brunocastello

Obrigado Geovane, isso já me dá uma motivação a mais.

Pimpolhoman, mas se eu ficar fazendo isso durante um ano e aos poucos aumentando a carga, o peito não iria ficar maior? Mr Nobody, obrigado. Então o ideal seria treinar peito e costas na minha situação, mas caso eu treinasse os 2, isso acarretaria mais algum problema futuro? Não conte pernas, eu já tenho elas um pouco fortes por causa do surf.

Ainda não tô fazendo dieta, na verdade nem tinha pensado em fazer, sou magro, 1.84, 62kg. Mas minha alimentação não é das piores, não costumo comer muita porcaria, ex bolacha. Mr Nobody, é possível que isso aconteça se eu treinar apenas peito? só quero deixar claro que eu não pretendo virar um mutante, apenas ter um físico melhor, nada muito puxado

Boa tarde, tenho um aparelho de academia em casa e gostaria de saber se é possível eu "crescer" utilizando este aparelho, porém apenas fazendo supino reto ou inclinado. Com crescer eu quero dizer ter mais peito e braço... Existem outros exercícios que eu poderia fazer neste aparelho porém eu não tenho foco e não me dedico suficientemente para fazer isso. Atualmente estou fazendo 4 séries de 8 com cerca de 12 kg de cada lado quero saber se isso pode trazer algum resultado futuramente. Não espero que eu fique Um Monstro em apenas um ano fazendo apenas isso. Sei que não é possível, mas queria saber se isso pode trazer algum resultado interessante em alguns meses.