Budega

filho faz q nem eu....qnd to de bobera fiko agachando na frente do espelho( eh serio) foi assim q eu aprendi, se vc kiser algo mais preciso pede pra alguem te filmar agachando desdo seu aquecimento ate ultima serie, vc so vai ver falhas na tecnica....sinceramente se for pra por Leg press muda logo de treino e eskece full body

sentiu OT eh simples, para de treinar pelo menos 2 semanas e volta com calma.....faço isso pelo menos 2 vezes por ano

concordo........anyway acho q tao kerendo da title shot pro velasques viu rs

fedor caiu de rendimento/fisico,pode ter parado no tempo mas cnt um lutador completo wanderlei alem de inumeras lesoes serias parou no tempo,nunca foi e nunca vai ser um lutador completo....sao motivos bem distintos

e vc n acha q n tem nd haver com ter 65kg e 1,80?

fedor n vai mais pro UFC nem a vacas criem asas

n sei pq mas ele vende la na inglaterra

eu faria o contrario em relação ao treino 4-7 faria mais reps menos carga.....4-5mil kcal n acho q os ganhos vao ser secos n

pode rever essa execução dos exercicios de ombro intão, a chance de vc estar roubando com o trapezio eh bem grande......kra as costas n fikam retas no terra =S, talvez com cargas baixas....procura o video ai do mark ripetoe explicando o terra eh curto simples e facil de entender

tem mt isolador, mas msm assim n vejo como vc n consegue fazer isso ai em 45 min

manda fazer uma gaiola com barra fixa em ciam e paralelas q suporte 300kg de carga....e eskeça academia pra resto da sua vida rs

mir down........anyway card irado demais

n tenho conhecimento pra te ajudar n kra, mas levando em conta o q o iceman te mostrou ai, n vejo motivos pra n fazer um acordo.....um imovel de 200 mil + 39k eh mais do q o bastante pra vc se manter durante um bom tempo, eu so pediria pra um corretor aviliar a casa e o local da msm, se for em uma area q eh certo dela valorizar vc so tem a ganhar, anyway boa sorte em kalker q seja sua escolha

s se o foco for hipertrofia acho q ta mt curto msm o movimento......mas se for o caso de um arm wrestler esses movimentos curtos sao normais pra eles

o mundo da voltas

kralho, CARD mt bom......so impressao minha ou qnd tem uma disputa mt esperada os kra bota pra fude no card?

deve ta fazendo biceps negativo....tb me lembra treino de arm wrestling n vo fala q ta certo ou errado mas qnts q fikaram de mimi aguentam segurar esse halter? e ja qvcs prezam tanto ser grande ou n o mlk parece ter 45+ de braço qnts de vc tem essa medida? sem mais

gnt so começa sentir as costas qnd a carga for fikando maior, perfeitamente normal......sua lombar provavelmente ainda eh bem fraca daki poko vc acustuma,mas lembra q o abd segura mt essa tensao s e a tecnica estiver correta

dkueahukdhaekdhae, de tds q ele fala essa foi engraçada dkheadkuhaedkea

ele tem como base o boxe,duvido q ele ponha a movimentação em risco pra ganhar mais alguns kg,vamos ver qual vai ser a estrategia com alistair

n acho q Wand vs Belfort va supreender ngm.....ate pq n eh tao aguardada pelo publico agora AS vs Sonnen........essa porra vai lotar

N eh por nd n mas o Minotauro eh pra mim um dos melhores se n o melhor HW q existe

rs ele ja tinha deixado bem claro q qnd acabasse o contrato ia sair do UFC, acho q se ele tava machucado n tinha q lutar, ele eh mt melhor q esse Bader

lol n sei da onde q Edgar ganho essa luta,Ben pra mim foi mt superior n deixo duvida de q ganhou o cinturao, anyway acho q o edgar merece revanche nunca vi alguem guenta tanta punição nas suas lutas

Na maoiria das marca dos SHW vejo justamente o contrario agacho > terra.....acho q provavelmente eh o equipamento/camisa,anyway eu so treino raw e meu agacho passa facil uns 40kg na RM do terra e n sao cargas baixas