Mamutao

Parabens pelas melhoras mano show de bola

Salve galera, ainda não tive o retorno no cardiologista, mas fiz os exames de sangue, US abdominal (esteatose hepática que tinha já era?), us no coração (normal para meu tamanho), ergométrico (resultado de atleta segundo a médica, pressão normal durante o teste e sem arritmia).
 
Volto no final do mês, assim que tiver resultados do mapa de pressão e exames de sangue notifico (to curioso pra ver se minha testo livre aumentou de meu último exame devido aos fitoterápicos- TT e Turkesterone)
 
tmj

Salve galera, ainda não tive o retorno no cardiologista, mas fiz os exames de sangue, US abdominal (esteatose hepática que tinha já era?), us no coração (normal para meu tamanho), ergométrico (resultado de atleta segundo a médica, pressão normal durante o teste e sem arritmia).
 
Volto no final do mês, assim que tiver resultados do mapa de pressão e exames de sangue notifico (to curioso pra ver se minha testo livre aumentou de meu último exame devido aos fitoterápicos- TT e Turkesterone)
 
tmj

Esse tipo de resposta é o que espero, realmente fiquei grilado com a pressão, vou à um cardio... Sobre a gineco e aromatização, acredita que mesmo com uma boa TPC e baixa de BF ao longo do ciclo a change é certa?

Bom dia monstros,
 
Minha história é que treino musculação e pesado desde meus 16 anos, parei somente em alguns períodos por lesões, mas sempre mantive certa regularidade e gosto muito dos ferros, estilo old school.
 
Hoje tenho 36 anos, tenho 1,78m e peso 135kg, sou atleta de Futebol Americano por um time de certo renome, e treino ferro pesado 5 dias por semana (2a a 6a) na academia (normalmente dou pau em muitos bombados nutela de hoje em dia), e mais cardio 2x na semana com o time (4 horas no domingo e 3 horas na quinta-feira). Sigo essa rotina de forma ininterrupta já há 3 anos e meio. Treino de formas variadas e monto tudo em conjunto com o professor da academia, professor maromba, não esses modinha aí, esse primeiro semestre, por exemplo, foquei mais em treinos de força, com series curtas, muito peso e menor densidade no treino, com intervalos maiores. De junho pra cá, após o campeonato paulista, alterei a rotina para series mais longas, menor peso e maior densidade de treino, com intervalos de 30 segundos, focando em resistência e recuperação. Como todo old school, sempre busco a falha independentemente do treino, se fui então é pra moer.
 
Atualmente treino:
Seg - Peito / Triceps
Ter  - Dorsal / Biceps / Abdome
Qua - Perna / Deltoides
Qui - Peito / Triceps
Sex - Dorsal / Biceps / Abdome
 
Ideia de treino durante o ciclo seja voltar aos treinos de força, com um descanso maior para os músculos, talvez um por dia, aceito dicas também.
 
Como o máximo possível de coisas saudáveis, tento me abster de açúcar e farinha branca, e priorizo as proteínas, mas realmente como pra cacete principalmente de noite, faço jejum intermitente na semana. Geralmente treino em jejum, somente com bastante café preto sem açúcar às 7:00, pós treino como uma cumbuca com uma fatia de mamão, uma banana e kefir, mais 3 ovos. De noite, como salada à vontade, 4 colheres de servir  de arroz, duas conchas de feijão, de 500 a 700g de carne e mais 3 a 4 ovos. TSD. Suplemento com creatina 10g TSD, Glutamina 10g TSD e um polivitamínico TSD. Chego a eliminar 2kg ao longo da semana, sem perda de força nos treinos.
 
Meu problema com a dieta são os finais de semana que não sou disciplinado, é que gosto muito de uma cerveja e acabo extrapolando as vezes, na cerveja e nas comidas que a acompanham. A ideia, obviamente, é de controlar e cortar totalmente o álcool duas semanas antes, durante o ciclo e TPC.
 
Meu contato com AEs foi fora do padrão atual, pois sempre tive curiosidade e vontade de usar testo, mas nunca o fiz, o que fiz foi um ciclo e 2 meses com oxandrolona solo em baixas dosagens, máximo 30mg dia, quando tinha 28 anos, com TPC somente de tribulus, e tive ganhos muito expressivos, ganhei cerca de 10kg. Não tive perda de libido e nenhum problema aparente após o ciclo, a não ser uma propensão para maior ganho de peso. De la pra cá, natural, engordei bastante, inclusive na porcentagem de gordura, na época ao fim do ciclo estava com 118kg com uns 20% de BF, e hoje treino pesado e estou forte como nunca, mas com meus 135kg e BF bem mais alto.
 
O objetivo é ficar mais forte sempre, com mais volume (Não tenho pretensão de ficar super trincado, gosto da ideia de ser grande e forte, tipo o pessoal de power lift e strongman, talvez secar um pouco mais somente). Lembrem-se que não sou body builder, sou jogador de FA, e preciso ser pesado, mas muito forte na posição a qual pertenço. Portanto reitero, meu objetivo não é estético, é de ganho de força e explosão. 
 
Tenho competido nos campeonatos de FA Brasil afora e mesmo os mais gordos estão ciclando e, por mais forte que eu seja, sinto diferença de força, rapidez e potência, mesmo com caras com peso bem similar ao meu, mas muito mais novos e no puro suco!!! Sou muito competitivo e não posso ficar pra trás. 
  Estou cansado de saber que o indicado é emagrecer primeiro, mas desejo fazer agora, sou saudável e consciente dos riscos. Assim como os caras que disputam o strongest man, powerlifting, não me importo em ser fibrado, esse não é o objetivo.   Preciso de ajuda com exames, acompanhamento e tratamento de possíveis colaterais. Eu vou colocar o que pensei como ciclo, mas como não há relatos de alguém ciclando com BF alto, não tenho parâmetros de como fazer.    Por favor, a intenção é obter ajuda, então comentários como: "não é hora de ciclar, vá fazer dieta"; "chegue primeiro aos 10% de BF" ; "você aromatiza mais se tiver BF alto" e correlatos são dispensáveis. 

Tentativa de padronização, espero que se enquadre:   - Idade - 36 anos
- Altura - 1,78m
- Peso - 135kg
- Medidas(todas em repouso)
Pescoço:        46cm
Braços:           E - 45cm / D - 45cm
Antebraços:   E - 36cm / D - 36cm
Peitoral:         136cm
Abdome:        118cm
Cintura:          114cm
Coxas:            E - 84cm / D 81cm
Panturrilhas:  E - 47cm / D - 48cm
- Percentual de gordura(BF) - 33% em balança de bioempedância - não vejo muita segurança no resultado.
- Tempo de treino: Praticamente 20 anos - TSD sem parar e realmente pesado 3,5 anos.
- Objetivo - Ganho de força / explosão
 
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
Oxandrolona: TSD - 20mg 1~4 sem / 30 à 40 mg 5~8 sem
Testosterona à princípio fora, porém estou aberto em escutar a opinião em adicionar uma durateston, ou alguma outra indicada, 250mg/sem ou menos, bem leve. 
 
- TPC - Preciso de ajuda pra me programar, se for oxandrolona solo, talvez somente tribulus? Se colocar a dura adicionar também tamox? Sei que há muita controvérsia com relação à TPC, por isso preciso de ajuda mesmo com relação a dosagens, quando iniciar, etc.
 
Gostaria da opinião sincera sobre possíveis colaterais em um ciclo tão leve como o proposto, dicas de exames necessários antes e depois. Minha pressão sempre foi um pouco alta, 16/8 em média, e sei que isso pode ser um problema.

A ideia é ciclar para o campeonato de 2020, então há uma trajetória por aí, onde vou me controlar nos finais de semana e baixarei um pouco mais o BF, talvez pra uns 130kg, 125kg, sem muita perda de massa magra, e iniciar em janeiro, ou fazer agora em outubro, e refazer em jan/fev. Tudo vai depender dos exames que estou prestes a fazer, pra saber como estou.

Desculpem se há alguma falta de padronização, mas acredito que esse relato pode ser um bom parâmetro pra quem, assim como eu, não quer baixar o BF antes de ciclar.
 
Segue foto de meu shape atual em repouso, sem forçar pose:
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Obrigado.
  Aguardo retorno.    Obrigado.

Acho que o mapa vai ajudar a ter uma noção mais certeira. Vou fazer a bateria de exames de sangue também, no dia que for entregar o mapa de pressão. To pensando em possivelmente refazer depois de um tempo com os fitoterápicos pra ver se houve mudança, quem sabe respondo bem.
 
vou dando notícias.

Fui ao cardiologista hoje, pressão 13/8... ele disse que provavelmente foi alguma alteração do dia que medi, ou que a pessoa mediu errado rs... vou fazer o mapa deste ano dia 23, ano passado tava tudo ok, e eu tava mais pesado.
 
Falando a real acho que vou na contramão e tentar uns fitoterápicos, vi uma postagem do Fredao do treinopesado em que um aluno aumentou muito a testo livre com uso de turkesterone e Tribulus... obviamente que os ganhos serão modestos, mas não busco algo muito abrupto no momento, só ganho de força mesmo...
 
no mais, venho seguindo a dieta do guerreiro, e como me controlei último fds, to agora com 132kg...
 
vamos em frente, sem dúvidas estarei melhor pro campeonato de 2020 e começo do ano revejo a ideia do ciclo.
Acompanhamento é muito importante mesmo... fui ao cardiologista hoje e vou fazer varios exames, aparentemente pressão ok... valeu man

Outra coisa, essas doses de OX não vão nem fazer efeito em você... OX tb apresenta casos de aumento de pressão
 
o processo de aromatização acontece DURANTE o ciclo, não depois... via de regra, maior bf = mais aromatização, pois é sabido hoje em dia que o tecido adiposo funciona como um órgão endócrino... uso de IA diminui e/ou controla esse processo (diminui o estrogênio)
há possibilidade de vc tomar uma ox junto com algum remédio para pressão alta, que provavelmente é o seu caso... mas pra isso você precisa fazer consulta com alguns médicos e encaixar as coisas antes... não use a mentalidade "não vai dar nada" ou pensar que você é tão "pau ferro" q aguenta o tranco... 
seu caso é bem específico, mas se vc quer usar OX, seria unicamente para te ajudar a "segurar massa" enquanto perde gordura, ela n vai te dar nenhum ganho expressivo de força, ainda mais em dosagens tão baixas

Procure um cardiologista: PA alta mata.
Ele te dirá pra emagrecer, pois seu coração não está dando conta com tanto peso.
Periodize melhor o seu treino, procure um coach específico para atletas desse tipo de esporte.
Você PRECISA fazer cardio.

Controla pelo menos a pressao cara aes aumentam a pressao tambem e pedir pra dar merda isso dai , quanto a bf eu sou leigo mas se os strongman tem o bf altissimo e ciclan , provavelmente deve ter um jeito certo de ciclar com o bf alto

Parabens pelo jeito que lidou com as criticas mano , suas pernas sao enormes haha , tenta fazer um cutting e cuidar dessa saude primeiro e mais importante na minha opiniao , se treina a mais de 20 anos nao tem pra que ter pressa agora , quem tem pressa e iniciante igual eu haha

CARA vai no cadio, se der arritmia certeza q tem veia entupida.
 
Da pra controla pressão, aromatização, "afinar" o sangue, aumentar vasodilatação...
Quanto maior o BF, maior a quantidade de preocupações... vc tem conhecimento pra controlar tudo isso? No teu caso contrataria um bom coach e um bom plano de saúde