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Muito boa tarde a todos, sou novo nesse fórum, mas, veio pedir ajuda pois estou muito acima do meu peso, e estou a 2 anos sem malhar. Preciso perder uns Kg's, ja tentei seguir algumas dietas e não obtive exito... Estou com 90,00 Kg's e tenho apenas 1,70 de altura, por favor podem me ajudar como começar ?
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Fala pessoal, tudo bem ? Me chamo Carlos, tenho 24 anos e treino a um pouco mais de 2 anos ( Final de novembro de 2015 ) Eu pesava 120KG com 40% de BF quando comecei a treinar e hoje em jejum estava com 103,2kg. Já venho estagnado a cerca de um ano nessa faixa de peso 105kg, inclusive estou fazendo uso de clenbuterol que não sei se é falso ou por ser menos dosado ( 16 mcg/ml ) que os brasileiros não estou vendo resultados u.u Meu treino é um ABC2x que faço desde que comecei a treinar, alterando apenas os exercícios e hiit, pedaladas e aej sempre que da, agora como to em férias estou fazendo aej quase todos os dias, mesmo em baixo de chuva. Vou deixar algumas informações no tópico e ir completando ele aos poucos pois estou indo treinar agora. Idade: 24 anos. Peso: Cerca de 105kg Altura: 1,81 Objetivo: Redução do BF Fotos. Inicio - 22/11/2015 https://i.imgur.com/l7ySHkc.jpg Atualmente - 15/01/2018 https://i.imgur.com/f2eD5Nt.jpg https://i.imgur.com/3J36p37.jpg https://i.imgur.com/BvsV4oU.jpg Bom, agora estou indo treinar. Depois atualizo o tópico, com mais detalhes e relato o treino de hoje que será. ABS, peito, tricipes e ombro e provavelmente um hiit de 20 minutos na bike depois ou vou deixar para sair pedalar umas 22 hrs depois, ainda não sei. Obrigado a todos que acompanharem
