Bruunoc

Acho interessante o uso de calculo semanal no caso de usar carb cycling apenas

Poderia indicar a quantidade de macros ?(carb/prot/gordura)? Quantas calorias esta ingerindo?

Teoricamente ambas vao proporcionar o mesmo resultado pois vao estar na mesma quantidade calorica, creio que 2.5-2.6 proteina seria bom para o inicio , e ir adaptando conforme seu corpo e peso reagem Manteria 2 cardios por semana mesmo durante o bulk

Tá sendo seguido por quem?

Pela quantidade de coisas ridículas que esta falando , ta parecendo que nem pesquisou realmente sobre ae's e ja saiu falando bobagem