma hora depois, e ainda estudo antes de dormir. Não tenho dinheiro não,é tudo contadinho, eu estudo em outra cidade. Eu só gostaria de ter o mínimo pra ficar bem, não busco resultados rápidos e nem muito grandes... Ah, e as vezes chego de manhã kkkkkkkkkkkkkk

Pode, mas minhas condições econômicas impossibilitam, e o tempo também.

Tem, mas apenas as tres refeições, em lanchonete é tudo pago e caro rs Eu queria perder peso, mas não é rápido não e também sem prejudicar o desempenho acadêmico, eu sugeri o hipercalórico, porque faço estágio em um laboratório, e fico umas 4h lá quase todo dia, e a atividade é muito intensa lá, e a minha rotina também é intensa. O hipercalórico que eu to montando não é focado em ter muitas gorduras ou carboidratos, e a dosagem não seria alta.

O hipercalórico e o multivitamínico é porque a minha dieta é bem irregular e (às vezes) pobre em nutrientes, costumo pular refeições as vezes (café da manhã, bem raramente eu tomo e jantar é bem raro também). O hipercalórico seria caseiro, fiz até um tópico para me auxiliarem. Eu não tenho horário fixo para sair da faculdade, mas é lá pelas 20h ou além, eu faço academia na faculdade, e, quase sempre, venho embora depois. Eu queria adicionar albumina no hipercalórico e retirar o whey, como esse hipercalórico vai ter uma absorção mais lenta, eu terei mais energia durante o dia (tomando no lugar do café da manhã). Eu entro na faculdade às 8 da manhã e saio 20h+

Fala galera, tenho 22 anos, 98 kgs e 2m de altura, e queria queimar gordura(inicialmente) e ganhar musculo, eu ja faço academia há uns 6 meses, e tive bons resultados, porém, sinto que eu deveria mudar um pouco. Eu já tomo whey, multivitamínico e BCAA, todos da growth, eu tava pensando em retirar o whey e o BCAA e inserir multivitamínico+hipercalórico+omega-3+creatina+cafeína(?) Eu faço um curso muito puxado e o meu foco não é tanto de ficar "maromba", e sim ter uma boa saúde e condição física. O omega-3 eu já consumi antes e tive ótimos resultados (principalmente no dia-a-dia), a creatina seria durante 1 ano ou 2 anos para auxiliar no ganho muscular, o hipercalórico seria para substituir algumas refeições (café da manhã e jantar) e, por incrível que pareça, eu não sou muito chegado em comer, e a cafeína seria para me ajudar a queimar gordura, mas não sei se é necessário. A minha dieta não tem nada muito específico porque faço as três refeições no bandejão da faculdade, digamos que não é absolutamente nutritiva, mas não é ruim, e nos finais de semana, como eu moro longe, eu como ovo e batata doce basicamente... O que eu vo consumir tá bom? Eu deveria retirar a cafeína? Obrigado!!!

Olá, em agosto do ano passado eu sofri um derrame(avc) e eu perdi todos os movimentos do corpo e fala, enfim eu estou me recuperando e eu pretendo agora me focar em ganhar massa muscular porque vai acelerar muito a minha recuperação, no momento eu vou começar a tomar "Dymatize Elite Golden" e a minha dieta será: Café da Manhã: 2 Fatias de Pão Integral c/ Requeijão, banana, 200ml de café 1 barra de cereal Almoço: 200g de batata doce, 200g de Peito de Frango Grelhado, Salada c/ Poucos temperos, banana Pré-treino(fisioterapia/exercicíos): 1 banana Lanche: 50g de Dymatize Elite Golden, 2 Fatias de Pão Integral c/ Requeijão Jantar: 2 ovos cozidos, salada e banana 1 barra de cereal Altura: 1.98 Peso antes: ~150 kg Peso agora: 105,8 kg Eu não faço academia ainda, pois não tenho condições físicas para tal, eu apenas trabalho o abdome e perna porque é o que eu consigo trabalhar, já que eu tenho duas tornozeleiras de 4 kg, e também essas regiões são as principais para me ajudar a andar, que é o meu foco no momento. Meu foco é hipertrofia e também "secar" um pouco, pois eu era bem gordo e agora estou um tanto flácido. Acredito que conseguirei fazer academia em março do ano que vem, então essa dieta é temporária. Eu também pedirei ajuda de médicos, só queria uma segunda opinião.