Caio Trajano

Então gente, gostaria de pedir ajuda de vocês se podem me indicar algum site ou algum app que me ajuda em montar uma dieta hipercalorica, claro que sei o que é preciso mas queria algo fixo pra eu seguir nas refeições, claro que não irei focar só nela pq com certeza irá enjoar, mas gostaria de uma ajuda a montar um cardapio fixo na dieta hipercalorica: café da manha, almoço, lanche,janta e antes de dormir !! Se puder me ajudar vou ficar bastante grato !!

Então gente, gostaria de pedir ajuda de vocês se podem me indicar algum site ou algum app que me ajuda em montar uma dieta hipercalorica, claro que sei o que é preciso mas queria algo fixo pra eu seguir nas refeições, claro que não irei focar só nela pq com certeza irá enjoar, mas gostaria de uma ajuda a montar um cardapio fixo na dieta hipercalorica: café da manha, almoço, lanche,janta e antes de dormir !! Se puder me ajudar vou ficar bastante grato !!

Valeu meu amigo, me ajudou bastante, irei continuar sim e vamos ver daqui pra frente, muito obg, valeu !!!

Sim, você me entendeu perfeitamente.. Irei fazer isso, vi grande diferença e até mesmo as pessoas me falaram, em 3 meses eu queria tá com um corpo bem mais notável, os professores também me falaram que não tem problema eu comer algo mt gorduroso tipo xtudo e tal, algo bem gorduruso.. o negocio é eu comer muito mas sempre mantendo aquela dieta

Se puder me ajudar, sou novato em academia não entendo nada, apenas sigo o que os professores/personal trainer me falaram !! estou com 57 e pouco no momento.. Sou bem magro sim, apenas segui as dietas que os personal e os professores falaram na academia e em 1 mÊs de 54kg foi pra 58 e pouco.. Acho que fez diferença sim, estava bem mais magro...

E como funciona isso? pq então o professor da academia manda apenas fazer essa dieta, beber hipercalorico, creatina e malhar? n faz sentido...

Como funciona isso? Então por exemplo a dieta que eu tive de todos os dias de cereais, massa(batata doce,etcetc) vitamina e tal, e mais o hipercalorico foram tudo em vao?

Eu malhei 1 mes e engordei 4,5 kg isso e´de musculo ou massa magra ou gordura sei la? durante esse tempo bebia hipercalorico e creatina e tinha uma alimentação rigorosa de 3 em 3 hrs, comecei com 54kg fui parar com 58 e pouco, é possivel eu engordar uns 10kg em 3 meses? (obs: mantive a dieta de batata doce, inhame, e tals e tals mas também não deixava de comer xtudo, açai só q pouco kk) me