Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Girkiu

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Girkiu
    Girkiu alterou sua foto pessoal
  2. Girkiu

    [Dúvida] Barriga Inchada X Aeróbico X Bulking

    Girkiu respondeu ao tópico de RealG em Treinamento
    Meu querido, bulking é assim não adianta. Da barriga, da pança, da gordura, volume, mas a hora que vem o cutting vc fica sinistro. A real é não te preocupar com a barriga até atingir seu objetivo com o ganho de peso. Esse inchaço, repito, é normal, é simplesmente seu estomago se adaptando a quantidade de comida que esta entrando. Se vc esta pançudo, parabéns esta fazendo o bulking de forma correta
  3. Girkiu

    [Fora do modelo]Dicas para primeiro ciclo!

    Girkiu postou um tópico em Musculação em geral
    Olá, treino já faz algum tempo por motivos de trabalho fiquei um ano sem treinar, e estou pensando em fazer um ciclo depois de alcançar 78 kg com dieta. Atual: altura: 1,83 peso:72kg bf:7% Objetivo até iniciar: Peso: 78kg Manter BF Estou pedindo dicas de ciclo antes, para que eu possa me preparar financeiramente! BODYBUILDING É VIDA

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.