Budega

Rs me amarro no rampage,MAS nas suas ultimas lutas deixou mt a desejar,intao n aposto em ngm nessa =(, mas kero mt ver ele senta a porrada nesse JJ

Na boa digo e repito esse JJ eh supervalorizado ponto. Sinceramente o GSP eh um cara novo e ja ta em decadencia na minha opnião e estaria jogando fora o cinturão q ele domina pra subir de categoria pra apanhar pro AS. E so pra qm acha que AS tem q subir de categoria pra encarar o titulo dos LHW no minimo eh louco ou se faz de louco, o kra ja tem 36 anos a maioria nessa idade ja ta ate parando e o kra ta no auge da carreira e pop. imagina so se ele para daki 2 anos que deve dar mais 4 lutas e acabar a carreira Invicto no UFC? a lenda dele so ia aumentar,agora me conta pra q arriscar isso pra lutar com JJ q acabo de chegar??? faça me o favor

Eu deixaria a divisao do jeito q ta, mas vc precisa estuda o q eh agonista/antagonista....eu parei de ler qnd vi supino e terra

Parei de ler por ai

Como vc executa o agacho?? vai ate o talo ou para um pouco antes?? n curte conjugados no braço n ?por exemplo chin ups + rosca?

Mais um treino A Agacho 32-32/Supino 37-37/Barbel rows 28-28/Paralelas com caneleiras de 8k conjugado com pulley 8+8 x 4series.....hj eu tive problemas com o supino e sinceramente n entendi minhas 5 Rm eh de 44-44,tive mo dificuldade pra descer ate o peito e subir mas fiz as 5 series....agachamento foi trankilo consigui me recuperar, porem eu n desço completamente eu vou um pouco abaixo do nivel parelelo ao solo com as coxas e subo novamente....deveria descer o maximo possivel ou deixo do jeito q ta?? PS: eskeci de por anilhas pra fazer um pezin no barbel rows e acabei forçando a lombar mais hj xD, vo lembrar na proxima

Treina a qnt tempo?? tem noção de medidas? de qualquer forma pra nos mortais sempre acho ABCx1 ou ABCD uma otima divisao de treino

Cara eu gosto mt de treino ABC 1x e esse negocio de triceps estar fadigado pq ja treinou peito,sinceramente acho melhor ainda fik mais facil de treinar na falha ou mt perto dela o msm valido pras costas....isso eh claro q n eh valido pra algumas pessoas q ja estao num nivel amis avançado

Tb tive a impressao de ver o griffin pedir pra parar

bisping ponha-se no seu luga fazendo favor

Kra ngm indica ciclo pra ngm aki....e vc ta kerendo eh um milagre pra usar drogas e n ter colaterais,pesquisa mais pf

Segundo treino B hj Agacho 30-30/Ohp 16-16/Terra 25-25/4xF Chin up....Well acho n durmi mt bem e o agacho hj parecia q tinha uma tonelada nas pernas quase falhei nas ultimas reps intao nas 4 e 5 series deixei a perna mais aberta e usei 2 min de descanso, o resto foi trankilo ainda em 1 min de descanso, no terra foi engraçado pq a execução dos aquecimentos foi uma bosta e a 1x5 pra valer foi excelente....eu quase desisti de treinar qnd fui aquecer no agacho pq vi q tava mais pesado q o normal caso isso se repita na sexta eu n vo treinar PS: me pesei hj 86,5kg

Sinceramente no nivel q sua produção de testo ta eu jogaria esse ciclo pra mais tarde....ja foi num endocrino mostrar esses exames??

8 ml de dura?? dura por 6 sem??? jack3d durante o ciclo??tamoxifeno sem sensibilidade?? pesquisa direito,enquanto pega o dinheiro e compra arroz feijão e frango fazendo favor

ajuda em que? Se você ja comprou tudo e não vai mudar nada ~~ (2) pra q vc vai manda jack3d no ciclo??

Acho que vc n aplicou direito =D,um amigo meu uma vez aplico errado no gluteo e fiko roxo por umas 2 sem e depois passo,mas eu iria no medico deve ter inflamado alguma coisa ai

Sinceramente Abc 2x pra qm tem 70kg e 1,80 eh perder tempo na academia.....muda isso ai prum ABC 1x ou abcd ou ate msm ab 1,5x

Pq optou o Texas?? n acha q dava pra progredir mais a carga pelo menos agora com os SL?? Bons treinos, vo acompanhando aki

ACho q essa dor ai na lombar eh normal tem q se preocupar n,a minha diminuiu conforme melhorei a execução dos exercicios e msm assim ainda sinto dores

Tb to fazendo SL, qual metodo vc ta usando??

Pelo menos por enquanto vo manter o agacho,1- pq o terra ainda n ta saiu perfeito sem falar q ta leve.....e o agacho tb ta leve 1 dia ate agora foi o bastante pra me recuperar pelo menos das dores e consiguir agachar de novo, caso eu mude a frequencia do agacho vo passar pro texas method

Vo acompanhar aki, n acho q ta mt alta as calorias n....eu deixo o meu excesso em 1000kcl e meu BF n passa de 15% serio q vc consegue fikar 3h depois do desjejum? eu so consigo se eu acordar comer e voltar a dormir

eu extenderia a dur pra 12 sem...e usaria HCG e um IA....caso n queira extender eu deixarai tudo do jeito q ta

pq vc n joga a deca 1-10 400mg?

cara seu BF eh alto, vc come mal e provavelmente o treino n eh grandes coisa e a estrutura do ciclo ta errada, favor comer direito , qnd for ciclar faça 2-2-2 esse negocio de começar com 1 na primeira sem eh besteira na minha opnião e pesquisa sobre TPC e faça serms