BartSimpson

faço Supino Máquina Drop Set (50kg, 40kg, 30kg) hoje eu vi 2 caras revezando fazendo com 110kg de cada lado. isso na SmartFit q o povo diz q só tem frango.

tá treinando fofo. deve ser soca fofo também.

vc fala isso pq nunca namorou uma Ninfo

se tu tá com arritmia caminhando é melhor procurar um cardiologista.

mas caminhada não é cardio. frequência cardíaca não sobe. eu tô alternando (cada dia um) entre Bike, Nível, Esteira e Escada. fazia Remo, mas o pedal da máquina tá quebrado e não consertam.

aproveitando o tóco... pra quem tá bulkando limpo visando hipertrofia, 20 min de cardio por dia tá bão ?

kkkkk, tá com pressa.

são as melhores.

não é q ele saiba pegar, é q provavelmente nasceu privilegiado geneticamente. o autêntico Chad Vader.

Tem gente q é sonâmbula, levanta de madruga, assalta a geladeira, destrói, depois volta a dormir. no dia seguinte não lembra de nada. Minha tia era assim. Grandona.

voltar a dormir?

eu queria saber se eu tomar essa parada aí se vou ficar 3 dias sem conseguir desarmar o malandro . . . ?

Não era Dura, era Mole.

to precisando aumentar as calorias, não sei mais o q comer.

ingerir soja vai te deixar sojado.

https://imgur.com/ https://pt-br.imgbb.com/

não tá afetando a libido?

Esse título tá estranho

Eu faço 5 pra 2300kcal, isso empurrando comida.

Caras, podem avaliar se meu treino tá bão pra iniciante, 4 meses? 1,75m 71kg BF: 13%-14% Ectomorfo tentando meter o V Shape puro. Tô conseguindo subir a carga toda semana. Tô indo 6x na semana. Tá bão? Tá ruim? Muda alguma coisa? OBS: Supino Máquina Fechado é DropSet OBS: Gêmeos Máquina é DropSet O q eu tô vendo mais evolução aparente é tríceps, peito e perna. A vontade mesmo é ver a Asa crescer!

eu sinto sono depois do almoço e janta.

curei de espinha com tetralysal 150mg + peroxido de benzoila.

o bicho tá só a capa e preocupado com gordura.

o negócio é ciclar Awey Protein