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Luizinho do Forró

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Tudo que Luizinho do Forró postou

  1. Luizinho do Forró

    Treinamento para hipertrofia emagrece?

    Luizinho do Forró postou um tópico em Treinamento
    Pessoal, primeiramente se tiver na área errada, me desculpe! Novo por aqui. Então, eu tenho 21 anos, 1.70m e meu peso é 80kg. Ou seja, IMC = 27,7 (sobrepeso) Recentemente comecei a pesquisar sobre musculação e me surgiu a dúvida: 1. Se eu realizar treinos funcionais focados em hipertrofia, com uma dieta onde eu ingiro menos calorias do que gasto (emagrecimento, que é meu objetivo), qual seria minha situação? Emagrecimento? Ou ganho de massa muscular? Ou os dois? 2. O treinamento de hipertrofia que eu menciono é o do Sérgio Bertoluci, o XTREME WKT. (n tenho dinheiro pra academia, então baixei ele), e nele tem vários exercícios, alguns deles exercícios HIIT. 3. Pelo menos duas vezes na semana eu iria correr, 4~5km.

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