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Bruunoc

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Tudo que Bruunoc postou

  1. Bruunoc

    Calorias: contagem diária x semanal

    Bruunoc respondeu ao tópico de sanjuro em Dieta e suplementação
    Acho interessante o uso de calculo semanal no caso de usar carb cycling apenas
  2. Bruunoc

    [Fora do modelo]AVALIAÇÃO DE DIETA

    Bruunoc respondeu ao tópico de lwcasmarins em Dieta e suplementação
    Poderia indicar a quantidade de macros ?(carb/prot/gordura)? Quantas calorias esta ingerindo?
  3. Bruunoc

    Duvida de Macros em um Bulk

    Bruunoc respondeu ao tópico de lucasbfx em Dieta e suplementação
    Teoricamente ambas vao proporcionar o mesmo resultado pois vao estar na mesma quantidade calorica, creio que 2.5-2.6 proteina seria bom para o inicio , e ir adaptando conforme seu corpo e peso reagem Manteria 2 cardios por semana mesmo durante o bulk
  4. Bruunoc

    Primeiro Bulk

    Bruunoc respondeu ao tópico de FITBABY em Diário de Treino
    Tá sendo seguido por quem?
  5. Bruunoc

    alguém tem orientação sobre synthol?

    Bruunoc respondeu ao tópico de Erick Rosa em Musculação em geral
    Pela quantidade de coisas ridículas que esta falando , ta parecendo que nem pesquisou realmente sobre ae's e ja saiu falando bobagem

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