thvhenrique

Entendi amigo, obrigado pela dica. ?

Boa tarde galera ! A dúvida é a seguinte, é possível uma mulher realizar um treino A/B somente aos sábados e domingos ? Na semana ela só tem disponibilidade para realizar pequenas corridas e/ou caminhadas. Se for possível, alguém poderia recomendar um treino por favor, o treino irá ser leve procurando largar o sedentarismo e alcançar pequenas metas de definição muscular.