ArthurCaveira

Sou operador especial e posso afirmar essa regra dos 40%, diante todo esse tempo de serviço já vivi situações de pressão onde você nem imagina que seu corpo suportaria. O cansaço te martela na cabeça mas você sempre tem força pra continuar, sirva de motivação. Abraços

Como o Norton disse, pode comer os ovos inteiros, as gorduras na gema do ovo são principalmente insaturadas e são boas pra saúde. Sobre a castanha do pará, é importante saber comprar e consumir, ela auxilia no emagrecimento e na prevenção de doenças graves mas se exceder o limite de consumo diário pode trazer malefícios.