Martins Elvis
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Muito boa tarde a todos, sou novo nesse fórum, mas, veio pedir ajuda pois estou muito acima do meu peso, e estou a 2 anos sem malhar. Preciso perder uns Kg's, ja tentei seguir algumas dietas e não obtive exito... Estou com 90,00 Kg's e tenho apenas 1,70 de altura, por favor podem me ajudar como começar ?
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To precisando perder peso, porém não estou conseguindo.
Tento fazer dieta porem, não ta dando alguem tem algum macete ou tipo um dieta que não degrade tanto a saude?
Agradeço desde já.