JulioC

Cara incrível como na epoca dele ele era melhor em quase TUDO. Pqp, peito, dorsais, biceps, panturrilha, etc

confesso que sabado a noite tomei 2 latinhas de refri e domingo a noite matei quase uma caixa de bis. BIS, impossivel comer 1 soh da nada, cicyle carb eh nois

se for o que eu entendi (ter músculos ou força) prefiro músculos peso livre ou máquina ?

estou mandando 16 + a albumina só isso já supre muita boa parte da proteina diaria, e que são alimentos fáceis de consumir e preparar (não é tao dificil mandar tudo isso, visto que divido em 3-4 refeições e não tudo de uma vez, logico) já a albumina é na ceia, e não, não tenho problemas em peidar só da aquela sensação de barriga cheia, mas os gases não saiem n kkkkk só no banheiro mesmo.

As vezes fico até 1 h e 20 min, devido a ter muitas pessoas e fazer abdomem, costas, panturrilha no msm dia

Lembro de um post do leandrotwin tbm falando que ele comia uns 10 ovos inteiros por dia e o colesterol dele estava normal. edit: sei que parece uma pergunta boba, mas a alta ingestão de colesterol vira gordura também né, ou só tem problema com arterias etc ?

Haha aqui tbm ta aparecendo umas espinhas chatas (não aquelas com pus sabe) nas costas e principalmente no peito, no rosto só apareceu uma.

O frank mcgrath na epoca que ele escreveu aqueles artigos pro animal pak rumo a jornada tinha 76 cm de cintura (ele que citou) não sei se é verdade mas ronnie com 79 creio que não rs.

Ah sim, esse negocio de colesterol de ovo é certo, mas também não rola mandar 12 ovos inteiros por dia, mt gordura e o colesterol sobe. É que eu meio que li por cima que vc disse q os alimentos não mudam o colesterol do organismo (não ovo)

Ninguém recomenda mulher usar testo, ainda mais ciclo 6 que é bem concentrado. Acho que a metade usada pra homens seria eficiente em mulher já (300 mg por semana, 1 ml).

/\ Queria o artigo pra estudar melhor, se vc tiver podia postar ae pra galera. Colesterol é essencial pra hipertrofia, acho que vi aqui mesmo um artigo no site, pra hipertrofia e pros hormônios, 3 ovos inteiros por dia está de bom tamanho. @16 ovos por dia, sendo 4 inteiros. 8 pela manhã e 8 no pós treino. Quebro tudo cru, bato no liquidificador e bala.

então cara tente não beber cerveja msm, pra os resultados serem bem melhores, deixe pra beber depois da tpc rsrs vai ter fotos antes e depois ?

nd haver a carinha de brava na medida do biceps, vc tem mais braço que um amigo meu rsrs bons ganhos !

Massa cara, mas só enantato também ? já decidi o que fazer (pff) vou usar só enantato mesmo até 9 semanas, as dosagens de 900 mg week acabou nas 2 primeiras semanas, agora apartir da terceira (semana que vem) 600 mg até a 9º semana. Acho que enantato começa a dar as caras mesmo lá pela 4ª ou 5 ª semana mesmo, porem ja senti uma diferença na 2ª, n sei se eh psicologico tbm. Bons ganhos pra vc, fica esperto com o tamox com essa alta dosagem até 10 semanas. vlw, to meio sem tempo tbm de postar, mas a dieta está em torno de 3,0 ou 3,5 g de carbo e 2.5x de proteínas pelo peso corporal, treino tbm postarei. Aplicações normais, apesar de ser muito ruim aplicar no glúteo que pra mim dói mais que no deltóide. Colaterais a libido deu mais uma aumentada e aparecendo algumas acnes tbm. Ontem o treino de biceps e triceps foi muito bom, acho que foi um dos melhores que já tive, vascularização e pump otimos, e força tbm. Fiz super-série realizando um exercicio pra biceps dps logo triceps, 4 super series de 3 series cara exercicio. O treino durou 1h e 30 min acho porque teve abdomem tbm

se eu fosse vc fazia um bom bulk limpoo, dps um cutt legalzinho (mas quando tiver bem de massa e tal)

O branch msm disse que não usa mais faz uns 10 anos acho... Mas porém pra nós meros mortais é muito bom, se você tiver condições de tomar, tome.

Não ter gordura corporal, você está fazendo isso certo kkkkkkkkkkkkkkk

Não ! até que na época queria straps porque dizem que é melhor, mas foi luvas mesmo. Ela ajudou a isolar o antebraço, não doia mais quando executava alguns exercícios, porem 1 mes e meio usando perdi 1 cm desse sendo que o resto foi evoluindo. Acho que irei a voltar a usar só no treino de costas.

Coroa boazuda (tara por coroa kkk) Negra ou mulata ?

[2] Que nem aquela música "peito definido, as mãos cheia de calo, a parada não é pra poney é claro é pra cavalo". kkkkkkk' @Eu usava luva, agora nem uso mais, meu ante-braço deixou de crescer um tanto por causa disso.

UHASDUHSADHUSDHUASDUHSDAHUSDAHUSADUHDSAHUSADHUSDAHUSDAHUASDHUDASHUDASUHDASHUADSHUDAS BULK ETERNO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

formam 1 soh ? tenso

voltou e arrepiouu quero ir em algum turne deles

MEU DEUS MANO Q NOJO, tá até fod* de aguentar cheiro de ovo e vejo isso ainda meu deus, deu até raiva da guria pqpqwppqpwodqpwopdqwdqdkqo

hehe vlw pelas dicas galera, precisa desabafar msm, sabe está aquela situação que quero ficar sozinho e n falar com ninguem por causa desses problemas, está fod* porque veio "tudo" de uma vez. Pa Prut é vdd vou mandar só aveia de manhã e bastante carbo de alto ig no pós-treino, o resto das refeições praticamente não vai ter carbo ou uma quantidade minima. Academia tbm tá lotada, ainda mais no horário que eu só posso malhar (fim de tarde) nossa e nego vai em bando sabe, ai fica dificil. Hoje o treino de perna rendeu pelo menos, boto o fone de ouvido e faço c/ raiva q se dane kkk porém bem concentrado na parte negativa do exercicio q nem falei com a mesma carga que fazia rápido, nossa tá fod* são 6-8 repetições pesadas porem bem trabalhadas. Academia ta cheia de mulher, bonitas ainda por cima, nem fiquei flagrando, só quero fazer meu treino e pronto , já estou nervoso com uma rsrs. Animo tbm está embaçado, mas tenho que concentrar, nossa hoje vi uns videos que me deu bastante motivação, se eu achar d novo postarei lá nos videos de fisiculturismo aí vocês verem se já não tiverem visto ( pra falar a verdade nem é sobre isso, mas são coisas da vida assim sabe, não sei se da pra postar la) R.Hellmann dae, já li sobre isso ahm mano, tanto que até ja tentei mas realmente nas condições não são tão favoráveis rs, vou ficar dividindo as refeições mesmo. Vc sugere eu mandar nenhum carbo de manhã ? Acho que vou mandar umas 2 colheres de aveia só então.